はっさくのはちみつ漬け:小鉢1杯 231gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 150kcal | |
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| タンパク質 | 1.78g | |
| ||
| 脂質 | 0.23g | |
| ||
| 炭水化物 | 37.12g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はっさくのはちみつ漬け (八朔の蜂蜜漬け)
はっさくのはちみつ漬けのカロリー概要
| はっさくのはちみつ漬けのカロリー | 65kcal 100g |
|---|---|
| 150kcal 231g (小鉢1杯) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, カリウム |
はっさくのはちみつ漬け（八朔の蜂蜜漬け）は、はっさくの爽やかな酸味とはちみつの優しい甘みがミックスされた一品。
作り方は、薄皮まで剥いたはっさくにはちみつをかけ、冷蔵庫でしばらく置くだけ。あっという間に作れるお手軽スイーツ。すぐ食べても美味だが、一晩置いておくとはちみつとはっさくの味がより馴染んでさらに美味しくなる。
はっさくの薄皮まで綺麗に剥くことで、マイルドな仕上がりになる。はっさくにも元々甘みがあるので、はちみつの量は控えめにしておくほうが良い。
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はっさくのはちみつ漬けのカロリーは231g(小鉢1杯)で150kcalのカロリー。はっさくのはちみつ漬けは100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く37.12gでそのうち糖質が33.89g、たんぱく質が1.78g、脂質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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はっさくのはちみつ漬け:231g(小鉢1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 19.45μg | |
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| ビタミンE | 0.65mg | |
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| ビタミンB1 | 0.14mg | |
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| ビタミンB2 | 0.07mg | |
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| ナイアシン | 0.49mg | |
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| ビタミンB6 | 0.14mg | |
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| 葉酸 | 35.62μg | |
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| パントテン酸 | 0.67mg | |
| ||
| ビオチン | 0.07μg | |
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| ビタミンC | 86.39mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.45mg | |
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| カリウム | 398.54mg | |
| ||
| カルシウム | 28.69mg | |
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| マグネシウム | 21.9mg | |
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| リン | 37.47mg | |
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| 鉄 | 0.25mg | |
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| 亜鉛 | 0.23mg | |
| ||
| 銅 | 0.09mg | |
| ||
| マンガン | 0.09mg | |
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| クロム | 0.14μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.23g | |
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はっさくのはちみつ漬け:231g(小鉢1杯)あたりの脂肪酸
はっさくのはちみつ漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
はっさくのはちみつ漬け:231g(小鉢1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 22.71mg | |
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| ロイシン | 38.12mg | |
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| リシン(リジン) | 46.48mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 28.64mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 39.41mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 30.79mg | |
| ||
| トリプトファン | 8.55mg | |
| ||
| バリン | 31.51mg | |
| ||
| ヒスチジン | 19.8mg | |
| ||
| アルギニン | 179.97mg | |
| ||
| アラニン | 61.33mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 370.94mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 110.56mg | |
| ||
| グリシン | 31.23mg | |
| ||
| プロリン | 116.29mg | |
| ||
| セリン | 61.33mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1197.9mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「はっさくのはちみつ漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小鉢1杯分のはっさくのはちみつ漬け |
|---|---|
| 重量 | 231g |
| カロリー | 150kcal |
| 概要 | 豆鉢1杯分のはっさくのはちみつ漬け |
|---|---|
| 重量 | 50g |
| カロリー | 33kcal |
| 概要 | 100g分のはっさくのはちみつ漬け |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 65kcal |
はっさくのはちみつ漬けのカロリー・栄養FAQ
- はっさくのはちみつ漬けのカロリーは？
- はっさくのはちみつ漬け小鉢1杯「231g」のカロリーは150kcalです。はっさくのはちみつ漬け100gあたりのカロリーは65kcalです。
- はっさくのはちみつ漬けの糖質の量は？
- はっさくのはちみつ漬け小鉢1杯「231g」の糖質の量は33.89gです。はっさくのはちみつ漬け100gあたりの糖質の量は14.67gです。
- はっさくのはちみつ漬けのビタミンCの含有量はどのくらい？
- はっさくのはちみつ漬け小鉢1杯「231g」にはビタミンCが86.39mg含まれています。はっさくのはちみつ漬け100gあたりのビタミンCは37.4mgです。
- はっさくのはちみつ漬けのカリウムの含有量はどのくらい？
- はっさくのはちみつ漬け小鉢1杯「231g」にはカリウムが398.54mg含まれています。はっさくのはちみつ漬け100gあたりのカリウムは172.53mgです。
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はっさくのはちみつ漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
はっさくのはちみつ漬け:小鉢1杯 231gのカロリー「150kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング57分
- ジョギング34分
- 自転車22分
- なわとび17分
- ストレッチ68分
- 階段上り19分
- 掃除機49分
- お風呂掃除45分
- 水中ウォーキング43分
- 水泳22分
- エアロビクス26分
- 山を登る27分
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