もちピザの栄養（餅1個分 80g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 170kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 5.39g | |
| ||
| 脂質 | 5.96g | |
| ||
| 炭水化物 | 25.21g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
もちピザ
もちピザのカロリー概要
| もちピザのカロリー | 213kcal 100g |
|---|---|
| 170kcal 80g (餅1個分) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
もちピザは、ピザ生地を餅で代用した、もちもち食感がくせになる一品。
餅は半分の厚さに切り、ピーマンとウインナーはそれぞれ輪切りにする。チーズは大きければ、餅の上に乗せられるくらいのサイズに切る。アルミホイルの上に並べた餅にケチャップを塗り、ウインナー、ピーマン、チーズを乗せる。オーブントースターで、5～6分焼いて完成。
餅はくっつきやすいので、焼くときにアルミホイルにサラダ油をうすく塗るとよい。
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もちピザのカロリーは80g(餅1個分)で170kcal、100g換算では213kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は37.56gです。もちピザ80g(餅1個分)の栄養は、炭水化物が多く25.21gでそのうち糖質が24.66g、脂質が5.96g、たんぱく質が5.39gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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もちピザ:80g(餅1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 30.65μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.04μg | |
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| ビタミンE | 0.33mg | |
| ||
| ビタミンK | 3.1μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.6mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.38μg | |
| ||
| 葉酸 | 7.85μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.27mg | |
| ||
| ビオチン | 1.29μg | |
| ||
| ビタミンC | 11.2mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 244.1mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 76.4mg | |
| ||
| カルシウム | 66.85mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.8mg | |
| ||
| リン | 106.85mg | |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.89mg | |
| ||
| 銅 | 0.09mg | |
| ||
| マンガン | 0.28mg | |
| ||
| ヨウ素 | 2.15μg | |
| ||
| セレン | 4.1μg | |
| ||
| クロム | 0.7μg | |
| ||
| モリブデン | 27.05μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 13.8mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.55g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.63g | |
| ||
もちピザ:80g(餅1個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.78g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.07g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.51g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.35g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.46g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1200mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 430.9mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 40.9mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 14mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.5mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 7.6mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.9mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.3mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.2mg | |
| ||
もちピザ:80g(餅1個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 257.9mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 480.1mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 354.1mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 210.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 551.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 220.9mg | |
| ||
| トリプトファン | 71.47mg | |
| ||
| バリン | 336.15mg | |
| ||
| ヒスチジン | 166.45mg | |
| ||
| アルギニン | 330.25mg | |
| ||
| アラニン | 253.35mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 476mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1090.5mg | |
| ||
| グリシン | 222.9mg | |
| ||
| プロリン | 419.3mg | |
| ||
| セリン | 299.15mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5739mg | |
| ||
| アンモニア | 117.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「もちピザ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 餅2個分のもちピザに使用した材料（餅、ピーマン、ウインナー、ケチャップ、プロセスチーズ） |
|---|
| 概要 | 餅2個分のもちピザ |
|---|---|
| 重量 | 146g |
| カロリー | 311kcal |
| 概要 | 餅1個分のもちピザ |
|---|---|
| 重量 | 74g |
| カロリー | 158kcal |
もちピザのカロリー・栄養FAQ
- もちピザのカロリーは？
- もちピザ餅1個分「80g」のカロリーは170kcalです。もちピザ100gあたりのカロリーは213kcalです。
- もちピザの糖質の量は？
- もちピザ餅1個分「80g」の糖質の量は24.66gです。もちピザ100gあたりの糖質の量は30.82gです。
- もちピザのモリブデンの含有量はどのくらい？
- もちピザ餅1個分「80g」にはモリブデンが27.05μg含まれています。もちピザ100gあたりのモリブデンは33.81μgです。
- もちピザのセレンの含有量はどのくらい？
- もちピザ餅1個分「80g」にはセレンが4.1μg含まれています。もちピザ100gあたりのセレンは5.13μgです。
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もちピザのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
もちピザ:餅1個分 80gのカロリー「170kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング64分
- ジョギング39分
- 自転車24分
- なわとび20分
- ストレッチ77分
- 階段上り22分
- 掃除機55分
- お風呂掃除51分
- 水中ウォーキング48分
- 水泳24分
- エアロビクス30分
- 山を登る31分
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