ソーセージの天ぷら:魚肉ソーセージ1/2本分 39.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 87kcal | |
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| タンパク質 | 3.95g | |
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| 脂質 | 5.7g | |
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| 炭水化物 | 5.45g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ソーセージの天ぷら (魚肉ソーセージの天ぷら)
ソーセージの天ぷらのカロリー概要
| ソーセージの天ぷらのカロリー | 219kcal 100g |
|---|---|
| 87kcal 39.7g (魚肉ソーセージ1/2本分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB2, ナイアシン |
ソーセージの天ぷらは、魚肉ソーセージを水で溶いた天ぷら粉にくぐらせ揚げたもの。魚肉の風味がしっかりと感じられる一品。
天ぷら粉と水をボウルなどの容器に入れてしっかり溶く。ソーセージを好みの長さに切る。
フライパンに底から１～2センチ程、油を注ぎ入れ、切ったソーセージを衣にくぐらせ、好みの色になるまで揚げる。揚がったら器に盛りつけ完成。
魚肉には軽く塩味がついているが、天つゆや抹茶塩などお好みの調味料を合わせるのも美味しい。
水溶き天ぷら粉に青のりを入れると、磯部風として楽しめる。
ソーセージの天ぷらの吸油率は10%で計算。
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ソーセージの天ぷらのカロリーは39.7g(魚肉ソーセージ1/2本分)で87kcalのカロリー。ソーセージの天ぷらは100g換算で219kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.53g。脂質が多く5.7g、炭水化物が5.45gでそのうち糖質が5.41g、たんぱく質が3.95gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB2とナイアシンの成分が多い。
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ソーセージの天ぷら:39.7g(魚肉ソーセージ1/2本分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.02μg | |
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| ビタミンD | 0.3μg | |
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| ビタミンE | 0.51mg | |
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| ビタミンK | 5.61μg | |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | |
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| ビタミンB2 | 0.22mg | |
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| ナイアシン | 1.67mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
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| ビタミンB12 | 0.1μg | |
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| 葉酸 | 1.52μg | |
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| パントテン酸 | 0.03mg | |
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| ビオチン | 0.02μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 270.87mg | |
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| カリウム | 25.82mg | |
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| カルシウム | 35.38mg | |
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| マグネシウム | 3.95mg | |
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| リン | 68.04mg | |
| ||
| 鉄 | 0.34mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.14mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.05mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.02μg | |
| ||
| セレン | 0.05μg | |
| ||
| クロム | 0.03μg | |
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| モリブデン | 0.17μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 10.02mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.04g | |
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| 食塩相当量 | 0.7g | |
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ソーセージの天ぷら:39.7g(魚肉ソーセージ1/2本分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.2g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.28g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.66g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.15g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.25g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.41g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2.04mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1388.75mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 232.81mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.66mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.29mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.33mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.94mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.65mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 16.5mg | |
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ソーセージの天ぷら:39.7g(魚肉ソーセージ1/2本分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 190.75mg | |
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| ロイシン | 318.12mg | |
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| リシン(リジン) | 317.07mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 161.9mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 283.35mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 166.46mg | |
| ||
| トリプトファン | 41.47mg | |
| ||
| バリン | 208.44mg | |
| ||
| ヒスチジン | 86.24mg | |
| ||
| アルギニン | 246.85mg | |
| ||
| アラニン | 219.26mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 370.14mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 879.4mg | |
| ||
| グリシン | 203.44mg | |
| ||
| プロリン | 220mg | |
| ||
| セリン | 179.76mg | |
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| アミノ酸合計 | 4121.5mg | |
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| アンモニア | 78.72mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ソーセージの天ぷら」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 魚肉ソーセージ1/2本分のソーセージの天ぷらに使った材料（魚肉ソーセージ・天ぷら粉・水） |
|---|
| 概要 | 魚肉ソーセージ1/2本分・5個分のソーセージの天ぷら |
|---|---|
| 重量 | 43g |
| カロリー | 94kcal |
| 概要 | 3個分のソーセージの天ぷら |
|---|---|
| 重量 | 29g |
| カロリー | 64kcal |
| 概要 | 1個分のソーセージの天ぷら |
|---|---|
| 重量 | 9g |
| カロリー | 20kcal |
ソーセージの天ぷらのカロリー・栄養FAQ
- ソーセージの天ぷらのカロリーは？
- ソーセージの天ぷら魚肉ソーセージ1/2本分「39.7g」のカロリーは87kcalです。ソーセージの天ぷら100gあたりのカロリーは219kcalです。
- ソーセージの天ぷらの糖質の量は？
- ソーセージの天ぷら魚肉ソーセージ1/2本分「39.7g」の糖質の量は5.41gです。ソーセージの天ぷら100gあたりの糖質の量は13.63gです。
- ソーセージの天ぷらのビタミンB2の含有量はどのくらい？
- ソーセージの天ぷら魚肉ソーセージ1/2本分「39.7g」にはビタミンB2が0.22mg含まれています。ソーセージの天ぷら100gあたりのビタミンB2は0.55mgです。
- ソーセージの天ぷらのナイアシンの含有量はどのくらい？
- ソーセージの天ぷら魚肉ソーセージ1/2本分「39.7g」にはナイアシンが1.67mg含まれています。ソーセージの天ぷら100gあたりのナイアシンは4.21mgです。
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ソーセージの天ぷらのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ソーセージの天ぷら:魚肉ソーセージ1/2本分 39.7gのカロリー「87kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング33分
- ジョギング20分
- 自転車13分
- なわとび10分
- ストレッチ39分
- 階段上り11分
- 掃除機28分
- お風呂掃除26分
- 水中ウォーキング25分
- 水泳13分
- エアロビクス15分
- 山を登る16分
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