乾燥あんず:1個 8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 23kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.74g | 15~34g |
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脂質 | 0.03g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.63g | 75~105g |
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【PFCバランス】

乾燥あんずのカロリー | 288kcal 100g 23kcal 8g (1個) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンA, 銅 |
乾燥あんずのカロリーは、1個あたり23kcal。 生の杏子(あんず)を干した乾燥あんずには、ビタミンEとビタミンA、ミネラルではカリウムや胴が豊富に含まれ、食物繊維は重量の一割近くを占める。 乾燥アンズは酸味が強いドライフルーツ。 干しあんずを使う料理は多々あり、水分を与えて柔らかく戻して作るアプリコットジャムや濃厚なクリームチーズで乾燥杏子を挟むオードブルレシピも人気。
<状態:乾燥> 果皮及び核を除いたもの
Dried apricots
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 16 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 23kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.74g | 15~34g |
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脂質 | 0.03g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.63g | 75~105g |
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乾燥あんずのカロリーは8g(1個)で23kcalのカロリー。乾燥あんずは100g換算で288kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.78g。炭水化物が多く5.63gでそのうち糖質が4.85g、たんぱく質が0.74g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAと銅の成分が多い。
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乾燥あんず:8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 32.8μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.11mg | 2.2mg |
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ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.28mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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葉酸 | 0.8μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1.2mg | ~1000mg |
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カリウム | 104mg | 833mg |
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カルシウム | 5.6mg | 221mg |
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マグネシウム | 3.6mg | 91.8mg |
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リン | 9.6mg | 381mg |
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鉄 | 0.18mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.07mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.78g | 5.7g~ |
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乾燥あんず:8g(1個)あたりの脂肪酸
乾燥あんずに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
乾燥あんず:8g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
乾燥あんず | 1個 |
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重量 | 6g |
カロリー | 17kcal |
乾燥あんず | 2個 |
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重量 | 14g |
カロリー | 40kcal |
乾燥あんず | 3個 |
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重量 | 19g |
カロリー | 55kcal |
乾燥あんず | 4個 |
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重量 | 27g |
カロリー | 78kcal |
乾燥あんず | 5個 |
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重量 | 33g |
カロリー | 95kcal |
乾燥あんず | 6個 |
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重量 | 38g |
カロリー | 109kcal |
乾燥あんず | 7個 |
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重量 | 44g |
カロリー | 127kcal |
乾燥あんず | 8個 |
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重量 | 49g |
カロリー | 141kcal |
乾燥あんず | 9個 |
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重量 | 58g |
カロリー | 167kcal |
乾燥あんず | 10個 |
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重量 | 63g |
カロリー | 181kcal |
乾燥あんず | 11個 |
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重量 | 70g |
カロリー | 202kcal |
乾燥あんず | 12個 |
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重量 | 76g |
カロリー | 219kcal |
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乾燥あんず:1個 8gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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