チョコレート:1枚 50gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 275kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.45g | 15~34g |
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脂質 | 17.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 27.9g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チョコレートのカロリー | 550kcal 100g 275kcal 50g (1枚) |
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おすすめ度 | 1 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | クロム, 銅 |
脂質が多くカロリーが高い洋菓子「チョコレート」のカロリーで、市販の板チョコは、1枚あたりのグラム数が50グラム前後。
カカオなどを原料に作られるチョコレートは種類豊富で、ミルクチョコレートの他に、ホワイトチョコ、カカオの配合量が多いビターチョコレートなど甘さ控えめの商品もあり人気。
チョコレートは、チョコケーキやガナッシュなどチョコレート菓子づくりに欠かせない材料。
テオブロミン: 0.2 g、カフェイン: Tr、ポリフェノール: 0.7 g
Milk Chocolate
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 0 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 275kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.45g | 15~34g |
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脂質 | 17.05g | 13~20g |
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炭水化物 | 27.9g | 75~105g |
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チョコレートのカロリーは50g(1枚)で275kcalのカロリー。チョコレートは100g換算で550kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.55g。炭水化物が多く27.9gでそのうち糖質が25.95g、脂質が17.05g、たんぱく質が3.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではクロムと銅の成分が多い。
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チョコレート:50g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 33μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.5μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 3μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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葉酸 | 9μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.78mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.8μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 32mg | ~1000mg |
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カリウム | 220mg | 833mg |
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カルシウム | 120mg | 221mg |
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マグネシウム | 37mg | 91.8mg |
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リン | 120mg | 381mg |
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鉄 | 1.2mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.8mg | 3mg |
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銅 | 0.28mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 9.5μg | 43.8μg |
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セレン | 3μg | 8.3μg |
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クロム | 12μg | 10μg |
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モリブデン | 5.5μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.95g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.1g | ~2.5g |
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チョコレート:50g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 9.94g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 5.19g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.54g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 15.67g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.5g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 495mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 45.5mg | |
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チョコレート:50g(1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 175mg | |
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ロイシン | 310mg | |
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リシン(リジン) | 220mg | |
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含硫アミノ酸 | 120mg | |
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芳香族アミノ酸 | 305mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 165mg | |
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トリプトファン | 47mg | |
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バリン | 220mg | |
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ヒスチジン | 90mg | |
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アルギニン | 130mg | |
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アラニン | 115mg | |
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アスパラギン酸 | 265mg | |
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グルタミン酸 | 700mg | |
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グリシン | 80mg | |
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プロリン | 270mg | |
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セリン | 195mg | |
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アミノ酸合計 | 3400mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チョコレート:1枚 50gのカロリー「275kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
チョコレートのカロリー。
【明治】
・ミルクチョコレート 50g/279kcal
・ブラックチョコレート 50g/283kcal
・ハイミルクチョコレート 50g/280kcal
・ホワイトチョコレート 40g/235kcal
▼ザ・チョコレート
・濃密な深みと旨味ベルベットミルク 50g/300kcal
・優しく香るサニーミルク 50g/301kcal
・可憐に香るブリリアントミルク 50g/303kcal
・力強い深みコンフォートビター 50g/306kcal
・華やかな果実味エレガントビター 50g/302kcal
・凛と香り立つブロッサムビター 50g/304kcal
・魅惑の旨味ジャンドゥーヤ 50g/310kcal
▼チョコレートのカロリー
・ガーナミルク/279kcal/1箱 (50g)
・クランキー/248kcal/1枚(標準45g)
・紗々/25kcal/1枚(標準4.4g)
・ゼロ/48kcal/1本(10g)
・乳酸菌ショコラ/151kcal/ 7枚(標準28g)
・ハーシーキスチョコレート<ミルク>
24kcal/1粒(標準4.5g)
・ポリフェノールショコラ<カカオ70%>
24kcal/1枚(標準4g)
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