ポップコーン:1袋 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 242kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.1g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 11.4g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 29.8g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ポップコーン
おやつ・おつまみ・お菓子 ポップコーンのカロリー概要
| ポップコーンのカロリー | 484kcal 100g 242kcal 50g (1袋) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, 鉄 |
ポップコーンのカロリーは、100グラムあたり484kcal。
一般的な市販のポップコーン1袋（50グラム）のカロリーは242kcal。
【ポップコーンの栄養（100ｇ）】
・糖質（50.3グラム）
・食物繊維（9.3グラム）
・たんぱく質（10.2グラム）
乾燥させたポップ種（爆裂種）のトウモロコシを、油やバターを引いたフライパンなどで炒り、弾けさせて作るポップコーンは、軽い食感が特徴で揚げるポテトチップスよりもカロリーが低いお菓子。塩味ポップコーンの他、キャラメルポップコーン・バター醤油味のポップコーン・濃厚なチェダーチーズ味など、ポップコーンのフレーバーは種類豊富。
ポップコーン豆をノンオイルで調理すると、カロリーが低いポップコーンに仕上がる。
(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(2mg)を含まない
ポップコーンの写真
Popcorn
ポップコーンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 4 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
商品名 | 味 | １袋の量 g | カロリー kcal | タンパク質 g | 脂質 g | 炭水化物 g | 食物繊維 g | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| フリトレー マイクポップコーン | バターしょうゆ味 | 50 | 244 | 4.9 | 12.7 | - | 5.2 | |
| ローソン おやつごろポップコーン | しお味 | 90 | 458 | - | - | - | - | |
| 無印良品 ポップコーン | チェダー＆ゴーダチーズ | 70 | 400 | 4.8 | 25.9 | 36.8 | - | |
| セブンプレミアム | キャラメルメープル | 50 | 272 | 1.8 | 15.1 | 32.3 | - | |
| ※2012年8月に調査したものです。最新データは公式HPでご確認ください | ||||||||
スポンサーリンク
ポップコーンのカロリーは50g(1袋)で242kcalのカロリー。ポップコーンは100g換算で484kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.53g。炭水化物が多く29.8gでそのうち糖質が25.15g、脂質が11.4g、たんぱく質が5.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと鉄の成分が多い。
スポンサーリンク
ポップコーン:50g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 7.5μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 1.5mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 11μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 285mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 150mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 47.5mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 145mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.15mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.2mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.65g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.7g | ～2.5g |
| ||
ポップコーン:50g(1袋)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.15g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.38g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.87g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.4g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.78g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 3350mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3800mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 90mg | |
| ||
ポップコーン:50g(1袋)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ポップコーン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ポップコーン 塩味12粒 重量 4g カロリー 19.2kcal -
ポップコーン 塩味を皿（15cm）に山盛り 重量 20g カロリー 96kcal -
ポップコーン 塩味を皿（20cm）に山盛り 重量 43g カロリー 206kcal -
ポップコーン バター味14粒 重量 2g カロリー 9.7kcal -
ポップコーン バター味を皿（15cm）に山盛り 重量 18g カロリー 87kcal -
ポップコーン バター味を皿（20cm）に山盛り 重量 42g カロリー 203kcal -
ポップコーン キャラメル味12粒 重量 5g カロリー 25.5kcal -
ポップコーン キャラメル味を皿（15cm）に山盛り 重量 33g カロリー 168kcal -
ポップコーン キャラメル味を皿（20cm）に山盛り 重量 51g カロリー 260kcal
ポップコーンのカロリー・栄養FAQ
- ポップコーン(1袋)のカロリーは？
- ポップコーン(1袋「50g」)のカロリーは242kcalです。
- ポップコーン100gあたりのカロリーは？
- ポップコーン「100g」のカロリーは484kcalです。
- ポップコーン(1袋あたり)の糖質量は？
- ポップコーン(1袋「50g」)の糖質の量は25.15gです。
ポップコーンを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ポップコーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ポップコーン:1袋 50gのカロリー「242kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング91分
- ジョギング55分
- 自転車34分
- なわとび28分
- ストレッチ109分
- 階段上り31分
- 掃除機78分
- お風呂掃除72分
- 水中ウォーキング68分
- 水泳34分
- エアロビクス42分
- 山を登る44分
ユーザが評価したポップコーンの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
