アーモンドバタートーストの栄養（食パン1枚分 102g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 391kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.83g | |
| ||
| 脂質 | 22.29g | |
| ||
| 炭水化物 | 44.24g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
アーモンドバタートースト (アーモンドトースト)
アーモンドバタートーストのカロリー概要
| アーモンドバタートーストのカロリー | 383kcal 100g |
|---|---|
| 391kcal 102g (食パン1枚分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
アーモンドバタートーストは、バターを塗った食パンに砕いたアーモンドを散らし、こんがり焼いた一品。バターの風味とアーモンドの食感が、一度に楽しめる。
常温に戻したバターに、砂糖を混ぜ合わせたものを食パンにまんべんなく塗り広げる。その上に細かく砕いたアーモンドを散らし、トースターで表面にこんがりと焼き色がつくまで焼いたら完成。
アーモンドを細かく砕くことで風味が増しておいしいが、スライスアーモンドを使用してもよい。
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アーモンドバタートーストのカロリーは102g(食パン1枚分)で391kcal、100g換算では383kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は20.89gです。アーモンドバタートースト102g(食パン1枚分)の栄養は、炭水化物が多く44.24gでそのうち糖質が41.01g、脂質が22.29g、たんぱく質が6.83gです。ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多いです。
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アーモンドバタートースト:102g(食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 104.07μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.12μg | |
| ||
| ビタミンE | 2.64mg | |
| ||
| ビタミンK | 3.4μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.91mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | |
| ||
| 葉酸 | 22.55μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.29mg | |
| ||
| ビオチン | 1.48μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 432.23mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 110.7mg | |
| ||
| カルシウム | 33.85mg | |
| ||
| マグネシウム | 31.5mg | |
| ||
| リン | 75.4mg | |
| ||
| 鉄 | 0.57mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.57mg | |
| ||
| 銅 | 0.13mg | |
| ||
| マンガン | 0.32mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1μg | |
| ||
| セレン | 13.2μg | |
| ||
| クロム | 0.8μg | |
| ||
| モリブデン | 9.6μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 42mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 3.23g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.1g | |
| ||
アーモンドバタートースト:102g(食パン1枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.27g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.68g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.77g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 19.73g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.68g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1642mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 87.23mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 22mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
アーモンドバタートースト:102g(食パン1枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 252.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 470mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 157mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 225.7mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 555.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 195.1mg | |
| ||
| トリプトファン | 69.96mg | |
| ||
| バリン | 293.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 162.6mg | |
| ||
| アルギニン | 332.2mg | |
| ||
| アラニン | 218mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 373.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2207mg | |
| ||
| グリシン | 280.4mg | |
| ||
| プロリン | 676.8mg | |
| ||
| セリン | 310.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6756mg | |
| ||
| アンモニア | 250mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「アーモンドバタートースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1枚分のアーモンドバタートーストの材料（食パン、バター、砂糖、アーモンド） |
|---|
| 概要 | 1枚分のアーモンドバタートースト |
|---|---|
| 重量 | 90g |
| カロリー | 345kcal |
| 概要 | 1/2枚分のアーモンドバタートースト |
|---|---|
| 重量 | 44g |
| カロリー | 169kcal |
アーモンドバタートーストのカロリー・栄養FAQ
- アーモンドバタートーストのカロリーは？
- アーモンドバタートースト食パン1枚分「102g」のカロリーは391kcalです。アーモンドバタートースト100gあたりのカロリーは383kcalです。
- アーモンドバタートーストの糖質の量は？
- アーモンドバタートースト食パン1枚分「102g」の糖質の量は41.01gです。アーモンドバタートースト100gあたりの糖質の量は40.2gです。
- アーモンドバタートーストのセレンの含有量はどのくらい？
- アーモンドバタートースト食パン1枚分「102g」にはセレンが13.2μg含まれています。アーモンドバタートースト100gあたりのセレンは12.94μgです。
- アーモンドバタートーストのモリブデンの含有量はどのくらい？
- アーモンドバタートースト食パン1枚分「102g」にはモリブデンが9.6μg含まれています。アーモンドバタートースト100gあたりのモリブデンは9.41μgです。
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アーモンドバタートーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
アーモンドバタートースト:食パン1枚分 102gのカロリー「391kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング147分
- ジョギング88分
- 自転車55分
- なわとび44分
- ストレッチ176分
- 階段上り49分
- 掃除機126分
- お風呂掃除116分
- 水中ウォーキング110分
- 水泳55分
- エアロビクス68分
- 山を登る70分
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