カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ポップコーン

おやつ・おつまみ・お菓子

ポップコーンのカロリー概要

ポップコーンのカロリー 484kcal 100g
242kcal 50g (1袋)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, 鉄

ポップコーンのカロリーは、100グラムあたり484kcal。
一般的な市販のポップコーン1袋(50グラム)のカロリーは242kcal。

【ポップコーンの栄養(100g)】

・糖質(50.3グラム)
・食物繊維(9.3グラム)
・たんぱく質(10.2グラム)

乾燥させたポップ種(爆裂種)のトウモロコシを、油やバターを引いたフライパンなどで炒り、弾けさせて作るポップコーンは、軽い食感が特徴で揚げるポテトチップスよりもカロリーが低いお菓子。塩味ポップコーンの他、キャラメルポップコーン・バター醤油味のポップコーン・濃厚なチェダーチーズ味など、ポップコーンのフレーバーは種類豊富。
ポップコーン豆をノンオイルで調理すると、カロリーが低いポップコーンに仕上がる。

(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(2mg)を含まない

g242kcal

追加せずトップへ

ポップコーンの写真

ポップコーン

Popcorn

ポップコーンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分4 (%)
廃棄率0 (%)
人気ポップコーンのカロリー
商品名
1袋の量
g
カロリー
kcal
タンパク質
g
脂質
g
炭水化物
g
食物繊維
g
フリトレー
マイクポップコーン
バターしょうゆ味
50 244 4.9 12.7 - 5.2
ローソン
おやつごろポップコーン
しお味
90 458 - - - -
無印良品 ポップコーン
チェダー&ゴーダチーズ
70 400 4.8 25.9 36.8 -
セブンプレミアム
キャラメルメープル
50 272 1.8 15.1 32.3 -
※2012年8月に調査したものです。最新データは公式HPでご確認ください

スポンサーリンク

ポップコーン:1袋 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー242kcal536~751kcal
タンパク質 5.1g 15~34g
脂質 11.4g 13~20g
炭水化物 29.8g 75~105g

【PFCバランス】

ポップコーンのカロリーは50g(1袋)で242kcalのカロリー。ポップコーンは100g換算で484kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.53g。炭水化物が多く29.8gでそのうち糖質が25.15g、脂質が11.4g、たんぱく質が5.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと鉄の成分が多い。

スポンサーリンク

ポップコーン:50g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA7.5μg221μgRE
ビタミンE1.5mg2.2mg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン1mg3.48mgNE
ビタミンB60.14mg0.35mg
葉酸11μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 285mg ~1000mg
カリウム 150mg 833mg
カルシウム 3.5mg 221mg
マグネシウム 47.5mg 91.8mg
リン 145mg 381mg
2.15mg 3.49mg
亜鉛 1.2mg 3mg
0.1mg 0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.65g 5.7g~
食塩相当量0.7g ~2.5g

ポップコーン:50g(1袋)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.15g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.38g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和3.87g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.4g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和3.78g
18:1 オレイン酸3350mg
18:2 n-6 リノール酸3800mg
18:3 n-3 α-リノレン酸90mg

ポップコーン:50g(1袋)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ポップコーン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ポップコーン塩味12粒
    ポップコーン 塩味12粒
    重量 4g
    カロリー 19.2kcal
  • ポップコーン塩味皿(中)山盛り
    ポップコーン 塩味を皿(15cm)に山盛り
    重量 20g
    カロリー 96kcal
  • ポップコーン塩味皿(大)山盛り
    ポップコーン 塩味を皿(20cm)に山盛り
    重量 43g
    カロリー 206kcal
  • ポップコーンバター味14粒
    ポップコーン バター味14粒
    重量 2g
    カロリー 9.7kcal
  • ポップコーンバター味皿(中)山盛り
    ポップコーン バター味を皿(15cm)に山盛り
    重量 18g
    カロリー 87kcal
  • ポップコーンバター味皿(大)山盛り
    ポップコーン バター味を皿(20cm)に山盛り
    重量 42g
    カロリー 203kcal
  • ポップコーンキャラメル味12粒
    ポップコーン キャラメル味12粒
    重量 5g
    カロリー 25.5kcal
  • ポップコーンキャラメル味を皿(中)山盛り
    ポップコーン キャラメル味を皿(15cm)に山盛り
    重量 33g
    カロリー 168kcal
  • ポップコーンキャラメル味を皿(大)に山盛り
    ポップコーン キャラメル味を皿(20cm)に山盛り
    重量 51g
    カロリー 260kcal

ポップコーンのカロリー・栄養FAQ

ポップコーン(1袋)のカロリーは?
ポップコーン(1袋「50g」)のカロリーは242kcalです。
ポップコーン100gあたりのカロリーは?
ポップコーン「100g」のカロリーは484kcalです。
ポップコーン(1袋あたり)の糖質量は?
ポップコーン(1袋「50g」)の糖質の量は25.15gです。

ポップコーンを追加してカロリー計算機へ移動する

g242kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ポップコーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ポップコーン:1袋 50gのカロリー「242kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング91分
  • ジョギング55分
  • 自転車34分
  • なわとび28分
  • ストレッチ109分
  • 階段上り31分
  • 掃除機78分
  • お風呂掃除72分
  • 水中ウォーキング68分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る44分

ポップコーンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したポップコーンの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク