ケチャップ:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 18kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.26g (1.04kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g (0kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.11g (16.44kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ケチャップ (トマトケチャップ/けちゃっぷ)
食品調味料・香辛料・油
食品分析数値
| ケチャップのカロリー | 119kcal 100g 18kcal 15g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
ケチャップのカロリー。
・小さじ1杯（5g）6kcal
・大さじ1杯（15g）18kcal
・カップ1杯（230g）274kcal
・ケチャップ（100g）119kcal
砂糖の使用量を減らして糖質やカロリーをカットした、市販のハーフタイプのトマトケチャップもある。
マヨネーズよりもカロリーが低いケチャップは、チキンライスやミートソースやパスタなど、数多くの洋食レシピに使用される濃縮されたトマトの甘みと酸味が特徴の調味料。
【ケチャップの栄養(100g)】 ・糖質（25.6グラム） ・食物繊維（1.8グラム） ・たんぱく質（1.7グラム） トマト・食塩・酢・タマネギをミキサーで攪拌する簡単な手作りケチャップレシピも人気。
・小さじ1杯（5g）6kcal
・大さじ1杯（15g）18kcal
・カップ1杯（230g）274kcal
・ケチャップ（100g）119kcal
砂糖の使用量を減らして糖質やカロリーをカットした、市販のハーフタイプのトマトケチャップもある。
マヨネーズよりもカロリーが低いケチャップは、チキンライスやミートソースやパスタなど、数多くの洋食レシピに使用される濃縮されたトマトの甘みと酸味が特徴の調味料。
【ケチャップの栄養(100g)】 ・糖質（25.6グラム） ・食物繊維（1.8グラム） ・たんぱく質（1.7グラム） トマト・食塩・酢・タマネギをミキサーで攪拌する簡単な手作りケチャップレシピも人気。
酢酸0.7g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない
ケチャップ
Ketchup
ケチャップの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 66 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
ケチャップのカロリーは15g(大さじ1)で18kcalのカロリー。ケチャップは100g換算で119kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.23g。炭水化物が多く4.11g、たんぱく質が0.26g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が高い。糖質の量は3.84g。
ケチャップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 8.4μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.33mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.75μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.75μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.89μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.35mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 195mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 70.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.55mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 5.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.11mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.15μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.05μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.9μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.27g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.5g | ～2.5g |
| ||
ケチャップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.15mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.45mg | |
| ||
ケチャップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ケチャップ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ケチャップ 大さじ1
量： 16g カロリー： 20kcal -
ポークチャップ一人前分のケチャップ
量： 11g カロリー： 14kcal -
ミートローフ一人前分のケチャップ
量： 12g カロリー： 15kcal -
アボカドバーガー1個分のケチャップ
量： 15g カロリー： 18kcal -
ピーマンの肉詰め一人前分のケチャップ
量： 20g カロリー： 24kcal -
ミートソーススパゲッティ一皿分のケチャップ
量： 25g カロリー： 30kcal -
オムライス一人前分のケチャップ
量： 30g カロリー： 36kcal -
ハントンライス一皿分のケチャップ
量： 37g カロリー： 45kcal -
ケチャップ焼きそば1人前分のケチャップ
量： 41g カロリー： 49kcal -
オムライスリゾット1人前分のケチャップ
量： 45g カロリー： 54kcal
運動時におけるカロリー消費目安
ケチャップ:大さじ1 15gのカロリー「18kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング7分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機6分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
ケチャップを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したケチャップの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
