カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ウィンナー (ウインナーソーセージ)

ウィンナーのカロリー概要

ウィンナーのカロリー 319kcal 100g
58kcal 18g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンB1

ィンナーは肉類なのでタンパク質が多いと考えるがPFCバランスを見ると実際は脂質が多い。ウィンナーとよく比較される魚肉ソーセージの方がたんぱく質が多い。
羊や豚の腸や人工ケーシングに調味料で味を調えた肉を詰めて作るウインナーのカロリー。

ウインナーには、ビタミンB12・ビタミンB1・ナイアシン・パントテン酸・ナトリウム・リン・亜鉛などの栄養成分が含まれる。
ホットドッグクロワッサンの具にも適しているウインナーは、ソーセージと同様に、ボイルするか電子レンジでノンオイル調理すると食用油をひいたフライパンで焼くよりカロリーオフ可能。 ケチャップやマスタードソース、塩こしょうやレモン果汁がウインナーと合う。
赤ウィンナーと茶色いウィンナーの違いは、赤ウィンナーは植物由来の着色料を使用しているものです。赤ウィンナーが着色し始めた理由は赤い方が美味しそうに見えるからという理由が始まり。

ビタミンC: 添加品を含む

g58kcal

追加せずトップへ

ウィンナーの写真

ウィンナー

Vienna sausage

ウィンナーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分52 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

ウィンナー:1本 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー58kcal536~751kcal
タンパク質 2.07g 15~34g
脂質 5.51g 13~20g
炭水化物 0.59g 75~105g

【PFCバランス】

ウィンナーのカロリーは18g(1本)で58kcalのカロリー。ウィンナーは100g換算で319kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.08g。脂質が多く5.51g、たんぱく質が2.07g、炭水化物が0.59gでそのうち糖質が0.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB1の成分が多い。

スポンサーリンク

ウィンナー:18g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.36μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.07mg2.2mg
ビタミンK1.62μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.65mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.11μg0.8μg
葉酸0.18μg80μg
パントテン酸0.11mg1.5mg
ビオチン0.72μg17μg
ビタミンC5.76mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 133.2mg ~1000mg
カリウム 32.4mg 833mg
カルシウム 1.08mg 221mg
マグネシウム 2.16mg 91.8mg
リン 36mg 381mg
0.09mg 3.49mg
亜鉛 0.23mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 0.54μg 43.8μg
セレン 3.06μg 8.3μg
クロム 0.36μg 10μg
モリブデン 0.36μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.34g ~2.5g

ウィンナー:18g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.98g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.42g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.65g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.04g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.6g
18:1 オレイン酸2160mg
18:2 n-6 リノール酸558mg
18:3 n-3 α-リノレン酸36mg
20:2 n-6 イコサジエン酸25.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸4.5mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.54mg
20:4 n-6 アラキドン酸13.68mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.72mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸5.22mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸4.14mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.54mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.16mg

ウィンナー:18g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン84.6mg
ロイシン162mg
リシン(リジン)169.2mg
含硫アミノ酸72mg
芳香族アミノ酸151.2mg
トレオニン(スレオニン)97.2mg
トリプトファン23.4mg
バリン104.4mg
ヒスチジン75.6mg
アルギニン144mg
アラニン135mg
アスパラギン酸198mg
グルタミン酸360mg
グリシン158.4mg
プロリン117mg
セリン97.2mg
アミノ酸合計2160mg
アンモニア30.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ウィンナー」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • プリマハム ウィンナー1袋
    概要 プリマハム お徳用赤ウィンナー
    内容量 135g
    商品のカロリー 382kcal
  • プリマハム ウィンナー10本
    概要 プリマハムウィンナー10本
    重量 148g
    商品のカロリー 418kcal
  • プリマハム ウィンナー3本
    概要 プリマハムウィンナー3本
    重量 45g
    商品のカロリー 127kcal
  • プリマハム ウィンナー5本
    概要 プリマハムウィンナー5本
    重量 75g
    商品のカロリー 212kcal
  • プリマハム ウィンナー1本
    概要 プリマハムウィンナー1本
    重量 15g
    商品のカロリー 42kcal
  • ロングシャウエッセン1袋
    概要 日本ハム ロングシャウエッセン1袋
    内容量 138g
    商品のカロリー 429kcal
  • ロングシャウエッセン3本
    概要 ロングシャウエッセン3本
    重量 87g
    商品のカロリー 270kcal
  • ロングシャウエッセン2本
    概要 ロングシャウエッセン2本
    重量 58g
    商品のカロリー 180kcal
  • ロングシャウエッセン1本
    概要 ホットドッグに使う量のロングシャウエッセン1本
    重量 29g
    商品のカロリー 90kcal
  • ロングシャウエッセン半分
    概要 ロングシャウエッセン1/2本
    重量 15g
    商品のカロリー 46.6kcal
  • ロングシャウエッセンとウィンナー
    概要 各1本
    重量 43g
    商品のカロリー 132kcal
  • チャーハンに入れるウィンナー5mm幅
    概要 チャーハンに入れる量のウィンナー(5mm幅)
    重量 28g
    商品のカロリー 87kcal

ウィンナーのカロリー・栄養FAQ

ウィンナー(1本)のカロリーは?
ウィンナー(1本「18g」)のカロリーは58kcalです。
ウィンナー100gあたりのカロリーは?
ウィンナー「100g」のカロリーは319kcalです。
ウィンナー(1本あたり)の糖質量は?
ウィンナー(1本「18g」)の糖質の量は0.59gです。

ウィンナーを追加してカロリー計算機へ移動する

g58kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ウィンナーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ウィンナー:1本 18gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング22分
  • ジョギング13分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る11分

ウィンナーのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したウィンナーの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク