カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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葛粉プリン (葛粉の卵プリン)

葛粉プリンのカロリー概要

葛粉プリンのカロリー 108kcal 100g
260kcal 241g (1個分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンD

葛粉プリンは、卵のコクとミルクの風味を感じられるひんやりデザート。

ボウルに卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳を入れてよく混ぜたらざるでこして鍋に入れる。ヘラで混ぜながら弱火で加熱する。とろりとしてきたら火からおろして型に注ぎ、粗熱がとれたら冷蔵庫でしっかりと冷やして完成。

お好みで黒蜜やきなこなどをかけて食べても美味しい。

g260kcal

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葛粉プリンの写真

葛粉プリン

Kudzu Pudding

葛粉プリンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分78 (%)

葛粉プリンに使われる材料のカロリーと重量

卵黄 卵黄 19 g 64 kcal
はちみつ はちみつ 15 g 50 kcal
葛粉 葛粉 7 g 25 kcal
牛乳 牛乳 200 g 122 kcal

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葛粉プリン:1個分 241gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー260kcal536~751kcal
タンパク質 9.81g 15~34g
脂質 14.12g 13~20g
炭水化物 27.93g 75~105g

【PFCバランス】

葛粉プリンのカロリーは241g(1個分)で260kcalのカロリー。葛粉プリンは100g換算で108kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.07g。炭水化物が多く27.93gでそのうち糖質が27.93g、脂質が14.12g、たんぱく質が9.81gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。

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葛粉プリン:241g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA207.09μg221μgRE
ビタミンD2.89μg1.8μg
ビタミンE1.06mg2.2mg
ビタミンK11.4μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.39mg0.36mg
ナイアシン0.24mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
ビタミンB121.28μg0.8μg
葉酸39.55μg80μg
パントテン酸1.81mg1.5mg
ビオチン16μg17μg
ビタミンC2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 92.52mg ~1000mg
カリウム 328.89mg 833mg
カルシウム 248.47mg 221mg
マグネシウム 22.61mg 91.8mg
リン 290.19mg 381mg
1.11mg 3.49mg
亜鉛 1.49mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
ヨウ素 52.9μg 43.8μg
セレン 14.94μg 8.3μg
クロム 0.14μg 10μg
モリブデン 10.29μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール251.99mg ~67mg
食塩相当量0.22g ~2.5g

葛粉プリン:241g(1個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.43g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.22g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量11.76g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.99g
18:1 オレイン酸2090mg
18:2 n-6 リノール酸822mg
18:3 n-3 α-リノレン酸44.44mg
20:2 n-6 イコサジエン酸9.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸18.08mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2mg
20:4 n-6 アラキドン酸110.81mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.58mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸7.23mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.51mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸43.69mg

葛粉プリン:241g(1個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン498.82mg
ロイシン907.39mg
リシン(リジン)769.1mg
含硫アミノ酸351.67mg
芳香族アミノ酸908.69mg
トレオニン(スレオニン)462.07mg
トリプトファン136.26mg
バリン601.75mg
ヒスチジン267.85mg
アルギニン448.69mg
アラニン354.75mg
アスパラギン酸788.74mg
グルタミン酸1782.56mg
グリシン214.18mg
プロリン778mg
セリン665.83mg
アミノ酸合計9871.5mg
アンモニア191.31mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「葛粉プリン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 1個分の葛粉プリン
    概要 1個分の葛粉プリン
    重量 216g
    カロリー 233kcal
  • 葛粉プリンに使用した卵黄19g
    概要 葛粉プリンに使用した卵黄19g
    重量 19g
  • 葛粉プリンに使用したはちみつ15g
    概要 葛粉プリンに使用したはちみつ15g
    重量 15g
  • 葛粉プリンに使用した葛粉7g
    概要 葛粉プリンに使用した葛粉7g
    重量 7g
  • 葛粉プリンに使用した牛乳200g
    概要 葛粉プリンに使用した牛乳200g
    重量 200g
  • 葛粉プリンに使用した材料(卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳)
    概要 葛粉プリンに使用した材料(卵黄、はちみつ、葛粉、牛乳)

葛粉プリンのカロリー・栄養FAQ

葛粉プリン(1個分)のカロリーは?
葛粉プリン(1個分「241g」)のカロリーは260kcalです。
葛粉プリン100gあたりのカロリーは?
葛粉プリン「100g」のカロリーは108kcalです。
葛粉プリン(1個分あたり)の糖質量は?
葛粉プリン(1個分「241g」)の糖質の量は27.93gです。

葛粉プリンを追加してカロリー計算機へ移動する

g260kcal

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葛粉プリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

葛粉プリン:1個分 241gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ117分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除77分
  • 水中ウォーキング73分
  • 水泳37分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る47分

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