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ウインナーのベーグルサンド (ウィンナーとキャベツのベーグル)

ウインナーのベーグルサンドのカロリー概要

ウインナーのベーグルサンドのカロリー 246kcal 100g
385kcal 156.6g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ウインナーのベーグルサンドは、もちもち生地のベーグルに、パリッとしたウインナーとキャベツのソテーを挟んだ、食べ応え抜群の料理。

キャベツは千切り、ウインナーは斜めに半分に切り、バターをひいたフライパンで炒めて塩こしょうで味を調える。ベーグルを横半分に切り、キャベツ、ウインナーを乗せてケチャップをかけて完成。

ウインナーを大きめに切ることで、食べ応えがアップする。
ベーグルをトーストしてからサンドすると、一味違った食感が楽しめる。

g385kcal

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ウインナーのベーグルサンドの写真

ウインナーのベーグルサンド

Wiener Bagel Sandwich

ウインナーのベーグルサンドの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

ウインナーのベーグルサンドに使われる材料のカロリーと重量

ベーグル ベーグル 80 g 221 kcal
ウインナー ウインナー 42 g 134 kcal
キャベツ キャベツ 21 g 5 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.1 g 1 kcal
ケチャップ ケチャップ 11 g 12 kcal
バター バター 2 g 14 kcal

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ウインナーのベーグルサンド:1個 156.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー385kcal
タンパク質 12.65g
脂質 15.47g
炭水化物 53.06g

【PFCバランス】

ウインナーのベーグルサンドのカロリーは156.6g(1個)で385kcalのカロリー。ウインナーのベーグルサンドは100g換算で246kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.52g。炭水化物が多く53.06gでそのうち糖質が50.62g、脂質が15.47g、たんぱく質が12.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ウインナーのベーグルサンド:156.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA16.4μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE0.63mg
ビタミンK20.7μg
ビタミンB10.3mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン2.38mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120.25μg
葉酸55.72μg
パントテン酸0.83mg
ビオチン6.11μg
ビタミンC22.32mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1174.84mg
カリウム 226.66mg
カルシウム 24.49mg
マグネシウム 24.98mg
リン 138.89mg
0.99mg
亜鉛 1.1mg
0.13mg
マンガン 0.23mg
ヨウ素 1.44μg
セレン 31.02μg
クロム 1.93μg
モリブデン 17.95μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール29.39mg
食物繊維 総量2.44g
食塩相当量3.01g

ウインナーのベーグルサンド:156.6g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.84g
脂肪酸 一価不飽和6.11g
脂肪酸 多価不飽和2.02g
脂肪酸 総量13.98g
n-3系 多価不飽和0.13g
n-6系 多価不飽和1.89g
18:1 オレイン酸5040.42mg
18:2 n-6 リノール酸1781.64mg
18:3 n-3 α-リノレン酸117.09mg
20:2 n-6 イコサジエン酸58.8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.39mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸34.12mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.68mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸12.18mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸9.66mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸1.25mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸5.04mg

ウインナーのベーグルサンド:156.6g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン485.08mg
ロイシン925.88mg
リシン(リジン)577.73mg
含硫アミノ酸483.89mg
芳香族アミノ酸993.08mg
トレオニン(スレオニン)464.02mg
トリプトファン145.61mg
バリン585.82mg
ヒスチジン359.3mg
アルギニン625.46mg
アラニン560.6mg
アスパラギン酸837.86mg
グルタミン酸3729.52mg
グリシン658.66mg
プロリン1258.05mg
セリン639.98mg
アミノ酸合計13493.99mg
アンモニア413.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ウインナーのベーグルサンド」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

1個分のウインナーのベーグルサンド
概要 1個分のウインナーのベーグルサンド
重量 141
カロリー 347kcal
1個分のウインナーのベーグルサンドを作るのに使用した材料(ベーグル、ウインナー、キャベツ、塩、こしょう、ケチャップ、バター)
概要 1個分のウインナーのベーグルサンドを作るのに使用した材料(ベーグル、ウインナー、キャベツ、塩、こしょう、ケチャップ、バター)
1個分のウインナーのベーグルサンドに使った
概要 1個分のウインナーのベーグルサンドに使った
重量 80g
ウインナーのベーグルサンド1個分のウインナー
概要 ウインナーのベーグルサンド1個分のウインナー
重量 42g
ウインナーのベーグルサンド1個分のキャベツ
概要 ウインナーのベーグルサンド1個分のキャベツ
重量 21g
ウインナーのベーグルサンド1個分の塩
概要 ウインナーのベーグルサンド1個分の塩
ウインナーのベーグルサンド1個分のこしょう
概要 ウインナーのベーグルサンド1個分のこしょう
ウインナーのベーグルサンド1個分のケチャップ
概要 ウインナーのベーグルサンド1個分のケチャップ
重量 11g
ウインナーのベーグルサンド1個分のバター
概要 ウインナーのベーグルサンド1個分のバター
重量 2g

ウインナーのベーグルサンドのカロリー・栄養FAQ

ウインナーのベーグルサンドのカロリーは?
ウインナーのベーグルサンド1個「156.6g」のカロリーは385kcalです。ウインナーのベーグルサンド100gあたりのカロリーは246kcalです。
ウインナーのベーグルサンドの糖質の量は?
ウインナーのベーグルサンド1個「156.6g」の糖質の量は50.62gです。ウインナーのベーグルサンド100gあたりの糖質の量は32.32gです。
ウインナーのベーグルサンドのセレンの含有量はどのくらい?
ウインナーのベーグルサンド1個「156.6g」にはセレンが31.02μg含まれています。ウインナーのベーグルサンド100gあたりのセレンは19.81μgです。
ウインナーのベーグルサンドのモリブデンの含有量はどのくらい?
ウインナーのベーグルサンド1個「156.6g」にはモリブデンが17.95μg含まれています。ウインナーのベーグルサンド100gあたりのモリブデンは11.46μgです。

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g385kcal

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ウインナーのベーグルサンドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ウインナーのベーグルサンド:1個 156.6gのカロリー「385kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング144分
  • ジョギング87分
  • 自転車54分
  • なわとび44分
  • ストレッチ173分
  • 階段上り48分
  • 掃除機124分
  • お風呂掃除114分
  • 水中ウォーキング108分
  • 水泳54分
  • エアロビクス67分
  • 山を登る69分

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