ういろう:1切れ 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 72kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.4g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.08g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 17.68g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ういろう (ウイロウ)
ういろうのカロリー概要
| ういろうのカロリー | 181kcal 100g |
|---|---|
| 72kcal 40g (1切れ) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
名古屋の有名な和菓子「外郎（ウイロウ）は米粉を使い、伊勢地方では小麦粉、山口ではワラビ粉など地域によって主原料が異なり、小田原では白・茶・小豆・黒・栗の5種、神戸では白と抹茶の2種といったように、ういろうのレシピは様々ある。 ういろう餅は標準的な練り羊羹より、ややカロリーが高い和スイーツ。生外郎は防腐剤を加えていないもの、豆外郎は小豆の蜜炊きを加えたもので、夏季限定の水ういろうもある。
ういろうはそのままだと日持ちがしない。空気を抜いてラップをし、冷凍保存袋に入れて冷凍保存が可能だが、それでも10日前後で消費するのが望ましい。
別名：外郎餅試料： 白ういろう食塩添加品あり
ういろうの写真
Uiro
ういろうの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 55 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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ういろうのカロリーは40g(1切れ)で72kcalのカロリー。ういろうは100g換算で181kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.2g。炭水化物が多く17.68gでそのうち糖質が17.64g、たんぱく質が0.4g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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ういろう:40g(1切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
 | ||
| ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.08μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 6.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.8mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 7.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.08mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.4μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.4μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.2μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.04g | 5.7g～ |
| ||
ういろう:40g(1切れ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.06g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 20.8mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.8mg | |
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ういろう:40g(1切れ)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 16.8mg | |
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| ロイシン | 34.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 14.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 20.4mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 39.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 14.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 5.6mg | |
| ||
| バリン | 25.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 10.8mg | |
| ||
| アルギニン | 34mg | |
| ||
| アラニン | 22.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 38.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 76mg | |
| ||
| グリシン | 19.2mg | |
| ||
| プロリン | 18.8mg | |
| ||
| セリン | 21.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 400mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ういろうのカロリー・栄養FAQ
- ういろう(1切れ)のカロリーは？
- ういろう(1切れ「40g」)のカロリーは72kcalです。
- ういろう100gあたりのカロリーは？
- ういろう「100g」のカロリーは181kcalです。
- ういろう(1切れあたり)の糖質量は？
- ういろう(1切れ「40g」)の糖質の量は17.64gです。
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ういろうのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ういろう:1切れ 40gのカロリー「72kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング27分
- ジョギング17分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ33分
- 階段上り9分
- 掃除機24分
- お風呂掃除22分
- 水中ウォーキング21分
- 水泳11分
- エアロビクス13分
- 山を登る13分
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