トマピー:1個 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 50kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.5g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.3g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.25g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
トマピー (とまぴー)
トマピーのカロリー概要
| トマピーのカロリー | 33kcal 100g 50kcal 150g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
ハンガリアパプリカと言われる新品種パプリカのトマピー。輸入当時はトマトとの交配で誕生したとの誤解もあったが、全くの別物である。現在は日本でも栽培・販売されている。
ビタミン類を多く含むトマピーは、甘い味と柔らかさが特徴でパプリカの肉詰めや天ぷらなどのレシピと合い、ピーマンの代わりに酢豚やピザといった食べ方もある。
別名： ミニパプリカ廃棄部位： へた、しん及び種子硝酸イオン： 0 g
トマピーの写真
Tomapi
トマピーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 90 (%) |
| 廃棄率 | 15 (%) |
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トマピーのカロリーは150g(1個)で50kcalのカロリー。トマピーは100g換算で33kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は242.42g。炭水化物が多く11.25gでそのうち糖質が8.85g、たんぱく質が1.5g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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トマピー:150g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 240μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 6.45mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.8mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.84mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 67.5μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.5mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 300mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| カリウム | 315mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 12mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 12mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 43.5mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.6mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.45mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.18mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.4g | 5.7g～ |
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トマピー:150g(1個)あたりの脂肪酸
トマピーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
トマピー:150g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 31.5mg | |
| ||
| ロイシン | 54mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 54mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 37.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 90mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 60mg | |
| ||
| トリプトファン | 18mg | |
| ||
| バリン | 46.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 25.5mg | |
| ||
| アルギニン | 54mg | |
| ||
| アラニン | 39mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 435mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 315mg | |
| ||
| グリシン | 42mg | |
| ||
| プロリン | 36mg | |
| ||
| セリン | 76.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1425mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
トマピーのカロリー・栄養FAQ
- トマピー(1個)のカロリーは？
- トマピー(1個「150g」)のカロリーは50kcalです。
- トマピー100gあたりのカロリーは？
- トマピー「100g」のカロリーは33kcalです。
- トマピー(1個あたり)の糖質量は？
- トマピー(1個「150g」)の糖質の量は8.85gです。
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トマピーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
トマピー:1個 150gのカロリー「50kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング19分
- ジョギング12分
- 自転車8分
- なわとび6分
- ストレッチ23分
- 階段上り7分
- 掃除機17分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング15分
- 水泳8分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
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