カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トマピー (とまぴー)

食品野菜

食品分析数値

トマピーのカロリー 31kcal 100g
47kcal 150g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンE
トマピーのカロリーは、一個あたり47kcal。
ハンガリアパプリカと言われる新品種パプリカのトマピー。輸入当時はトマトとの交配で誕生したとの誤解もあったが、全くの別物である。現在は日本でも栽培・販売されている。
ビタミン類を多く含むトマピーは、甘い味と柔らかさが特徴でパプリカの肉詰めや天ぷらなどのレシピと合い、ピーマンの代わりに酢豚やピザといった食べ方もある。

<状態:生> (廃棄率)へた、しん及び種子。硝酸イオン0g

g47kcal

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トマピー

トマピー

Tomapi

トマピーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分90 (%)
廃棄率15 (%)

トマピー:1個 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー47kcal536~751kcal
タンパク質 1.5g (6kcal) 15~34g
脂質 0.3g (2.7kcal) 13~20g
炭水化物 11.25g (45kcal) 75~105g

【PFCバランス】

トマピーのカロリーは150g(1個)で47kcalのカロリー。トマピーは100g換算で31kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は258.06g。炭水化物が多く11.25g、たんぱく質が1.5g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。糖質の量は8.85g。

トマピー:150g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA240μg221μgRE
ビタミンE6.45mg2.2mg
ビタミンK6μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン1.8mg3.48mgNE
ビタミンB60.84mg0.35mg
葉酸67.5μg80μg
パントテン酸0.5mg1.5mg
ビタミンC300mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム 315mg 833mg
カルシウム 12mg 221mg
マグネシウム 12mg 91.8mg
リン 43.5mg 381mg
0.6mg 3.49mg
亜鉛 0.45mg 3mg
0.11mg 0.24mg
マンガン 0.18mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.4g 5.7g~

トマピー:150g(1個)あたりの脂肪酸

トマピーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

トマピー:150g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

トマピー:1個 150gのカロリー「47kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ22分
  • 階段上り6分
  • 掃除機16分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング14分
  • 水泳7分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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g47kcal

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