カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ミルクプリン (牛乳プリン)

ミルクプリンのカロリー概要

ミルクプリンのカロリー 207kcal 100g
183kcal 88.2g (5cm×6cmプリン型1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンB2

ミルクプリンは、牛乳と生クリームで作る、コクのあるミルクが味わえるデザート。一般的なプリンと違ってゼラチンで固めるため、簡単に作ることができる。

小鍋に牛乳、生クリーム、砂糖を入れ、混ぜながら火にかける。砂糖が溶けたら、水でふやかしたゼラチンを加えて溶かす。二等分したプリン液を耐熱容器に流し入れる。粗熱を取った後、冷蔵庫で冷やし固めて完成。

バニラエッセンスを加えると、よりおいしくなる。仕上げに、ホイップクリームでデコレーションするのもおすすめ。

g183kcal

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ミルクプリンの写真

ミルクプリン

Milk pudding

ミルクプリンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分64 (%)

ミルクプリンに使われる材料のカロリーと重量

牛乳 牛乳 37 g 23 kcal
生クリーム 生クリーム 27 g 110 kcal
砂糖 砂糖 11 g 44 kcal
ゼラチン ゼラチン 2.2 g 8 kcal
水 11 g 0 kcal

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ミルクプリン:5cm×6cmプリン型1個 88.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー183kcal
タンパク質 3.66g
脂質 13.03g
炭水化物 14.46g

【PFCバランス】

ミルクプリンのカロリーは88.2g(5cm×6cmプリン型1個)で183kcalのカロリー。ミルクプリンは100g換算で207kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.65g。炭水化物が多く14.46gでそのうち糖質が14.46g、脂質が13.03g、たんぱく質が3.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB2の成分が多い。

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ミルクプリン:88.2g(5cm×6cmプリン型1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA57.26μg
ビタミンD0.19μg
ビタミンE0.15mg
ビタミンK4.52μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.1mg
ナイアシン0.04mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.16μg
葉酸1.89μg
パントテン酸0.24mg
ビオチン1.01μg
ビタミンC0.37mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 32.61mg
カリウム 76.42mg
カルシウム 54.39mg
マグネシウム 5.12mg
リン 57.24mg
0.06mg
亜鉛 0.2mg
0.01mg
ヨウ素 8.12μg
セレン 1.8μg
クロム 0.4μg
モリブデン 5.3μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール21.76mg
食塩相当量0.09g

ミルクプリン:88.2g(5cm×6cmプリン型1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.96g
脂肪酸 一価不飽和2.99g
脂肪酸 多価不飽和0.41g
脂肪酸 総量11.36g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.35g
18:1 オレイン酸2241mg
18:2 n-6 リノール酸302.56mg
18:3 n-3 α-リノレン酸50.71mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.34mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.82mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.53mg
20:4 n-6 アラキドン酸18.96mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.61mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.05mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸6.95mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.7mg

ミルクプリン:88.2g(5cm×6cmプリン型1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン113.33mg
ロイシン228.1mg
リシン(リジン)216.9mg
含硫アミノ酸76.95mg
芳香族アミノ酸214.9mg
トレオニン(スレオニン)124.07mg
トリプトファン23.13mg
バリン166.8mg
ヒスチジン62.92mg
アルギニン237.8mg
アラニン260.81mg
アスパラギン酸254mg
グルタミン酸570.8mg
グリシン562.18mg
プロリン444.9mg
セリン179.7mg
アミノ酸合計3944mg
アンモニア41.12mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ミルクプリン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

5cm×6 cmのプリン型2個分のミルクプリンに使用した材料(牛乳、生クリーム、砂糖、水、ゼラチン)
概要 5cm×6 cmのプリン型2個分のミルクプリンに使用した材料(牛乳、生クリーム、砂糖、水、ゼラチン)
5cm×6 cmのプリン型2個分のミルクプリン
概要 5cm×6 cmのプリン型2個分のミルクプリン
重量 173g
カロリー 358kcal
5cm×6 cmのプリン型1個分のミルクプリン
概要 5cm×6 cmのプリン型1個分のミルクプリン
重量 88g
カロリー 182kcal

ミルクプリンのカロリー・栄養FAQ

ミルクプリンのカロリーは?
ミルクプリン5cm×6cmプリン型1個「88.2g」のカロリーは183kcalです。ミルクプリン100gあたりのカロリーは207kcalです。
ミルクプリンの糖質の量は?
ミルクプリン5cm×6cmプリン型1個「88.2g」の糖質の量は14.46gです。ミルクプリン100gあたりの糖質の量は16.39gです。
ミルクプリンのモリブデンの含有量はどのくらい?
ミルクプリン5cm×6cmプリン型1個「88.2g」にはモリブデンが5.3μg含まれています。ミルクプリン100gあたりのモリブデンは6.01μgです。
ミルクプリンのビタミンB2の含有量はどのくらい?
ミルクプリン5cm×6cmプリン型1個「88.2g」にはビタミンB2が0.1mg含まれています。ミルクプリン100gあたりのビタミンB2は0.11mgです。

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g183kcal

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ミルクプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ミルクプリン:5cm×6cmプリン型1個 88.2gのカロリー「183kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング69分
  • ジョギング42分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ83分
  • 階段上り23分
  • 掃除機59分
  • お風呂掃除54分
  • 水中ウォーキング52分
  • 水泳26分
  • エアロビクス32分
  • 山を登る33分

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