干しぶどう1掴みのカロリーは？

干しぶどう1掴み(23.3g)のカロリーは70kcal です。

干しぶどう100gあたりのカロリーは？

干しぶどう(100g)のカロリーは301kcal です。

干しぶどう1掴みあたりの糖質量は？

干しぶどう1掴み(23.3g)の糖質の量は17.84g です。

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

カロリーTOP

javascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。
javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。

干しぶどう (レーズン)

Q: 干しぶどう1掴みのカロリーは？

干しぶどう1掴み(23.3g)の カロリーは70kcal です。

Q: 干しぶどう100gあたりのカロリーは？

干しぶどう(100g)の カロリーは301kcal です。

Q: 干しぶどう1掴みあたりの糖質量は？

干しぶどう1掴み(23.3g)の 糖質の量は17.84g です。

料理

おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

干しぶどうのカロリー	301kcal 100g 70kcal 23.3g (1掴み)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	銅, カリウム

ぶどうを干したもの。レーズンとも言う。果糖が6割程度を占め、カリウム、カルシウム、鉄などのミネラルや酒石酸、ポリフェノールが豊富。
そのまま食べるほか、そのまま、あるいはラム酒に浸したラムレーズンとしてパンやお菓子に用いられる。パンではぶどうパン、レーズンくるみパン、お菓子ではレーズンウィッチと呼ばれる、クッキーでクリームとレーズンを挟んだレーズンサンドの人気が高い。バターに練りこんだレーズンバターは、お菓子、パン以外に料理にも用いられる。
デザートワインであるストローワインの原料にもなる。

大さじ1：12g 別名：レーズン。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない

干しぶどう

Raisin

干しぶどうの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	14 (%)
廃棄率	0 (%)

干しぶどう:1掴み 23.3gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	70kcal	536～751kcal

タンパク質	0.63g (2.52kcal)	15～34g

脂質	0.05g (0.45kcal)	13～20g

炭水化物	18.8g (75.2kcal)	75～105g

【PFCバランス】

干しぶどうのカロリーは23.3g(1掴み)で70kcalのカロリー。干しぶどうは100g換算で301kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.58g。炭水化物が多く18.8gでそのうち糖質が17.84g、たんぱく質が0.63g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

干しぶどう:23.3g(1掴み)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.23μg	221μgRE

ビタミンE	0.12mg	2.2mg

ビタミンB1	0.03mg	0.32mg

ビタミンB2	0.01mg	0.36mg

ナイアシン	0.14mg	3.48mgNE

ビタミンB6	0.05mg	0.35mg

葉酸	2.1μg	80μg

パントテン酸	0.04mg	1.5mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2.8mg	～1000mg

カリウム	172.42mg	833mg

カルシウム	15.15mg	221mg

マグネシウム	7.22mg	91.8mg

リン	20.97mg	381mg

鉄	0.54mg	3.49mg

亜鉛	0.07mg	3mg

銅	0.09mg	0.24mg

マンガン	0.05mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維総量	0.96g	5.7g～

干しぶどう:23.3g(1掴み)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸飽和	0.01g	3g～4.7g

脂肪酸一価不飽和	0g	～6.2g

脂肪酸多価不飽和	0.01g	3g～8.3g

脂肪酸総量	0.01g

n-3系多価不飽和	0g

n-6系多価不飽和	0g

18:1 オレイン酸	1.63mg

18:2 n-6 リノール酸	4.89mg

18:3 n-3 α－リノレン酸	1.63mg