みかんの缶詰:425g1缶の果肉のみ 255gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 161kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.28g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.26g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 39.02g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みかんの缶詰 (みかん缶詰/ミカン缶詰) ＜果肉のみ＞
みかんの缶詰のカロリー概要
| みかんの缶詰のカロリー | 63kcal 100g 161kcal 255g (425g1缶の果肉のみ) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
ミカンの皮を剥いてライトシラップ漬けにした缶詰のみかん。 そのまま食べる以外に、みかんゼリーや寒天といった菓子の材料にも使われる「みかん缶詰」には、果実とシロップ（缶詰液汁）が含まれる。
別名：みかん缶詰試料： ライトシラップ漬内容総量に対する果肉分： 60 %
みかんの缶詰の写真
Canned mandarin oranges
みかんの缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 83 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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みかんの缶詰のカロリーは255g(425g1缶の果肉のみ)で161kcalのカロリー。みかんの缶詰は100g換算で63kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は126.98g。炭水化物が多く39.02gでそのうち糖質が37.74g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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みかんの缶詰:255g(425g1缶の果肉のみ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 86.7μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 1.28mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.51mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 30.6μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 38.25mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 10.2mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 191.25mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 20.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 17.85mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 20.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.02mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.28g | 5.7g～ |
| ||
みかんの缶詰:255g(425g1缶の果肉のみ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.05g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 20.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.75mg | |
| ||
みかんの缶詰:255g(425g1缶の果肉のみ)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みかんの缶詰」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 みかんの缶詰1缶の中身（果肉60％・シロップ40％） 重量 198g（果肉119g・シロップ79g） カロリー 125kcal（果肉75kcal・シロップ50kcal） -
概要 みかんの缶詰の汁 重量 92g カロリー 58kcal -
概要 みかんの缶詰の果肉部分 重量 105g カロリー 67kcal -
概要 みかんの缶詰の果肉半分 重量 53g カロリー 34kcal -
概要 適量のみかんの缶詰 重量 27g カロリー 18kcal
みかんの缶詰のカロリー・栄養FAQ
- みかんの缶詰(425g1缶の果肉のみ)のカロリーは？
- みかんの缶詰(425g1缶の果肉のみ「255g」)のカロリーは161kcalです。
- みかんの缶詰100gあたりのカロリーは？
- みかんの缶詰「100g」のカロリーは63kcalです。
- みかんの缶詰(425g1缶の果肉のみあたり)の糖質量は？
- みかんの缶詰(425g1缶の果肉のみ「255g」)の糖質の量は37.74gです。
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みかんの缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みかんの缶詰:425g1缶の果肉のみ 255gのカロリー「161kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ73分
- 階段上り21分
- 掃除機52分
- お風呂掃除48分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス28分
- 山を登る29分
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