はちみつきなこヨーグルト:小鉢（中）1杯 112gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 102kcal | |
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| タンパク質 | 5.47g | |
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| 脂質 | 4.29g | |
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| 炭水化物 | 12.06g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はちみつきなこヨーグルト
はちみつきなこヨーグルトのカロリー概要
| はちみつきなこヨーグルトのカロリー | 91kcal 100g |
|---|---|
| 102kcal 112g (小鉢（中）1杯) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
はちみつきなこヨーグルトは、甘さのないプレーンヨーグルトに無糖のきなこをのせ、はちみつをかけていただく、香ばしい味わいがくせになる和テイストの一品。
器にヨーグルトを盛ってきなこをのせ、はちみつをかければ出来上がり。全体を混ぜながらいただく。
手軽に作ることができるので、朝食やおやつにおすすめ。
お好みで、バナナやナッツ、シリアルなどを加えても美味しくいただける。
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はちみつきなこヨーグルトのカロリーは112g(小鉢（中）1杯)で102kcalのカロリー。はちみつきなこヨーグルトは100g換算で91kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は87.91g。炭水化物が多く12.06gでそのうち糖質が11.15g、たんぱく質が5.47g、脂質が4.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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はちみつきなこヨーグルト:112g(小鉢（中）1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 33μg | |
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| ビタミンE | 0.19mg | |
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| ビタミンK | 2.35μg | |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | |
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| ビタミンB2 | 0.15mg | |
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| ナイアシン | 0.24mg | |
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| ビタミンB6 | 0.07mg | |
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| ビタミンB12 | 0.1μg | |
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| 葉酸 | 22.49μg | |
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| パントテン酸 | 0.55mg | |
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| ビオチン | 4.08μg | |
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| ビタミンC | 1.05mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 48.19mg | |
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| カリウム | 274.55mg | |
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| カルシウム | 129.79mg | |
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| マグネシウム | 25.14mg | |
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| リン | 133.35mg | |
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| 鉄 | 0.41mg | |
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| 亜鉛 | 0.62mg | |
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| 銅 | 0.07mg | |
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| マンガン | 0.15mg | |
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| ヨウ素 | 17μg | |
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| セレン | 3.25μg | |
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| クロム | 0.67μg | |
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| モリブデン | 23μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 12mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.91g | |
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| 食塩相当量 | 0.1g | |
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はちみつきなこヨーグルト:112g(小鉢（中）1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.01g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.8g | |
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| 脂肪酸 総量 | 3.82g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.68g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 275mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 675mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 110mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2mg | |
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はちみつきなこヨーグルト:112g(小鉢（中）1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 295.52mg | |
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| ロイシン | 505.65mg | |
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| リシン(リジン) | 400.52mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 185.26mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 516.26mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 245.26mg | |
| ||
| トリプトファン | 74.26mg | |
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| バリン | 340.59mg | |
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| ヒスチジン | 160.06mg | |
| ||
| アルギニン | 260.32mg | |
| ||
| アラニン | 215.39mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 526.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1101.2mg | |
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| グリシン | 159.47mg | |
| ||
| プロリン | 470.88mg | |
| ||
| セリン | 315.39mg | |
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| アミノ酸合計 | 5814.7mg | |
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| アンモニア | 124.5mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「はちみつきなこヨーグルト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小鉢（中）1杯分のはちみつきなこヨーグルト |
|---|---|
| 重量 | 112g |
| カロリー | 102kcal |
| 概要 | ココット（中）1杯分のはちみつきなこヨーグルト |
|---|---|
| 重量 | 55g |
| カロリー | 50kcal |
| 概要 | ココット（小）1杯分のはちみつきなこヨーグルト |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 21kcal |
はちみつきなこヨーグルトのカロリー・栄養FAQ
- はちみつきなこヨーグルトのカロリーは？
- はちみつきなこヨーグルト小鉢（中）1杯「112g」のカロリーは102kcalです。はちみつきなこヨーグルト100gあたりのカロリーは91kcalです。
- はちみつきなこヨーグルトの糖質の量は？
- はちみつきなこヨーグルト小鉢（中）1杯「112g」の糖質の量は11.15gです。はちみつきなこヨーグルト100gあたりの糖質の量は9.96gです。
- はちみつきなこヨーグルトのモリブデンの含有量はどのくらい？
- はちみつきなこヨーグルト小鉢（中）1杯「112g」にはモリブデンが23μg含まれています。はちみつきなこヨーグルト100gあたりのモリブデンは20.54μgです。
- はちみつきなこヨーグルトのカルシウムの含有量はどのくらい？
- はちみつきなこヨーグルト小鉢（中）1杯「112g」にはカルシウムが129.79mg含まれています。はちみつきなこヨーグルト100gあたりのカルシウムは115.88mgです。
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はちみつきなこヨーグルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
はちみつきなこヨーグルト:小鉢（中）1杯 112gのカロリー「102kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング39分
- ジョギング23分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ46分
- 階段上り13分
- 掃除機33分
- お風呂掃除31分
- 水中ウォーキング29分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る19分
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