カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みかんの缶詰 (みかん缶詰/ミカン缶詰)

果物

みかんの缶詰のカロリー概要

みかんの缶詰のカロリー 64kcal 100g
163kcal 255g (425g1缶(果肉のみ))
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンE

みかんの缶詰のカロリーは、果実のみ1個(6グラム)あたり8kcal。
ミカンの皮を剥いてライトシラップ漬けにした缶詰のみかんのカロリー。
そのまま食べる以外に、みかんゼリーや寒天といった菓子の材料にも使われる「みかん缶詰」には、果実とシロップ(缶詰液汁)が含まれ、1缶(425g)あたりの果実は60%の278グラム、残りの40%がシロップである。
みかんの缶詰シロップのカロリーは100g当たり63kcal。

<部位:果肉のみ> 内容総量 295g小1缶:170g、1ケ:6g みかんの缶詰425g(一缶)に含まれている果実の割合は60%で255g。 / ライトシラップ漬。内容総量に対する果肉分60%。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(3mg)を含まない

g163kcal

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みかんの缶詰の写真

みかんの缶詰

Canned mandarin oranges

みかんの缶詰の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)
廃棄率0 (%)

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みかんの缶詰:425g1缶(果肉のみ) 255gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー163kcal536~751kcal
タンパク質 1.28g 15~34g
脂質 0.26g 13~20g
炭水化物 39.02g 75~105g

【PFCバランス】

みかんの缶詰のカロリーは255g(425g1缶(果肉のみ))で163kcalのカロリー。みかんの缶詰は100g換算で64kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は125g。炭水化物が多く39.02gでそのうち糖質が37.74g、たんぱく質が1.28g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。

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みかんの缶詰:255g(425g1缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA86.7μg221μgRE
ビタミンE1.28mg2.2mg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.51mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸30.6μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビタミンC38.25mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 10.2mg ~1000mg
カリウム 191.25mg 833mg
カルシウム 20.4mg 221mg
マグネシウム 17.85mg 91.8mg
リン 20.4mg 381mg
1.02mg 3.49mg
亜鉛 0.26mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.28g 5.7g~

みかんの缶詰:255g(425g1缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.03g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.13g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:1 オレイン酸53.55mg
18:2 n-6 リノール酸20.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸12.75mg

みかんの缶詰:255g(425g1缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「みかんの缶詰」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • みかんの缶詰
    商品名 はごろもフーズ 朝からフルーツ みかん
    内容量 190g
    カロリー 98kcal
  • みかんの缶詰の中身を器に入れる
    みかんの缶詰 1缶の中身
    重量 198g
    カロリー 98kcal
  • みかんの缶詰の果肉
    みかんの缶詰 果肉部分
    内容量or重量 105g
    カロリー 51kcal
  • みかんの缶詰の果肉半分
    みかんの缶詰 果肉半分
    内容量or重量 53g
    カロリー 26kcal
  • みかんの缶詰の果肉27g
    みかんの缶詰 適量
    内容量or重量 27g
    カロリー 13kcal

みかんの缶詰のカロリー・栄養FAQ

みかんの缶詰(425g1缶(果肉のみ))のカロリーは?
みかんの缶詰(425g1缶(果肉のみ)「255g」)のカロリーは163kcalです。
みかんの缶詰100gあたりのカロリーは?
みかんの缶詰「100g」のカロリーは64kcalです。
みかんの缶詰(425g1缶(果肉のみ)あたり)の糖質量は?
みかんの缶詰(425g1缶(果肉のみ)「255g」)の糖質の量は37.74gです。

みかんの缶詰を追加してカロリー計算機へ移動する

g163kcal

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みかんの缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

みかんの缶詰:425g1缶(果肉のみ) 255gのカロリー「163kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング61分
  • ジョギング37分
  • 自転車23分
  • なわとび19分
  • ストレッチ74分
  • 階段上り21分
  • 掃除機53分
  • お風呂掃除49分
  • 水中ウォーキング46分
  • 水泳23分
  • エアロビクス29分
  • 山を登る29分

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