チョコテリーヌ:17×8×6cm 型1個 479gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 2323kcal | |
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タンパク質 | 27.49g | |
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脂質 | 178.48g | |
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炭水化物 | 165.69g | |
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【PFCバランス】

チョコテリーヌのカロリー | 485kcal 100g |
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2323kcal 479g (17×8×6cm 型1個) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 3 |
栄養 | 1 |
豊富な栄養素 | ビタミンA, クロム |
チョコテリーヌ(テリーヌショコラ)は、チョコレートとバターで仕上げたとても濃厚なスイーツ。1切れでも満足感のある、リッチな味わい。
耐熱ボウルにチョコレートと無塩バターを入れ、湯煎にかける。別のボウルに卵と砂糖を入れ、湯煎にかけながら泡立てる。チョコレートとバターを溶かしたボウルに卵と砂糖を泡立てたものを数回に分けて入れ、混ぜ合わせる。そこに小麦粉を加えて混ぜ、クッキングシートを敷いた型に生地を流し入れ、上部をアルミホイルで覆う。160℃のオーブンで40分焼いて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、適当な大きさにカットして完成。
くるみなどのナッツやベリー類を加えても、美味しく仕上がる。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 2323kcal | |
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タンパク質 | 27.49g | |
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脂質 | 178.48g | |
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炭水化物 | 165.69g | |
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チョコテリーヌのカロリーは479g(17×8×6cm 型1個)で2323kcalのカロリー。チョコテリーヌは100g換算で485kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.49g。脂質が多く178.48g、炭水化物が165.69gでそのうち糖質が157.74g、たんぱく質が27.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとクロムの成分が多い。
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チョコテリーヌ:479g(17×8×6cm 型1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 1310.4μg | |
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ビタミンD | 6.8μg | |
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ビタミンE | 4.45mg | |
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ビタミンK | 53.26μg | |
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ビタミンB1 | 0.43mg | |
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ビタミンB2 | 1.25mg | |
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ナイアシン | 2.54mg | |
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ビタミンB6 | 0.29mg | |
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ビタミンB12 | 1.25μg | |
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葉酸 | 88.62μg | |
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パントテン酸 | 4.45mg | |
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ビオチン | 40.62μg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 287.3mg | |
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カリウム | 1048.1mg | |
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カルシウム | 546.16mg | |
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マグネシウム | 161.42mg | |
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リン | 681.38mg | |
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鉄 | 6.85mg | |
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亜鉛 | 4.5mg | |
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銅 | 1.15mg | |
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マンガン | 0.86mg | |
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ヨウ素 | 75.92μg | |
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セレン | 37.17μg | |
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クロム | 48.09μg | |
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モリブデン | 30.37μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 686.79mg | |
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食物繊維 総量 | 7.95g | |
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食塩相当量 | 0.81g | |
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チョコテリーヌ:479g(17×8×6cm 型1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 105.95g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 47.47g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 6.13g | |
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脂肪酸 総量 | 159.55g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.67g | |
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n-6系 多価不飽和 | 5.46g | |
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18:1 オレイン酸 | 4055.98mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 4960mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 610.05mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.51mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 103.94mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 296.79mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.05mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 13.51mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.28mg | |
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22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 47.85mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 74.87mg | |
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チョコテリーヌ:479g(17×8×6cm 型1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1430.01mg | |
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ロイシン | 2469.68mg | |
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リシン(リジン) | 1910.3mg | |
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含硫アミノ酸 | 1258.29mg | |
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芳香族アミノ酸 | 2659.12mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 1366.2mg | |
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トリプトファン | 397.47mg | |
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バリン | 1787.82mg | |
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ヒスチジン | 740.39mg | |
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アルギニン | 1431.2mg | |
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アラニン | 1239.8mg | |
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アスパラギン酸 | 2472.5mg | |
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グルタミン酸 | 4827.22mg | |
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グリシン | 794.33mg | |
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プロリン | 1714.39mg | |
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セリン | 1880.7mg | |
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アミノ酸合計 | 28145.99mg | |
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アンモニア | 249.08mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 17×8×6cm型1個分のチョコテリーヌ |
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重量 | 436g |
カロリー | 2115kcal |
概要 | 17×8×6cm型1/2個分のチョコテリーヌ |
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重量 | 222g |
カロリー | 1077kcal |
概要 | 17×8×6cm型1/6個分のチョコテリーヌ |
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重量 | 73g |
カロリー | 354kcal |
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チョコテリーヌ:17×8×6cm 型1個 479gのカロリー「2323kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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