ごま塩おにぎり (ごま塩おむすび)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ごま塩おにぎり:123.3g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.02μg
ビタミンK	0.14μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	0.35mg
ビタミンB6	0.02mg
葉酸	5.46μg
パントテン酸	0.31mg
ビオチン	0.84μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	508.24mg
カリウム	44.1mg
カルシウム	27.89mg
マグネシウム	16.03mg
リン	51.6mg
鉄	0.31mg
亜鉛	0.83mg
銅	0.15mg
マンガン	0.46mg
ヨウ素	0.01μg
セレン	1.41μg
クロム	0.07μg
モリブデン	37.84μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	2.02g
食塩相当量	1.29g

ごま塩おにぎり:123.3g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.28g
脂肪酸 一価不飽和	0.44g
脂肪酸 多価不飽和	0.57g
脂肪酸 総量	1.29g
n-6系 多価不飽和	0.55g
18:1 オレイン酸	54.01mg
18:2 n-6 リノール酸	556mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	6.6mg

ごま塩おにぎり:123.3g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	128.6mg
ロイシン	258.01mg
リシン(リジン)	113.2mg
含硫アミノ酸	168mg
芳香族アミノ酸	312mg
トレオニン(スレオニン)	127mg
トリプトファン	49.2mg
バリン	190.01mg
ヒスチジン	85.59mg
アルギニン	298mg
アラニン	178mg
アスパラギン酸	302mg
グルタミン酸	580mg
グリシン	154mg
プロリン	161.01mg
セリン	190.01mg
アミノ酸合計	3320mg
アンモニア	74.2mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ごま塩おにぎり」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	3個分のごま塩おにぎり
重量	360g
カロリー	580kcal

概要	2個分のごま塩おにぎり
重量	240g
カロリー	386kcal

概要	1個分のごま塩おにぎり
重量	120g
カロリー	193kcal

ごま塩おにぎりのカロリー・栄養FAQ

ごま塩おにぎりのカロリーは？

ごま塩おにぎり1人前「123.3g」のカロリーは199kcalです。ごま塩おにぎり100gあたりのカロリーは161kcalです。

ごま塩おにぎりの糖質の量は？

ごま塩おにぎり1人前「123.3g」の糖質の量は42.82gです。ごま塩おにぎり100gあたりの糖質の量は34.73gです。

ごま塩おにぎりのモリブデンの含有量はどのくらい？

ごま塩おにぎり1人前「123.3g」にはモリブデンが37.84μg含まれています。ごま塩おにぎり100gあたりのモリブデンは30.69μgです。

ごま塩おにぎりの銅の含有量はどのくらい？

ごま塩おにぎり1人前「123.3g」には銅が0.15mg含まれています。ごま塩おにぎり100gあたりの銅は0.12mgです。

ごま塩おにぎりのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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