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チョコテリーヌ (テリーヌショコラ)

チョコテリーヌのカロリー概要

チョコテリーヌのカロリー 485kcal 100g
2323kcal 479g (17×8×6cm 型1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, クロム

チョコテリーヌ(テリーヌショコラ)は、チョコレートとバターで仕上げたとても濃厚なスイーツ。1切れでも満足感のある、リッチな味わい。

耐熱ボウルにチョコレートと無塩バターを入れ、湯煎にかける。別のボウルに卵と砂糖を入れ、湯煎にかけながら泡立てる。チョコレートとバターを溶かしたボウルに卵と砂糖を泡立てたものを数回に分けて入れ、混ぜ合わせる。そこに小麦粉を加えて混ぜ、クッキングシートを敷いた型に生地を流し入れ、上部をアルミホイルで覆う。160℃のオーブンで40分焼いて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、適当な大きさにカットして完成。

くるみなどのナッツやベリー類を加えても、美味しく仕上がる。

g2323kcal

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チョコテリーヌの写真

チョコテリーヌ

Chocolate terrine

チョコテリーヌの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分21 (%)

チョコテリーヌに使われる材料のカロリーと重量

チョコレート チョコレート 200 g 1100 kcal
小麦粉 小麦粉 5 g 18 kcal
卵 104 g 148 kcal
砂糖 砂糖 50 g 196 kcal
無塩バター 無塩バター 120 g 864 kcal

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チョコテリーヌ:17×8×6cm 型1個 479gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー2323kcal
タンパク質 27.49g
脂質 178.48g
炭水化物 165.69g

【PFCバランス】

チョコテリーヌのカロリーは479g(17×8×6cm 型1個)で2323kcalのカロリー。チョコテリーヌは100g換算で485kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.49g。脂質が多く178.48g、炭水化物が165.69gでそのうち糖質が157.74g、たんぱく質が27.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとクロムの成分が多い。

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チョコテリーヌ:479g(17×8×6cm 型1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1310.4μg
ビタミンD6.8μg
ビタミンE4.45mg
ビタミンK53.26μg
ビタミンB10.43mg
ビタミンB21.25mg
ナイアシン2.54mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB121.25μg
葉酸88.62μg
パントテン酸4.45mg
ビオチン40.62μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 287.3mg
カリウム 1048.1mg
カルシウム 546.16mg
マグネシウム 161.42mg
リン 681.38mg
6.85mg
亜鉛 4.5mg
1.15mg
マンガン 0.86mg
ヨウ素 75.92μg
セレン 37.17μg
クロム 48.09μg
モリブデン 30.37μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール686.79mg
食物繊維 総量7.95g
食塩相当量0.81g

チョコテリーヌ:479g(17×8×6cm 型1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和105.95g
脂肪酸 一価不飽和47.47g
脂肪酸 多価不飽和6.13g
脂肪酸 総量159.55g
n-3系 多価不飽和0.67g
n-6系 多価不飽和5.46g
18:1 オレイン酸4055.98mg
18:2 n-6 リノール酸4960mg
18:3 n-3 α-リノレン酸610.05mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.51mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸103.94mg
20:4 n-6 アラキドン酸296.79mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.05mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸13.51mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.28mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸47.85mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸74.87mg

チョコテリーヌ:479g(17×8×6cm 型1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1430.01mg
ロイシン2469.68mg
リシン(リジン)1910.3mg
含硫アミノ酸1258.29mg
芳香族アミノ酸2659.12mg
トレオニン(スレオニン)1366.2mg
トリプトファン397.47mg
バリン1787.82mg
ヒスチジン740.39mg
アルギニン1431.2mg
アラニン1239.8mg
アスパラギン酸2472.5mg
グルタミン酸4827.22mg
グリシン794.33mg
プロリン1714.39mg
セリン1880.7mg
アミノ酸合計28145.99mg
アンモニア249.08mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チョコテリーヌ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

17×8×6cm型1個分のチョコテリーヌ
概要 17×8×6cm型1個分のチョコテリーヌ
重量 436g
カロリー 2115kcal
17×8×6cm型1/2個分のチョコテリーヌ
概要 17×8×6cm型1/2個分のチョコテリーヌ
重量 222g
カロリー 1077kcal
17×8×6cm型1/6個分のチョコテリーヌ
概要 17×8×6cm型1/6個分のチョコテリーヌ
重量 73g
カロリー 354kcal

チョコテリーヌのカロリー・栄養FAQ

チョコテリーヌのカロリーは?
チョコテリーヌ17×8×6cm 型1個「479g」のカロリーは2323kcalです。チョコテリーヌ100gあたりのカロリーは485kcalです。
チョコテリーヌの糖質の量は?
チョコテリーヌ17×8×6cm 型1個「479g」の糖質の量は157.74gです。チョコテリーヌ100gあたりの糖質の量は32.93gです。
チョコテリーヌのビタミンAの含有量はどのくらい?
チョコテリーヌ17×8×6cm 型1個「479g」にはビタミンAが1310.4μg含まれています。チョコテリーヌ100gあたりのビタミンAは273.57μgです。
チョコテリーヌのクロムの含有量はどのくらい?
チョコテリーヌ17×8×6cm 型1個「479g」にはクロムが48.09μg含まれています。チョコテリーヌ100gあたりのクロムは10.04μgです。

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g2323kcal

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チョコテリーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコテリーヌ:17×8×6cm 型1個 479gのカロリー「2323kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング868分
  • ジョギング521分
  • 自転車326分
  • なわとび261分
  • ストレッチ1042分
  • 階段上り290分
  • 掃除機744分
  • お風呂掃除685分
  • 水中ウォーキング651分
  • 水泳326分
  • エアロビクス401分
  • 山を登る414分

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