チョコテリーヌ:17×8×6cm 型1個 479gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 2323kcal | |
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| タンパク質 | 27.49g | |
| ||
| 脂質 | 178.48g | |
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| 炭水化物 | 165.69g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコテリーヌ (テリーヌショコラ)
チョコテリーヌのカロリー概要
| チョコテリーヌのカロリー | 485kcal 100g |
|---|---|
| 2323kcal 479g (17×8×6cm 型1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, クロム |
チョコテリーヌは、チョコレートとバターで仕上げたとても濃厚なスイーツ。1切れでも満足感のある、リッチな味わい。
耐熱ボウルにチョコレートと無塩バターを入れ、湯煎にかける。別のボウルに卵と砂糖を入れ、湯煎にかけながら泡立てる。チョコレートとバターを溶かしたボウルに卵と砂糖を泡立てたものを数回に分けて入れ、混ぜ合わせる。そこに小麦粉を加えて混ぜ、クッキングシートを敷いた型に生地を流し入れ、上部をアルミホイルで覆う。160℃のオーブンで40分焼いて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、適当な大きさにカットして完成。
くるみなどのナッツやベリー類を加えても、美味しく仕上がる。
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チョコテリーヌのカロリーは479g(17×8×6cm 型1個)で2323kcal、100g換算では485kcal。80kcalあたりのグラム目安量は16.49g。チョコテリーヌ479g(17×8×6cm 型1個)の栄養は、脂質が多く178.48g、炭水化物が165.69gでそのうち糖質が157.74g、たんぱく質が27.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとクロムの成分が多い。
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チョコテリーヌ:479g(17×8×6cm 型1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1310.4μg | |
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| ビタミンD | 6.8μg | |
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| ビタミンE | 4.45mg | |
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| ビタミンK | 53.26μg | |
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| ビタミンB1 | 0.43mg | |
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| ビタミンB2 | 1.25mg | |
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| ナイアシン | 2.54mg | |
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| ビタミンB6 | 0.29mg | |
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| ビタミンB12 | 1.25μg | |
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| 葉酸 | 88.62μg | |
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| パントテン酸 | 4.45mg | |
| ||
| ビオチン | 40.62μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 287.3mg | |
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| カリウム | 1048.1mg | |
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| カルシウム | 546.16mg | |
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| マグネシウム | 161.42mg | |
| ||
| リン | 681.38mg | |
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| 鉄 | 6.85mg | |
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| 亜鉛 | 4.5mg | |
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| 銅 | 1.15mg | |
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| マンガン | 0.86mg | |
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| ヨウ素 | 75.92μg | |
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| セレン | 37.17μg | |
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| クロム | 48.09μg | |
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| モリブデン | 30.37μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 686.79mg | |
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| 食物繊維 総量 | 7.95g | |
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| 食塩相当量 | 0.81g | |
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チョコテリーヌ:479g(17×8×6cm 型1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 105.95g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 47.47g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 6.13g | |
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| 脂肪酸 総量 | 159.55g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.67g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 5.46g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4055.98mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 4960mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 610.05mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.51mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 103.94mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 296.79mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.05mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 13.51mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.28mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 47.85mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 74.87mg | |
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チョコテリーヌ:479g(17×8×6cm 型1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1430.01mg | |
| ||
| ロイシン | 2469.68mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1910.3mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 1258.29mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 2659.12mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1366.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 397.47mg | |
| ||
| バリン | 1787.82mg | |
| ||
| ヒスチジン | 740.39mg | |
| ||
| アルギニン | 1431.2mg | |
| ||
| アラニン | 1239.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2472.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4827.22mg | |
| ||
| グリシン | 794.33mg | |
| ||
| プロリン | 1714.39mg | |
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| セリン | 1880.7mg | |
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| アミノ酸合計 | 28145.99mg | |
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| アンモニア | 249.08mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコテリーヌ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 17×8×6cm型1個分のチョコテリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 436g |
| カロリー | 2115kcal |
| 概要 | 17×8×6cm型1/2個分のチョコテリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 222g |
| カロリー | 1077kcal |
| 概要 | 17×8×6cm型1/6個分のチョコテリーヌ |
|---|---|
| 重量 | 73g |
| カロリー | 354kcal |
チョコテリーヌのカロリー・栄養FAQ
- チョコテリーヌのカロリーは？
- チョコテリーヌ17×8×6cm 型1個「479g」のカロリーは2323kcalです。チョコテリーヌ100gあたりのカロリーは485kcalです。
- チョコテリーヌの糖質の量は？
- チョコテリーヌ17×8×6cm 型1個「479g」の糖質の量は157.74gです。チョコテリーヌ100gあたりの糖質の量は32.93gです。
- チョコテリーヌのビタミンAの含有量はどのくらい？
- チョコテリーヌ17×8×6cm 型1個「479g」にはビタミンAが1310.4μg含まれています。チョコテリーヌ100gあたりのビタミンAは273.57μgです。
- チョコテリーヌのクロムの含有量はどのくらい？
- チョコテリーヌ17×8×6cm 型1個「479g」にはクロムが48.09μg含まれています。チョコテリーヌ100gあたりのクロムは10.04μgです。
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チョコテリーヌのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコテリーヌ:17×8×6cm 型1個 479gのカロリー「2323kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング868分
- ジョギング521分
- 自転車326分
- なわとび261分
- ストレッチ1042分
- 階段上り290分
- 掃除機744分
- お風呂掃除685分
- 水中ウォーキング651分
- 水泳326分
- エアロビクス401分
- 山を登る414分
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