チョコレート:1枚 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 275kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.45g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 17.05g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 27.9g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコレート (ミルクチョコレート)
チョコレートのカロリー概要
| チョコレートのカロリー | 550kcal 100g 275kcal 50g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | クロム, 銅 |
脂質が多くカロリーが高い洋菓子「チョコレート」のカロリーで、市販の板チョコは、1枚あたりのグラム数が50グラム前後。
カカオなどを原料に作られるチョコレートは種類豊富で、ミルクチョコレートの他に、ホワイトチョコ、カカオの配合量が多いビターチョコレートなど甘さ控えめの商品もあり人気。
チョコレートは、チョコケーキやガナッシュなどチョコレート菓子づくりに欠かせない材料。
テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g
チョコレートの写真
Milk Chocolate
チョコレートの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 0 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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チョコレートのカロリーは50g(1枚)で275kcalのカロリー。チョコレートは100g換算で550kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.55g。炭水化物が多く27.9gでそのうち糖質が25.95g、脂質が17.05g、たんぱく質が3.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではクロムと銅の成分が多い。
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チョコレート:50g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 33μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.5μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 9μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.78mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.8μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 32mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 220mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 120mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 37mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 120mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.2mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.8mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.28mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.21mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 9.5μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 3μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 12μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.95g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | ～2.5g |
| ||
チョコレート:50g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.94g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.19g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.54g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 15.67g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.5g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 495mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 45.5mg | |
| ||
チョコレート:50g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 175mg | |
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| ロイシン | 310mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 220mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 120mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 305mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 165mg | |
| ||
| トリプトファン | 47mg | |
| ||
| バリン | 220mg | |
| ||
| ヒスチジン | 90mg | |
| ||
| アルギニン | 130mg | |
| ||
| アラニン | 115mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 265mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 700mg | |
| ||
| グリシン | 80mg | |
| ||
| プロリン | 270mg | |
| ||
| セリン | 195mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3400mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコレート」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ミルクチョコレート1枚
量：50g カロリー：275kcal - ミルクチョコレート
量：30g カロリー：165kcal - ミルクチョコレート
量：19g カロリー：105kcal - ミルクチョコレート
量：11g カロリー：61kcal - ブラックチョコレート1枚
量：50g カロリー：287kcal - ブラックチョコレート
量：25g カロリー：143kcal - ブラックチョコレート
量：13g カロリー：74kcal - ブラックチョコレート
量：4g カロリー：23kcal - CACAO72%チョコレート1個
量：5g カロリー：28kcal - ロッテガーナブラックチョコレート
内容量：50g カロリー：287kcal
チョコレートのカロリー・栄養FAQ
- チョコレート(1枚)のカロリーは？
- チョコレート(1枚「50g」)のカロリーは275kcalです。
- チョコレート100gあたりのカロリーは？
- チョコレート「100g」のカロリーは550kcalです。
- チョコレート(1枚あたり)の糖質量は？
- チョコレート(1枚「50g」)の糖質の量は25.95gです。
チョコレートを追加してカロリー計算機へ移動する
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チョコレートのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコレート:1枚 50gのカロリー「275kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング103分
- ジョギング62分
- 自転車39分
- なわとび31分
- ストレッチ124分
- 階段上り35分
- 掃除機89分
- お風呂掃除82分
- 水中ウォーキング78分
- 水泳39分
- エアロビクス48分
- 山を登る49分
ユーザが評価したチョコレートの評価（3）
Aka715 食品評価指数： 5月29日
チョコレートのカロリー。
【明治】
・ミルクチョコレート 50g/279kcal
・ブラックチョコレート 50g/283kcal
・ハイミルクチョコレート 50g/280kcal
・ホワイトチョコレート 40g/235kcal
▼ザ・チョコレート
・濃密な深みと旨味ベルベットミルク 50g/300kcal
・優しく香るサニーミルク 50g/301kcal
・可憐に香るブリリアントミルク 50g/303kcal
・力強い深みコンフォートビター 50g/306kcal
・華やかな果実味エレガントビター 50g/302kcal
・凛と香り立つブロッサムビター 50g/304kcal
・魅惑の旨味ジャンドゥーヤ 50g/310kcal
Aka715 食品評価指数： 5月24日
▼チョコレートのカロリー
・ガーナミルク/279kcal/1箱 (50g)
・クランキー/248kcal/1枚（標準45g）
・紗々/25kcal/1枚（標準4.4g）
・ゼロ/48kcal/1本（10ｇ）
・乳酸菌ショコラ/151kcal/ 7枚（標準28ｇ）
・ハーシーキスチョコレート＜ミルク＞
24kcal/1粒（標準4.5g）
・ポリフェノールショコラ＜カカオ70％＞
24kcal/1枚（標準4g）
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