クリームカステラ:1個分 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 167kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.91g | |
| ||
| 脂質 | 6.63g | |
| ||
| 炭水化物 | 25.2g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クリームカステラ (クリームサンドカステラ)
クリームカステラのカロリー概要
| クリームカステラのカロリー | 334kcal 100g |
|---|---|
| 167kcal 50g (1個分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, ビタミンD |
クリームカステラは、カステラにホイップクリームをサンドしたスイーツ。
カステラは、縦に切り込みを入れる。その切り込みの中に、グラニュー糖を加えて泡立てた生クリームを絞って完成。
甘いカステラに生クリームのコクが加わり、より贅沢さを感じられる一品になる。ふわふわのカステラに、なめらかなホイップクリームという食感の違いもおもしろい。アレンジとして、中にフルーツを一緒に挟むと、甘酸っぱさやみずみずしさが感じられて違った味わいを楽しむこともできる。
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クリームカステラのカロリーは50g(1個分)で167kcal、100g換算では334kcal。80kcalあたりのグラム目安量は23.95g。クリームカステラ50g(1個分)の栄養は、炭水化物が多く25.2gでそのうち糖質が25.01g、脂質が6.63g、たんぱく質が2.91gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。
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クリームカステラ:50g(1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 52.18μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.9μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.91mg | |
| ||
| ビタミンK | 3.82μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.17μg | |
| ||
| 葉酸 | 8.36μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.22mg | |
| ||
| ビオチン | 4.31μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 31.71mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 41.04mg | |
| ||
| カルシウム | 15.65mg | |
| ||
| マグネシウム | 3.21mg | |
| ||
| リン | 41.54mg | |
| ||
| 鉄 | 0.28mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.25mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.92μg | |
| ||
| セレン | 5.92μg | |
| ||
| クロム | 0.11μg | |
| ||
| モリブデン | 3.06μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 67.84mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.19g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.09g | |
| ||
クリームカステラ:50g(1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.46g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.75g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.5g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.71g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.45g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 913mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 387.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 28.96mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.63mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.66mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.88mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 31.9mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.32mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.55mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.81mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.04mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.1mg | |
| ||
クリームカステラ:50g(1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 142.79mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 250.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 190.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 155.35mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 284.7mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 135.41mg | |
| ||
| トリプトファン | 40.42mg | |
| ||
| バリン | 179.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 77.81mg | |
| ||
| アルギニン | 171.1mg | |
| ||
| アラニン | 147.53mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 259.7mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 531.4mg | |
| ||
| グリシン | 99.73mg | |
| ||
| プロリン | 183.7mg | |
| ||
| セリン | 222.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3086mg | |
| ||
| アンモニア | 64.76mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「クリームカステラ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 2個分のクリームカステラ |
|---|---|
| 重量 | 101g |
| カロリー | 337kcal |
| 概要 | 1個分のクリームカステラ |
|---|---|
| 重量 | 50g |
| カロリー | 167kcal |
| 概要 | 1/2個分のクリームカステラ |
|---|---|
| 重量 | 25g |
| カロリー | 84kcal |
クリームカステラのカロリー・栄養FAQ
- クリームカステラのカロリーは？
- クリームカステラ1個分「50g」のカロリーは167kcalです。クリームカステラ100gあたりのカロリーは334kcalです。
- クリームカステラの糖質の量は？
- クリームカステラ1個分「50g」の糖質の量は25.01gです。クリームカステラ100gあたりの糖質の量は50.02gです。
- クリームカステラのセレンの含有量はどのくらい？
- クリームカステラ1個分「50g」にはセレンが5.92μg含まれています。クリームカステラ100gあたりのセレンは11.84μgです。
- クリームカステラのビタミンDの含有量はどのくらい？
- クリームカステラ1個分「50g」にはビタミンDが0.9μg含まれています。クリームカステラ100gあたりのビタミンDは1.8μgです。
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クリームカステラのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クリームカステラ:1個分 50gのカロリー「167kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング63分
- ジョギング38分
- 自転車24分
- なわとび19分
- ストレッチ75分
- 階段上り21分
- 掃除機54分
- お風呂掃除50分
- 水中ウォーキング47分
- 水泳24分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
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