ミルクプリン:5cm×6cmプリン型1個 88.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 183kcal | |
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タンパク質 | 3.66g | |
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脂質 | 13.03g | |
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炭水化物 | 14.46g | |
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【PFCバランス】

ミルクプリンのカロリー | 207kcal 100g |
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183kcal 88.2g (5cm×6cmプリン型1個) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養 | 0.5 |
豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンB2 |
ミルクプリンは、牛乳と生クリームで作る、コクのあるミルクが味わえるデザート。一般的なプリンと違ってゼラチンで固めるため、簡単に作ることができる。
小鍋に牛乳、生クリーム、砂糖を入れ、混ぜながら火にかける。砂糖が溶けたら、水でふやかしたゼラチンを加えて溶かす。二等分したプリン液を耐熱容器に流し入れる。粗熱を取った後、冷蔵庫で冷やし固めて完成。
バニラエッセンスを加えると、よりおいしくなる。仕上げに、ホイップクリームでデコレーションするのもおすすめ。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 183kcal | |
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タンパク質 | 3.66g | |
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脂質 | 13.03g | |
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炭水化物 | 14.46g | |
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ミルクプリンのカロリーは88.2g(5cm×6cmプリン型1個)で183kcalのカロリー。ミルクプリンは100g換算で207kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.65g。炭水化物が多く14.46gでそのうち糖質が14.46g、脂質が13.03g、たんぱく質が3.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB2の成分が多い。
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ミルクプリン:88.2g(5cm×6cmプリン型1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 57.26μg | |
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ビタミンD | 0.19μg | |
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ビタミンE | 0.15mg | |
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ビタミンK | 4.52μg | |
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ビタミンB1 | 0.02mg | |
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ビタミンB2 | 0.1mg | |
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ナイアシン | 0.04mg | |
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ビタミンB6 | 0.01mg | |
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ビタミンB12 | 0.16μg | |
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葉酸 | 1.89μg | |
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パントテン酸 | 0.24mg | |
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ビオチン | 1.01μg | |
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ビタミンC | 0.37mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 32.61mg | |
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カリウム | 76.42mg | |
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カルシウム | 54.39mg | |
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マグネシウム | 5.12mg | |
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リン | 57.24mg | |
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鉄 | 0.06mg | |
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亜鉛 | 0.2mg | |
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銅 | 0.01mg | |
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ヨウ素 | 8.12μg | |
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セレン | 1.8μg | |
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クロム | 0.4μg | |
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モリブデン | 5.3μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 21.76mg | |
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食塩相当量 | 0.09g | |
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ミルクプリン:88.2g(5cm×6cmプリン型1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 7.96g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.99g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.41g | |
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脂肪酸 総量 | 11.36g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.35g | |
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18:1 オレイン酸 | 2241mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 302.56mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 50.71mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.34mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.82mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.53mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 18.96mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.61mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.05mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.95mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.7mg | |
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ミルクプリン:88.2g(5cm×6cmプリン型1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 113.33mg | |
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ロイシン | 228.1mg | |
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リシン(リジン) | 216.9mg | |
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含硫アミノ酸 | 76.95mg | |
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芳香族アミノ酸 | 214.9mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 124.07mg | |
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トリプトファン | 23.13mg | |
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バリン | 166.8mg | |
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ヒスチジン | 62.92mg | |
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アルギニン | 237.8mg | |
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アラニン | 260.81mg | |
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アスパラギン酸 | 254mg | |
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グルタミン酸 | 570.8mg | |
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グリシン | 562.18mg | |
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プロリン | 444.9mg | |
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セリン | 179.7mg | |
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アミノ酸合計 | 3944mg | |
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アンモニア | 41.12mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 5cm×6 cmのプリン型2個分のミルクプリンに使用した材料(牛乳、生クリーム、砂糖、水、ゼラチン) |
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概要 | 5cm×6 cmのプリン型2個分のミルクプリン |
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重量 | 173g |
カロリー | 358kcal |
概要 | 5cm×6 cmのプリン型1個分のミルクプリン |
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重量 | 88g |
カロリー | 182kcal |
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ミルクプリン:5cm×6cmプリン型1個 88.2gのカロリー「183kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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