アイスプラントサラダ (アイスプラントとトマトのサラダ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

アイスプラントサラダ:135.1g(中皿（大）1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	77.51μg
ビタミンE	1.66mg
ビタミンK	36.6μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン	0.65mg
ビタミンB6	0.08mg
ビタミンB12	0.01μg
葉酸	27.2μg
パントテン酸	0.18mg
ビオチン	2.15μg
ビタミンC	15.6mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	154.74mg
カリウム	272.87mg
カルシウム	13.23mg
マグネシウム	11.77mg
リン	30.65mg
鉄	0.26mg
亜鉛	0.18mg
銅	0.04mg
マンガン	0.39mg
ヨウ素	1.59μg
セレン	0.8μg
クロム	0.05μg
モリブデン	12.88μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.12g
食塩相当量	0.41g

アイスプラントサラダ:135.1g(中皿（大）1皿分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.36g
脂肪酸 一価不飽和	7.4g
脂肪酸 多価不飽和	0.74g
脂肪酸 総量	9.52g
n-3系 多価不飽和	0.05g
n-6系 多価不飽和	0.68g
18:1 オレイン酸	0.41mg
18:2 n-6 リノール酸	680.9mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	63.09mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.28mg

アイスプラントサラダ:135.1g(中皿（大）1皿分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	24.35mg
ロイシン	40.71mg
リシン(リジン)	35.4mg
含硫アミノ酸	17.85mg
芳香族アミノ酸	47.7mg
トレオニン(スレオニン)	24.3mg
トリプトファン	9.34mg
バリン	29.28mg
ヒスチジン	14.94mg
アルギニン	29.05mg
アラニン	29.82mg
アスパラギン酸	77.39mg
グルタミン酸	220.5mg
グリシン	27.99mg
プロリン	29.6mg
セリン	30.88mg
アミノ酸合計	688.6mg
アンモニア	31.19mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「アイスプラントサラダ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	中皿（大）1皿分のアイスプラントサラダ
重量	135g
カロリー	108kcal

概要	中皿（小）1皿分のアイスプラントサラダ
重量	62g
カロリー	50kcal

概要	小皿1皿分のアイスプラントサラダ
重量	35g
カロリー	28kcal

アイスプラントサラダのカロリー・栄養FAQ

アイスプラントサラダのカロリーは？

アイスプラントサラダ中皿（大）1皿分「135.1g」のカロリーは108kcalです。アイスプラントサラダ100gあたりのカロリーは80kcalです。

アイスプラントサラダの糖質の量は？

アイスプラントサラダ中皿（大）1皿分「135.1g」の糖質の量は3.31gです。アイスプラントサラダ100gあたりの糖質の量は2.45gです。

アイスプラントサラダのビタミンKの含有量はどのくらい？

アイスプラントサラダ中皿（大）1皿分「135.1g」にはビタミンKが36.6μg含まれています。アイスプラントサラダ100gあたりのビタミンKは27.09μgです。

アイスプラントサラダのモリブデンの含有量はどのくらい？

アイスプラントサラダ中皿（大）1皿分「135.1g」にはモリブデンが12.88μg含まれています。アイスプラントサラダ100gあたりのモリブデンは9.53μgです。

アイスプラントサラダのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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