カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バター (有塩バター)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

バターのカロリー 745kcal 100g
89kcal 12g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, ビタミンK
バターのカロリーは、10グラムあたり75kcal。
一般的に市販されている1~2%程度の塩を含有する有塩バターのカロリーで、お菓子やパンの材料に使われる無塩バターより若干カロリーは低いが、どちらのバターも高カロリー。
バターに含まれる栄養は、タンパク質と炭水化物よりも圧倒的に脂質の量が多い。

・バター大さじ1杯(12g)/89kcal
・バター小さじ1杯(4g)/30kcal
・バターカップ1杯(180g)/1341kcal
・バター100グラム/745kcal

小さじ1:4g、1カップ:180g

g89kcal

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バター

バター

Butter

バターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分16 (%)
廃棄率0 (%)

バター:大さじ1 12gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー89kcal536~751kcal
タンパク質 0.07g (0.28kcal) 15~34g
脂質 9.72g (87.48kcal) 13~20g
炭水化物 0.02g (0.08kcal) 75~105g

【PFCバランス】

バターのカロリーは12g(大さじ1)で89kcalのカロリー。バターは100g換算で745kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は10.74g。脂質が多く9.72g、たんぱく質が0.07g、炭水化物が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンKの成分が高い。糖質の量は0.02g。

バター:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA61.2μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンK2.04μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.05μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 90mg ~1000mg
カリウム 3.36mg 833mg
カルシウム 1.8mg 221mg
マグネシウム 0.24mg 91.8mg
リン 1.8mg 381mg
0.01mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
ヨウ素 0.24μg 43.8μg
クロム 0.12μg 10μg
モリブデン 0.36μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.23g ~2.5g

バター:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.05g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.16g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.26g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.47g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.22g
18:1 オレイン酸1920mg
18:2 n-6 リノール酸204mg
18:3 n-3 α-リノレン酸33.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸13.2mg

バター:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「バター」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • バター200g箱の中身

    バター
    正味量:200g カロリー:1,490kcal

  • 切り目入れバター1個

    切り目入れバター1個
    重量:10g カロリー:74.5kcal

  • バターミニパック1個

    バターミニパック1個
    重量:8g カロリー:59.6kcal

  • バター100g

    バター
    重量:100g カロリー:745kcal

  • 切り目入れバター2個

    切り目入れバター2個
    重量:20g カロリー:149kcal

  • 切り目入れバター3個

    切り目入れバター3個
    重量:30g カロリー:223.5kcal

運動時におけるカロリー消費目安

バター:大さじ1 12gのカロリー「89kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング34分
  • ジョギング20分
  • 自転車13分
  • なわとび10分
  • ストレッチ40分
  • 階段上り12分
  • 掃除機29分
  • お風呂掃除27分
  • 水中ウォーキング25分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る16分

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g89kcal

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