ハンバーグホットサンドの栄養（食パン1枚分 119g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 299kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 13.51g | |
| ||
| 脂質 | 14.4g | |
| ||
| 炭水化物 | 31g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ハンバーグホットサンド (ハンバーグとチーズのホットサンド)
ハンバーグホットサンドのカロリー概要
| ハンバーグホットサンドのカロリー | 251kcal 100g |
|---|---|
| 299kcal 119g (食パン1枚分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
ハンバーグホットサンドは、ホットサンドの具材としてハンバーグとプロセスチーズを入れる食べ応えがある一品。
食パンにマヨネーズを塗り、ハンバーグを乗せる。ハンバーグの上にケチャップをかけてプロセスチーズを乗せたら、もう1枚の食パンではさむ。ホットサンドメーカーにセットして、こんがりするまで焼いて出来上がり。
ハンバーグの入ったボリュームのあるホットサンドなので、昼食にもおすすめ。お好みで、チリソースを振りかけても美味しい。
スポンサーリンク
ハンバーグホットサンドのカロリーは119g(食パン1枚分)で299kcal、100g換算では251kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は31.87gです。ハンバーグホットサンド119g(食パン1枚分)の栄養は、炭水化物が多く31gでそのうち糖質が28.81g、脂質が14.4g、たんぱく質が13.51gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
スポンサーリンク
ハンバーグホットサンド:119g(食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 35.11μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.01μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.93mg | |
| ||
| ビタミンK | 5μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.19mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.59mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.32μg | |
| ||
| 葉酸 | 18.39μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.25mg | |
| ||
| ビオチン | 3.53μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.9mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 679.2mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 188.52mg | |
| ||
| カルシウム | 94.12mg | |
| ||
| マグネシウム | 11.88mg | |
| ||
| リン | 169.41mg | |
| ||
| 鉄 | 1.23mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.6mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.14mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.97μg | |
| ||
| セレン | 23.12μg | |
| ||
| クロム | 2.44μg | |
| ||
| モリブデン | 11.89μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 10mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.19g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.73g | |
| ||
ハンバーグホットサンド:119g(食パン1枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.59g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.89g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.4g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.91g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.27g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.15g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2080mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1146.01mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 263.14mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
| ||
ハンバーグホットサンド:119g(食パン1枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 563.74mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1031mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 780.29mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 445.24mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1087.51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 483.34mg | |
| ||
| トリプトファン | 145.85mg | |
| ||
| バリン | 659.41mg | |
| ||
| ヒスチジン | 394.43mg | |
| ||
| アルギニン | 632.63mg | |
| ||
| アラニン | 588.37mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 907.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3162.7mg | |
| ||
| グリシン | 587.06mg | |
| ||
| プロリン | 1103.2mg | |
| ||
| セリン | 605.91mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 13380mg | |
| ||
| アンモニア | 328.84mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ハンバーグホットサンド」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 食パン3枚分のハンバーグホットサンド |
|---|---|
| 重量 | 360g |
| カロリー | 904kcal |
| 概要 | 食パン2枚分のハンバーグホットサンド |
|---|---|
| 重量 | 240g |
| カロリー | 602kcal |
| 概要 | 食パン1枚分のハンバーグホットサンド |
|---|---|
| 重量 | 119g |
| カロリー | 299kcal |
ハンバーグホットサンドのカロリー・栄養FAQ
- ハンバーグホットサンドのカロリーは？
- ハンバーグホットサンド食パン1枚分「119g」のカロリーは299kcalです。ハンバーグホットサンド100gあたりのカロリーは251kcalです。
- ハンバーグホットサンドの糖質の量は？
- ハンバーグホットサンド食パン1枚分「119g」の糖質の量は28.81gです。ハンバーグホットサンド100gあたりの糖質の量は24.21gです。
- ハンバーグホットサンドのセレンの含有量はどのくらい？
- ハンバーグホットサンド食パン1枚分「119g」にはセレンが23.12μg含まれています。ハンバーグホットサンド100gあたりのセレンは19.43μgです。
- ハンバーグホットサンドのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ハンバーグホットサンド食パン1枚分「119g」にはモリブデンが11.89μg含まれています。ハンバーグホットサンド100gあたりのモリブデンは9.99μgです。
ハンバーグホットサンドを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ハンバーグホットサンドのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ハンバーグホットサンド:食パン1枚分 119gのカロリー「299kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング112分
- ジョギング68分
- 自転車42分
- なわとび34分
- ストレッチ135分
- 階段上り38分
- 掃除機96分
- お風呂掃除89分
- 水中ウォーキング84分
- 水泳42分
- エアロビクス52分
- 山を登る54分
ユーザが評価したハンバーグホットサンドの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
