マスカルポーネチーズケーキの栄養（15cm丸型1台分 504g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1406kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 25.96g | |
| ||
| 脂質 | 110.48g | |
| ||
| 炭水化物 | 89.61g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マスカルポーネチーズケーキ (マスカルポーネのベイクドチーズケーキ)
マスカルポーネチーズケーキのカロリー概要
| マスカルポーネチーズケーキのカロリー | 279kcal 100g |
|---|---|
| 1406kcal 504g (15cm丸型1台分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
マスカルポーネチーズケーキは、マスカルポーネチーズを使用したチーズケーキ。
チーズケーキにはクリームチーズを使用することが多いが、クリームチーズよりも乳脂肪分が多く、酸味や塩味が少ないマスカルポーネチーズを使用することで、酸味が少なく、口当たりがなめらかなチーズケーキに仕上がる。
あらかじめ、オーブンを180度に予熱しておく。
室温に戻しておいたマスカルポーネチーズを泡立て器でなめらかにし、溶き卵、砂糖、生クリームを少しずつ入れ、その都度よく混ぜる。
小麦粉をふるいながら入れてよく混ぜた後、レモン汁を入れる。
オーブンシートを敷くか、油を塗った型に生地をこしながら流し入れる。
180度に予熱したオーブンで40分焼き、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成。
食材を順番に混ぜていくだけで簡単にできる。
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マスカルポーネチーズケーキのカロリーは504g(15cm丸型1台分)で1406kcal、100g換算では279kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は28.67gです。マスカルポーネチーズケーキ504g(15cm丸型1台分)の栄養は、脂質が多く110.48g、炭水化物が89.61gでそのうち糖質が88.85g、たんぱく質が25.96gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多いです。
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マスカルポーネチーズケーキ:504g(15cm丸型1台分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1158.6μg | |
|---|---|---|
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| ビタミンD | 4.64μg | |
| ||
| ビタミンE | 3.07mg | |
| ||
| ビタミンK | 46.47μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.2mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.86mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.5mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.15mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.76μg | |
| ||
| 葉酸 | 61.44μg | |
| ||
| パントテン酸 | 2.17mg | |
| ||
| ビオチン | 30.64μg | |
| ||
| ビタミンC | 9.98mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 259.51mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 545.18mg | |
| ||
| カルシウム | 404.76mg | |
| ||
| マグネシウム | 40.62mg | |
| ||
| リン | 478.6mg | |
| ||
| 鉄 | 2.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 2.47mg | |
| ||
| 銅 | 0.1mg | |
| ||
| マンガン | 0.15mg | |
| ||
| ヨウ素 | 74.34μg | |
| ||
| セレン | 34.17μg | |
| ||
| クロム | 3.58μg | |
| ||
| モリブデン | 37.95μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 614.78mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.76g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.71g | |
| ||
マスカルポーネチーズケーキ:504g(15cm丸型1台分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 63.15g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 27.22g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.74g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 95.1g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.6g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.08g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 23356.02mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3543.98mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 413.78mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 47.98mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 24.54mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 120.71mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 8.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 310.82mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 31.05mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 28.53mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 62.29mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 57.86mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 74.89mg | |
| ||
マスカルポーネチーズケーキ:504g(15cm丸型1台分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1332.58mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 2378.78mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1916.51mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1221.7mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2637.38mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1255.97mg | |
| ||
| トリプトファン | 370.99mg | |
| ||
| バリン | 1658.51mg | |
| ||
| ヒスチジン | 725.31mg | |
| ||
| アルギニン | 1361.3mg | |
| ||
| アラニン | 1173.82mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2337mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4897.62mg | |
| ||
| グリシン | 760.84mg | |
| ||
| プロリン | 1826.6mg | |
| ||
| セリン | 1848.22mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 27488.01mg | |
| ||
| アンモニア | 542mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「マスカルポーネチーズケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 15cm丸型1台分のマスカルポーネチーズケーキ |
|---|---|
| 重量 | 408g |
| カロリー | 1138kcal |
| 概要 | 1/2カット分のマスカルポーネチーズケーキ |
|---|---|
| 重量 | 206g |
| カロリー | 575kcal |
| 概要 | 1/6カット分のマスカルポーネチーズケーキ |
|---|---|
| 重量 | 70g |
| カロリー | 195kcal |
マスカルポーネチーズケーキのカロリー・栄養FAQ
- マスカルポーネチーズケーキのカロリーは？
- マスカルポーネチーズケーキ15cm丸型1台分「504g」のカロリーは1406kcalです。マスカルポーネチーズケーキ100gあたりのカロリーは279kcalです。
- マスカルポーネチーズケーキの糖質の量は？
- マスカルポーネチーズケーキ15cm丸型1台分「504g」の糖質の量は88.85gです。マスカルポーネチーズケーキ100gあたりの糖質の量は17.63gです。
- マスカルポーネチーズケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- マスカルポーネチーズケーキ15cm丸型1台分「504g」にはモリブデンが37.95μg含まれています。マスカルポーネチーズケーキ100gあたりのモリブデンは7.53μgです。
- マスカルポーネチーズケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- マスカルポーネチーズケーキ15cm丸型1台分「504g」にはビタミンAが1158.6μg含まれています。マスカルポーネチーズケーキ100gあたりのビタミンAは229.88μgです。
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マスカルポーネチーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
マスカルポーネチーズケーキ:15cm丸型1台分 504gのカロリー「1406kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング526分
- ジョギング316分
- 自転車197分
- なわとび158分
- ストレッチ631分
- 階段上り176分
- 掃除機451分
- お風呂掃除415分
- 水中ウォーキング394分
- 水泳197分
- エアロビクス243分
- 山を登る251分
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