カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

乾燥あんず (杏子/アンズ/アプリコット)

おやつ・おつまみ・お菓子

乾燥あんずのカロリー概要

乾燥あんずのカロリー 288kcal 100g
23kcal 8g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, 銅

乾燥あんずのカロリーは、1個あたり23kcal。
生の杏子(あんず)を干した乾燥あんずには、ビタミンEとビタミンA、ミネラルではカリウムや胴が豊富に含まれ、食物繊維は重量の一割近くを占める。
乾燥アンズは酸味が強いドライフルーツ。
干しあんずを使う料理は多々あり、水分を与えて柔らかく戻して作るアプリコットジャムや濃厚なクリームチーズで乾燥杏子を挟むオードブルレシピも人気。

<状態:乾燥> 果皮及び核を除いたもの

g23kcal

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乾燥あんずの写真

乾燥あんず

Dried apricots

乾燥あんずの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分16 (%)
廃棄率0 (%)

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乾燥あんず:1個 8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー23kcal536~751kcal
タンパク質 0.74g 15~34g
脂質 0.03g 13~20g
炭水化物 5.63g 75~105g

【PFCバランス】

乾燥あんずのカロリーは8g(1個)で23kcalのカロリー。乾燥あんずは100g換算で288kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.78g。炭水化物が多く5.63gでそのうち糖質が4.85g、たんぱく質が0.74g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAと銅の成分が多い。

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乾燥あんず:8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA32.8μg221μgRE
ビタミンE0.11mg2.2mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.28mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.8μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.2mg ~1000mg
カリウム 104mg 833mg
カルシウム 5.6mg 221mg
マグネシウム 3.6mg 91.8mg
リン 9.6mg 381mg
0.18mg 3.49mg
亜鉛 0.07mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.78g 5.7g~

乾燥あんず:8g(1個)あたりの脂肪酸

乾燥あんずに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

乾燥あんず:8g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「乾燥あんず」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 乾燥あんず1個 6g
    乾燥あんず 1個
    重量 6g
    カロリー 17kcal
  • 乾燥あんず 14g
    乾燥あんず 2個
    重量 14g
    カロリー 40kcal
  • 乾燥あんず 19g
    乾燥あんず 3個
    重量 19g
    カロリー 55kcal
  • 乾燥あんず 27g
    乾燥あんず 4個
    重量 27g
    カロリー 78kcal
  • 乾燥あんず 33g
    乾燥あんず 5個
    重量 33g
    カロリー 95kcal
  • 乾燥あんず 38g
    乾燥あんず 6個
    重量 38g
    カロリー 109kcal
  • 乾燥あんず 44g
    乾燥あんず 7個
    重量 44g
    カロリー 127kcal
  • 乾燥あんず 49g
    乾燥あんず 8個
    重量 49g
    カロリー 141kcal
  • 乾燥あんず 58g
    乾燥あんず 9個
    重量 58g
    カロリー 167kcal
  • 乾燥あんず 63g
    乾燥あんず 10個
    重量 63g
    カロリー 181kcal
  • 乾燥あんず 70g
    乾燥あんず 11個
    重量 70g
    カロリー 202kcal
  • 乾燥あんず 76g
    乾燥あんず 12個
    重量 76g
    カロリー 219kcal

乾燥あんずのカロリー・栄養FAQ

乾燥あんず(1個)のカロリーは?
乾燥あんず(1個「8g」)のカロリーは23kcalです。
乾燥あんず100gあたりのカロリーは?
乾燥あんず「100g」のカロリーは288kcalです。
乾燥あんず(1個あたり)の糖質量は?
乾燥あんず(1個「8g」)の糖質の量は4.85gです。

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g23kcal

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乾燥あんずのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

乾燥あんず:1個 8gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ11分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る5分

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