カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ういろう (ウイロウ)

ういろうのカロリー概要

ういろうのカロリー 181kcal 100g
73kcal 40g (1切れ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

名古屋の有名な和菓子「外郎(ウイロウ)は米粉を使い、伊勢地方では小麦粉、山口ではワラビ粉など地域によって主原料が異なり、小田原では白・茶・小豆・黒・栗の5種、神戸では白と抹茶の2種といったように、ういろうのレシピは様々ある。
ういろう餅は標準的な練り羊羹より、ややカロリーが高い和スイーツ。生外郎は防腐剤を加えていないもの、豆外郎は小豆の蜜炊きを加えたもので、夏季限定の水ういろうもある。

ういろうはそのままだと日持ちがしない。空気を抜いてラップをし、冷凍保存袋に入れて冷凍保存が可能だが、それでも10日前後で消費するのが望ましい。

別名:外郎餅試料: 白ういろう食塩添加品あり

g73kcal

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ういろうの写真

ういろう

Uiro

ういろうの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分55 (%)
廃棄率0 (%)

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ういろう:1切れ 40gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー73kcal536~751kcal
タンパク質 0.4g 15~34g
脂質 0.08g 13~20g
炭水化物 17.68g 75~105g

【PFCバランス】

ういろうのカロリーは40g(1切れ)で73kcalのカロリー。ういろうは100g換算で181kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.2g。炭水化物が多く17.68gでそのうち糖質が17.64g、たんぱく質が0.4g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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ういろう:40g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.8μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン0.08μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.4mg ~1000mg
カリウム 6.8mg 833mg
カルシウム 0.8mg 221mg
マグネシウム 1.6mg 91.8mg
リン 7.2mg 381mg
0.08mg 3.49mg
亜鉛 0.08mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
セレン 0.4μg 8.3μg
クロム 0.4μg 10μg
モリブデン 5.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.04g 5.7g~

ういろう:40g(1切れ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.06g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸20.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.8mg

ういろう:40g(1切れ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン16.8mg
ロイシン34.4mg
リシン(リジン)14.4mg
含硫アミノ酸20.4mg
芳香族アミノ酸39.6mg
トレオニン(スレオニン)14.4mg
トリプトファン5.6mg
バリン25.2mg
ヒスチジン10.8mg
アルギニン34mg
アラニン22.8mg
アスパラギン酸38.8mg
グルタミン酸76mg
グリシン19.2mg
プロリン18.8mg
セリン21.2mg
アミノ酸合計400mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ういろうのカロリー・栄養FAQ

ういろう(1切れ)のカロリーは?
ういろう(1切れ「40g」)のカロリーは73kcalです。
ういろう100gあたりのカロリーは?
ういろう「100g」のカロリーは181kcalです。
ういろう(1切れあたり)の糖質量は?
ういろう(1切れ「40g」)の糖質の量は17.64gです。

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g73kcal

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ういろうのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ういろう:1切れ 40gのカロリー「73kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング28分
  • ジョギング17分
  • 自転車11分
  • なわとび9分
  • ストレッチ33分
  • 階段上り10分
  • 掃除機24分
  • お風呂掃除22分
  • 水中ウォーキング21分
  • 水泳11分
  • エアロビクス13分
  • 山を登る13分

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