カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

天ぷら粉 (てんぷら粉/プレミックス粉)

穀類

天ぷら粉のカロリー概要

天ぷら粉のカロリー 349kcal 100g
384kcal 110g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, ビタミンB1

天ぷら粉のカロリー。

・小さじ1杯3g(10kcal)
・大さじ1杯9g(31kcal)
・1カップ110g(384kcal)
・てんぷら粉100g(349kcal)

小麦粉・でん粉・ベーキングパウダー・などを配合した、市販品の天ぷら粉のカロリー。

【てんぷら粉の栄養(100g)】

・糖質(73.8グラム)
・食物繊維(2.3グラム)
・たんぱく質(7.5グラム)

天ぷら粉があれば、海老天・かき揚げ・豚天など、肉や魚や野菜の天ぷらの衣が簡単に作れる。

大さじ1:9g、小さじ1:3g 加熱によりベーキングパウダーから発生する二酸化炭素等0.2g。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g384kcal

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天ぷら粉の写真

天ぷら粉

Tempura flour

天ぷら粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分13 (%)
廃棄率0 (%)

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天ぷら粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー384kcal536~751kcal
タンパク質 8.25g 15~34g
脂質 1.76g 13~20g
炭水化物 83.71g 75~105g

【PFCバランス】

天ぷら粉のカロリーは110g(1カップ)で384kcalのカロリー。天ぷら粉は100g換算で349kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.92g。炭水化物が多く83.71gでそのうち糖質が81.18g、たんぱく質が8.25g、脂質が1.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンB1の成分が多い。

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天ぷら粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.22mg2.2mg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.66mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
葉酸8.8μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 84.7mg ~1000mg
カリウム 165mg 833mg
カルシウム 49.5mg 221mg
マグネシウム 12.1mg 91.8mg
リン 110mg 381mg
0.66mg 3.49mg
亜鉛 0.33mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.48mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.53g 5.7g~
食塩相当量0.22g ~2.5g

天ぷら粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.39g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.15g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.85g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.39g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.8g
18:1 オレイン酸143mg
18:2 n-6 リノール酸803mg
18:3 n-3 α-リノレン酸42.9mg

天ぷら粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「天ぷら粉」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 天ぷら粉 15g
    天ぷら粉 豚天1人前に使う天ぷら粉
    重量 15g
    カロリー 52kcal
  • 天ぷら粉 10g
    天ぷら粉 かき揚げ丼に使う天ぷら粉
    重量 10g
    カロリー 35kcal
  • 天ぷら粉 6g
    天ぷら粉 大匙1杯
    重量 6g
    カロリー 21kcal
  • 天ぷら粉 3g
    天ぷら粉 小匙1杯
    重量 3g
    カロリー 10kcal
  • ニップン日本の天ぷら粉
    商品名 ニップン日本の天ぷら粉
    内容量 200g
    カロリー 100gで352kcal
  • 天ぷら粉 5g
    天ぷら粉 適量
    重量 5g
    カロリー 17kcal

天ぷら粉のカロリー・栄養FAQ

天ぷら粉(1カップ)のカロリーは?
天ぷら粉(1カップ「110g」)のカロリーは384kcalです。
天ぷら粉100gあたりのカロリーは?
天ぷら粉「100g」のカロリーは349kcalです。
天ぷら粉(1カップあたり)の糖質量は?
天ぷら粉(1カップ「110g」)の糖質の量は81.18gです。

天ぷら粉を追加してカロリー計算機へ移動する

g384kcal

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天ぷら粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

天ぷら粉:1カップ 110gのカロリー「384kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング144分
  • ジョギング87分
  • 自転車54分
  • なわとび44分
  • ストレッチ173分
  • 階段上り48分
  • 掃除機123分
  • お風呂掃除114分
  • 水中ウォーキング108分
  • 水泳54分
  • エアロビクス67分
  • 山を登る69分

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