大豆ミート (ソイミート/粒状大豆たんぱく)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

大豆ミート:10g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンK	0.1μg	17μg
ビタミンB1	0.07mg	0.32mg
ビタミンB2	0.03mg	0.36mg
ナイアシン	0.22mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.06mg	0.35mg
葉酸	37μg	80μg
パントテン酸	0.19mg	1.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.3mg	～1000mg
カリウム	240mg	833mg
カルシウム	27mg	221mg
マグネシウム	29mg	91.8mg
リン	73mg	381mg
鉄	0.77mg	3.49mg
亜鉛	0.45mg	3.0mg
銅	0.14mg	0.24mg
マンガン	0.26mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.78g	5.7g～

大豆ミート:10g(1食分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.04g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.03g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	0.12g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	0.18g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.1g
18:2 n-6 リノール酸	100mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	14mg

大豆ミート:10g(1食分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	230mg
ロイシン	400mg
リシン(リジン)	320mg
含硫アミノ酸	130mg
芳香族アミノ酸	460mg
トレオニン(スレオニン)	200mg
トリプトファン	68mg
バリン	230mg
ヒスチジン	140mg
アルギニン	390mg
アラニン	210mg
アスパラギン酸	600mg
グルタミン酸	980mg
グリシン	210mg
プロリン	270mg
セリン	270mg
アミノ酸合計	5100mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「大豆ミート」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	10gのソイミート
  重量	10g
  カロリー	32kcal

• 

  概要	20gのソイミート
  重量	20g
  カロリー	64kcal

• 

  概要	30gのソイミート
  重量	30g
  カロリー	95kcal

• 

  概要	40gのソイミート
  重量	40g
  カロリー	127kcal

• 

  概要	50gのソイミート
  重量	50g
  カロリー	159kcal

• 

  概要	60gのソイミート
  重量	60g
  カロリー	191kcal

• 

  概要	70gのソイミート
  重量	70g
  カロリー	223kcal

• 

  概要	80gのソイミート
  重量	80g
  カロリー	254kcal

• 

  概要	90gのソイミート
  重量	90g
  カロリー	286kcal

• 

  概要	100gのソイミート
  重量	100g
  カロリー	318kcal

• 

  概要	小鉢に入れた50gのソイミート

• 

  概要	横から見た小鉢入り50gのソイミート

大豆ミートのカロリー・栄養FAQ

大豆ミート(1食分)のカロリーは？

大豆ミート(1食分「10g」)のカロリーは32kcalです。

大豆ミート100gあたりのカロリーは？

大豆ミート「100g」のカロリーは318kcalです。

大豆ミート(1食分あたり)の糖質量は？

大豆ミート(1食分「10g」)の糖質の量は1.89gです。

大豆ミートのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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