ミルクプリン:5cm×6cmプリン型１個 88.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 183kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 3.66g | |
| ||
| 脂質 | 13.03g | |
| ||
| 炭水化物 | 14.46g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミルクプリン (牛乳プリン)
ミルクプリンのカロリー概要
| ミルクプリンのカロリー | 207kcal 100g |
|---|---|
| 183kcal 88.2g (5cm×6cmプリン型１個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンB2 |
ミルクプリンは、牛乳と生クリームで作る、コクのあるミルクが味わえるデザート。一般的なプリンと違ってゼラチンで固めるため、簡単に作ることができる。
小鍋に牛乳、生クリーム、砂糖を入れ、混ぜながら火にかける。砂糖が溶けたら、水でふやかしたゼラチンを加えて溶かす。二等分したプリン液を耐熱容器に流し入れる。粗熱を取った後、冷蔵庫で冷やし固めて完成。
バニラエッセンスを加えると、よりおいしくなる。仕上げに、ホイップクリームでデコレーションするのもおすすめ。
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ミルクプリンのカロリーは88.2g(5cm×6cmプリン型１個)で183kcal、100g換算では207kcal。80kcalあたりのグラム目安量は38.65g。ミルクプリン88.2g(5cm×6cmプリン型１個)の栄養は、炭水化物が多く14.46gでそのうち糖質が14.46g、脂質が13.03g、たんぱく質が3.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB2の成分が多い。
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ミルクプリン:88.2g(5cm×6cmプリン型１個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 57.26μg | |
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| ビタミンD | 0.19μg | |
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| ビタミンE | 0.15mg | |
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| ビタミンK | 4.52μg | |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | |
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| ナイアシン | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.16μg | |
| ||
| 葉酸 | 1.89μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.24mg | |
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| ビオチン | 1.01μg | |
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| ビタミンC | 0.37mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 32.61mg | |
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| カリウム | 76.42mg | |
| ||
| カルシウム | 54.39mg | |
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| マグネシウム | 5.12mg | |
| ||
| リン | 57.24mg | |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.2mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| ヨウ素 | 8.12μg | |
| ||
| セレン | 1.8μg | |
| ||
| クロム | 0.4μg | |
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| モリブデン | 5.3μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 21.76mg | |
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| 食塩相当量 | 0.09g | |
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ミルクプリン:88.2g(5cm×6cmプリン型１個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.96g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.99g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.41g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.36g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.35g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2241mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 302.56mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 50.71mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.34mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.82mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.53mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 18.96mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.61mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.05mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.95mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.7mg | |
| ||
ミルクプリン:88.2g(5cm×6cmプリン型１個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 113.33mg | |
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| ロイシン | 228.1mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 216.9mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 76.95mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 214.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 124.07mg | |
| ||
| トリプトファン | 23.13mg | |
| ||
| バリン | 166.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 62.92mg | |
| ||
| アルギニン | 237.8mg | |
| ||
| アラニン | 260.81mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 254mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 570.8mg | |
| ||
| グリシン | 562.18mg | |
| ||
| プロリン | 444.9mg | |
| ||
| セリン | 179.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3944mg | |
| ||
| アンモニア | 41.12mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ミルクプリン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 5cm×6 cmのプリン型2個分のミルクプリンに使用した材料（牛乳、生クリーム、砂糖、水、ゼラチン） |
|---|
| 概要 | 5cm×6 cmのプリン型2個分のミルクプリン |
|---|---|
| 重量 | 173g |
| カロリー | 358kcal |
| 概要 | 5cm×6 cmのプリン型1個分のミルクプリン |
|---|---|
| 重量 | 88g |
| カロリー | 182kcal |
ミルクプリンのカロリー・栄養FAQ
- ミルクプリンのカロリーは？
- ミルクプリン5cm×6cmプリン型１個「88.2g」のカロリーは183kcalです。ミルクプリン100gあたりのカロリーは207kcalです。
- ミルクプリンの糖質の量は？
- ミルクプリン5cm×6cmプリン型１個「88.2g」の糖質の量は14.46gです。ミルクプリン100gあたりの糖質の量は16.39gです。
- ミルクプリンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ミルクプリン5cm×6cmプリン型１個「88.2g」にはモリブデンが5.3μg含まれています。ミルクプリン100gあたりのモリブデンは6.01μgです。
- ミルクプリンのビタミンB2の含有量はどのくらい？
- ミルクプリン5cm×6cmプリン型１個「88.2g」にはビタミンB2が0.1mg含まれています。ミルクプリン100gあたりのビタミンB2は0.11mgです。
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ミルクプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミルクプリン:5cm×6cmプリン型１個 88.2gのカロリー「183kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング69分
- ジョギング42分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ83分
- 階段上り23分
- 掃除機59分
- お風呂掃除54分
- 水中ウォーキング52分
- 水泳26分
- エアロビクス32分
- 山を登る33分
ユーザが評価したミルクプリンの評価
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