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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ミルクチョコレート (チョコレート/ちょこれーと)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ミルクチョコレートのカロリー 558kcal 100g
279kcal 50g (1枚)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素クロム, 銅
チョコレートのカロリーは、1枚(50g)あたり279kcal。

・チョコレート100g(558kcal)

ミルクチョコレートは脂質が多く高カロリーのお菓子で、市販の板チョコ1枚の一般的なグラム数は50グラム前後でカロリーは300kcal前後。

【チョコレートの栄養(100g)】

・糖質(51.9グラム)
・食物繊維(3.9グラム)
・たんぱく質(6.9グラム)

カカオなどを原料に作られるミルクチョコレートは種類豊富で、ホワイトチョコやカカオの配合量が多いビターチョコレートなど甘さ控えめの商品もあり人気。
ミルクチョコレートは、チョコケーキガナッシュなどチョコレート菓子づくりに欠かせない材料として重宝されている洋菓子。
スイーツの原料にミルクチョコレートを使う場合、チョコを溶かす方法に適切な手順や温度調整のテクニックが必要なテンパリングを行う作り方が多い。

g279kcal

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ミルクチョコレート

ミルクチョコレート

Milk Chocolate

ミルクチョコレートの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分0 (%)
廃棄率 (%)

ミルクチョコレート:1枚 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー279kcal536~751kcal
タンパク質 3.45g (13.8kcal) 15~34g
脂質 17.05g (153.45kcal) 13~20g
炭水化物 27.9g (111.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ミルクチョコレートのカロリーは50g(1枚)で279kcalのカロリー。ミルクチョコレートは100g換算で558kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.34g。炭水化物が多く27.9g、脂質が17.05g、たんぱく質が3.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではクロムと銅の成分が高い。糖質の量は25.95g。

ミルクチョコレート:50g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA33μg221μgRE
ビタミンD0.5μg1.8μg
ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンK3μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.21mg0.36mg
ナイアシン0.6mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸9μg80μg
パントテン酸0.78mg1.5mg
ビオチン3.8μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 32mg ~1000mg
カリウム 220mg 833mg
カルシウム 120mg 221mg
マグネシウム 37mg 91.8mg
リン 120mg 381mg
1.2mg 3.49mg
亜鉛 0.8mg 3mg
0.28mg 0.24mg
マンガン 0.21mg 1.17mg
ヨウ素 9.5μg 43.8μg
セレン 3μg 8.3μg
クロム 12μg 10μg
モリブデン 5.5μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.95g 5.7g~
食塩相当量0.1g ~2.5g

ミルクチョコレート:50g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.94g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.19g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.54g 3g~8.3g
脂肪酸 総量15.63g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.5g
18:1 オレイン酸5000mg
18:2 n-6 リノール酸495mg
18:3 n-3 α-リノレン酸45.5mg

ミルクチョコレート:50g(1枚)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ミルクチョコレート」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ミルクチョコレート1枚

    ミルクチョコレート1枚
    量:50g カロリー:279kcal

  • ミルクチョコレート30g

    ミルクチョコレート
    量:30g カロリー:167kcal

  • ミルクチョコレート19g

    ミルクチョコレート
    量:19g カロリー:106kcal

  • ミルクチョコレート11g

    ミルクチョコレート
    量:11g カロリー:61kcal

  • ブラックチョコレート1枚

    ブラックチョコレート1枚
    量:50g カロリー:287kcal

  • ブラックチョコレート1/2枚

    ブラックチョコレート
    量:25g カロリー:143kcal

  • ブラックチョコレート13g

    ブラックチョコレート
    量:13g カロリー:74kcal

  • ブラックチョコレート4g

    ブラックチョコレート
    量:4g カロリー:23kcal

  • CACAO72%チョコレート1個

    CACAO72%チョコレート1個
    量:5g カロリー:28kcal

  • 明治ミルクチョコレート

    明治ミルクチョコレート
    内容量:50g カロリー:279kcal

  • ロッテガーナブラックチョコレート

    ロッテガーナブラックチョコレート
    内容量:50g カロリー:287kcal

運動時におけるカロリー消費目安

ミルクチョコレート:1枚 50gのカロリー「279kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング105分
  • ジョギング63分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ126分
  • 階段上り35分
  • 掃除機90分
  • お風呂掃除83分
  • 水中ウォーキング79分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る50分

ミルクチョコレートを追加してカロリー計算機へ移動する

g279kcal

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ユーザが評価したミルクチョコレートの評価(3)

Aka715 食品評価指数:
5月29日

チョコレートのカロリー。

【明治】

・ミルクチョコレート 50g/279kcal
・ブラックチョコレート 50g/283kcal
・ハイミルクチョコレート 50g/280kcal
・ホワイトチョコレート 40g/235kcal


▼ザ・チョコレート

・濃密な深みと旨味ベルベットミルク 50g/300kcal
・優しく香るサニーミルク 50g/301kcal
・可憐に香るブリリアントミルク 50g/303kcal

・力強い深みコンフォートビター 50g/306kcal
・華やかな果実味エレガントビター 50g/302kcal
・凛と香り立つブロッサムビター 50g/304kcal
・魅惑の旨味ジャンドゥーヤ 50g/310kcal

Aka715 食品評価指数:
5月24日

▼チョコレートのカロリー

・ガーナミルク/279kcal/1箱 (50g)
・クランキー/248kcal/1枚(標準45g)

・紗々/25kcal/1枚(標準4.4g)
・ゼロ/48kcal/1本(10g)
・乳酸菌ショコラ/151kcal/ 7枚(標準28g)

・ハーシーキスチョコレート<ミルク>
24kcal/1粒(標準4.5g)

・ポリフェノールショコラ<カカオ70%>
24kcal/1枚(標準4g)

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