みかんの缶詰:425g1缶（果肉のみ） 255gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 163kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 1.28g (5.12kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.26g (2.34kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 39.02g (156.08kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みかんの缶詰 (みかん缶詰/ミカン缶詰)
食品果物
食品分析数値
| みかんの缶詰のカロリー | 64kcal 100g 163kcal 255g (425g1缶（果肉のみ）) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
みかんの缶詰のカロリーは、果実のみ1個（6グラム）あたり8kcal。
ミカンの皮を剥いてライトシラップ漬けにした缶詰のみかんのカロリー。
そのまま食べる以外に、みかんゼリーや寒天といった菓子の材料にも使われる「みかん缶詰」には、果実とシロップ（缶詰液汁）が含まれ、1缶（425g）あたりの果実は60％の278グラム、残りの40％がシロップである。
みかんの缶詰シロップのカロリーは100g当たり63kcal。
<部位：果肉のみ> 内容総量 295g小1缶：170g、1ケ:6g みかんの缶詰425g（一缶）に含まれている果実の割合は60%で255g。 / ライトシラップ漬。内容総量に対する果肉分60%。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(3mg)を含まない
みかんの缶詰
Canned mandarin oranges
みかんの缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 83 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
みかんの缶詰のカロリーは255g(425g1缶（果肉のみ）)で163kcalのカロリー。みかんの缶詰は100g換算で64kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は125g。炭水化物が多く39.02g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。糖質の量は37.74g。
みかんの缶詰:255g(425g1缶（果肉のみ）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 86.7μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 1.28mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.51mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 30.6μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
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| ビタミンC | 38.25mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 10.2mg | ～1000mg |
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| カリウム | 191.25mg | 833mg |
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| カルシウム | 20.4mg | 221mg |
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| マグネシウム | 17.85mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 20.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.02mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.28g | 5.7g～ |
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みかんの缶詰:255g(425g1缶（果肉のみ）)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.05g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.13g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 53.55mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 20.4mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.75mg | |
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みかんの缶詰:255g(425g1缶（果肉のみ）)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みかんの缶詰」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
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みかんの缶詰1缶98kcal
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みかんの缶詰の中身を器に入れる
量：198g カロリー：98kcal -
みかんの缶詰の果肉
量：105g カロリー：51kcal -
みかんの缶詰の果肉半分
量：53g カロリー：26kcal -
みかんの缶詰の果肉
量：27g カロリー：13kcal
運動時におけるカロリー消費目安
みかんの缶詰:425g1缶（果肉のみ） 255gのカロリー「163kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ74分
- 階段上り21分
- 掃除機53分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス29分
- 山を登る29分
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