もやしのキムチスープの栄養（スープボウル1杯 261.7g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 29kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.6g | |
| ||
| 脂質 | 1.13g | |
| ||
| 炭水化物 | 3.4g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
もやしのキムチスープ (もやしとキムチの中華スープ)
もやしのキムチスープのカロリー概要
| もやしのキムチスープのカロリー | 11kcal 100g |
|---|---|
| 29kcal 261.7g (スープボウル1杯) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
もやしのキムチスープは、もやしのシャキシャキした食感とキムチの辛味・酸味がやみつきになる、食べ応え抜群の一杯。
鍋に、水と顆粒中華だしを入れて煮立たせ、洗ったもやしと食べやすい大きさに切った白菜とキムチを加えて2分ほど煮る。仕上げに醤油、塩、こしょう、ごま油を加えて味を調え、器に盛って完成。
さらに豚肉や卵を加えると、ボリュームたっぷりのメインおかずとしても楽しめる。
白ご飯を加えてクッパ風にいただくのもおすすめ。
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もやしのキムチスープのカロリーは261.7g(スープボウル1杯)で29kcal、100g換算では11kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は727.27gです。もやしのキムチスープ261.7g(スープボウル1杯)の栄養は、炭水化物が多く3.4gでそのうち糖質が2.43g、たんぱく質が1.6g、脂質が1.13gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多いです。
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もやしのキムチスープ:261.7g(スープボウル1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.85μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.18mg | |
| ||
| ビタミンK | 11.2μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.5mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| 葉酸 | 22.24μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.16mg | |
| ||
| ビオチン | 0.97μg | |
| ||
| ビタミンC | 5.99mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 907.84mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 128.1mg | |
| ||
| カルシウム | 18.71mg | |
| ||
| マグネシウム | 6.83mg | |
| ||
| リン | 28.79mg | |
| ||
| 鉄 | 0.26mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.13mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.05mg | |
| ||
| ヨウ素 | 5.08μg | |
| ||
| セレン | 0.55μg | |
| ||
| クロム | 0.52μg | |
| ||
| モリブデン | 15.99μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.21mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.97g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.33g | |
| ||
もやしのキムチスープ:261.7g(スープボウル1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.18g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.42g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.42g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.42g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 426.07mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.51mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.16mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.08mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.03mg | |
| ||
もやしのキムチスープ:261.7g(スープボウル1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 29.73mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 38.68mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 40.09mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 12.06mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 54.15mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 24.15mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.75mg | |
| ||
| バリン | 40.46mg | |
| ||
| ヒスチジン | 25.46mg | |
| ||
| アルギニン | 56.24mg | |
| ||
| アラニン | 31.14mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 181.28mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 232.73mg | |
| ||
| グリシン | 43.34mg | |
| ||
| プロリン | 33.45mg | |
| ||
| セリン | 28.63mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 853.61mg | |
| ||
| アンモニア | 33.42mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「もやしのキムチスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | スープボウル（大）1杯分のもやしのキムチスープ |
|---|---|
| 重量 | 461g |
| カロリー | 51kcal |
| 概要 | スープボウル1杯分のもやしのキムチスープ |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 22kcal |
| 概要 | スープカップ1杯分のもやしのキムチスープ |
|---|---|
| 重量 | 130g |
| カロリー | 14kcal |
もやしのキムチスープのカロリー・栄養FAQ
- もやしのキムチスープのカロリーは？
- もやしのキムチスープスープボウル1杯「261.7g」のカロリーは29kcalです。もやしのキムチスープ100gあたりのカロリーは11kcalです。
- もやしのキムチスープの糖質の量は？
- もやしのキムチスープスープボウル1杯「261.7g」の糖質の量は2.43gです。もやしのキムチスープ100gあたりの糖質の量は0.93gです。
- もやしのキムチスープのモリブデンの含有量はどのくらい？
- もやしのキムチスープスープボウル1杯「261.7g」にはモリブデンが15.99μg含まれています。もやしのキムチスープ100gあたりのモリブデンは6.11μgです。
- もやしのキムチスープのナトリウムの含有量はどのくらい？
- もやしのキムチスープスープボウル1杯「261.7g」にはナトリウムが907.84mg含まれています。もやしのキムチスープ100gあたりのナトリウムは346.9mgです。
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もやしのキムチスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
もやしのキムチスープ:スープボウル1杯 261.7gのカロリー「29kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング11分
- ジョギング7分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ13分
- 階段上り4分
- 掃除機10分
- お風呂掃除9分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス5分
- 山を登る6分
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