ケチャップ:大さじ1 16gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 19kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.27g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.38g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ケチャップのカロリー | 119kcal 100g 19kcal 16g (大さじ1) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
酢酸0.7g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない
Ketchup
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 66 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 19kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.27g | 15~34g |
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脂質 | 0g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.38g | 75~105g |
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ケチャップのカロリーは16g(大さじ1)で19kcalのカロリー。ケチャップは100g換算で119kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.23g。炭水化物が多く4.38gでそのうち糖質が4.09g、たんぱく質が0.27g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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ケチャップ:16g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 8.96μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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葉酸 | 0.8μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.94μg | 17μg |
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ビタミンC | 1.44mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 208mg | ~1000mg |
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カリウム | 75.2mg | 833mg |
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カルシウム | 2.72mg | 221mg |
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マグネシウム | 3.2mg | 91.8mg |
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リン | 5.76mg | 381mg |
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鉄 | 0.11mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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ヨウ素 | 0.16μg | 43.8μg |
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セレン | 1.12μg | 8.3μg |
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クロム | 0.96μg | 10μg |
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モリブデン | 1.6μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.29g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.53g | ~2.5g |
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ケチャップ:16g(大さじ1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0g | |
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18:1 オレイン酸 | 0.16mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1.28mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 0.48mg | |
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ケチャップ:16g(大さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ケチャップ | 大さじ1杯 |
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重量 | 16g |
カロリー | 19kcal |
ケチャップ | ポークチャップ一人前分の量 |
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重量 | 11g |
カロリー | 14kcal |
ケチャップ | ミートローフ一人前分の量 |
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重量 | 12g |
カロリー | 15kcal |
ケチャップ | アボカドバーガー1個分の量 |
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重量 | 15g |
カロリー | 18kcal |
ケチャップ | ピーマンの肉詰め一人前分の量 |
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重量 | 20g |
カロリー | 24kcal |
ケチャップ | ミートソーススパゲッティ一皿分の量 |
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重量 | 25g |
カロリー | 30kcal |
ケチャップ | オムライス一人前分の量 |
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重量 | 30g |
カロリー | 36kcal |
ケチャップ | ハントンライス一皿分の量 |
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重量 | 37g |
カロリー | 45kcal |
ケチャップ | ケチャップ焼きそば1人前分の量 |
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重量 | 41g |
カロリー | 49kcal |
ケチャップ | オムライスリゾット1人前分の量 |
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重量 | 45g |
カロリー | 54kcal |
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ケチャップ:大さじ1 16gのカロリー「19kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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