カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ざぼん漬 (ザボン漬け)

おやつ・おつまみ・お菓子

ざぼん漬のカロリー概要

ざぼん漬のカロリー 344kcal 100g
275kcal 80g (1袋)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素カルシウム, 鉄
大型で皮の厚い柑橘類、ザボンの皮の砂糖漬け。長崎発祥で九州の名物とされ、土産物に利用されるほか、通販でも人気が高い。
茹でてアクを抜いたザボンの皮をシロップで煮詰めて作る。レシピサイトなどでは炊飯器やフライパンを使った作り方が紹介されている。

別名:ざぼん、ぼんたん

g275kcal

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ざぼん漬の写真

ざぼん漬

Zabon-zuke

ざぼん漬の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分14 (%)
廃棄率0 (%)

ざぼん漬:1袋 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー275kcal536~751kcal
タンパク質 0.16g (0.64kcal) 15~34g
脂質 0.08g (0.72kcal) 13~20g
炭水化物 68.4g (273.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ざぼん漬のカロリーは80g(1袋)で275kcalのカロリー。ざぼん漬は100g換算で344kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.26g。炭水化物が多く68.4gでそのうち糖質が66.24g、たんぱく質が0.16g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムと鉄の成分が多い。

ざぼん漬:80g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
葉酸1.6μg80μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 10.4mg ~1000mg
カリウム 6.4mg 833mg
カルシウム 17.6mg 221mg
マグネシウム 4.8mg 91.8mg
リン 2.4mg 381mg
0.24mg 3.49mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.16g 5.7g~

ざぼん漬:80g(1袋)あたりの脂肪酸

ざぼん漬に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ざぼん漬:80g(1袋)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ざぼん漬のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ざぼん漬:1袋 80gのカロリー「275kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング103分
  • ジョギング62分
  • 自転車39分
  • なわとび31分
  • ストレッチ124分
  • 階段上り35分
  • 掃除機89分
  • お風呂掃除82分
  • 水中ウォーキング78分
  • 水泳39分
  • エアロビクス48分
  • 山を登る49分

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g275kcal

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ざぼん漬のカロリー・栄養FAQ

ざぼん漬(1袋)のカロリーは?
ざぼん漬(1袋「80g」)のカロリーは275kcalです。
ざぼん漬100gあたりのカロリーは?
ざぼん漬「100g」のカロリーは344kcalです。
ざぼん漬(1袋あたり)の糖質量は?
ざぼん漬(1袋「80g」)の糖質の量は66.24gです。

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