バターロール:1個 30gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 93kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.03g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.7g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 14.58g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バターロール (ロールパン)
バターロールのカロリー概要
| バターロールのカロリー | 309kcal 100g |
|---|---|
| 93kcal 30g (1個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| ユーザーの口コミ | 4 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | 銅, ナトリウム |
プレーンタイプのバターロールのカロリー。サイズが小さくて食べやすいロールパンはカロリー計算しやすく、1個単位で食べる量を調整できる。 バターロールは「食卓ロール」や「テーブルロール」等とも呼ばれ、パン生地を一次発酵させた後、クルクル巻いて成型し、二次発酵させてから焼きあげる。 卵料理とソーセージ等と共に定番朝食メニューのバターロールは、フレンチ等のコース料理にも添えられ、バゲットや食パンと並ぶ人気のパン。 切れ目を入れて好きな具を挟むなど、バターロールの食べ方は自在にアレンジ可能。 中央にマーガリンを入れたバターロールや、コクのある黒砂糖を生地に練り込んだ食卓ロール、卵マヨネーズやツナといった具材入り、レーズン入りロールパンなど、市販品の人気商品も充実している。
バターロールの写真
Bread roll
バターロールの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 30 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
メーカー | 商品名 | カロリー kcal | 脂質 g | 炭水化物 g | 食塩相当量 g | たんぱく質 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フジパン | ネオバターロール | 158 | 8.8 | 16.9 | 0.44 | 2.8 |
ネオレーズンバターロール | 169 | 8.5 | 20.4 | 0.37 | 2.7 | |
ネオ黒糖ロール | 172 | 3.1 | 19.7 | 0.35 | 2.8 | |
| 山崎製パン | レーズンバターロール | 131 | 2.4 | 23.9 | 0.27 | 3.6 |
芳醇テーブルロール | 103 | 2.8 | 16.3 | 0.27 | 3.1 | |
黒糖入りテーブルロール | 117 | 2.8 | 19.5 | 0.27 | 3.5 |
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バターロールのカロリーは30g(1個)で93kcalのカロリー。バターロールは100g換算で309kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.89g。炭水化物が多く14.58gでそのうち糖質が13.98g、たんぱく質が3.03g、脂質が2.7gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とナトリウムの成分が多い。
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バターロール:30g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.3μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.03μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.15mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.39mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 11.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 147mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 33mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 13.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6.6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 29.1mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.21mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.6g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.36g | ～2.5g |
| ||
バターロール:30g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.21g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.86g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.38g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.45g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.34g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 810mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 330mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 36mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.9mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.9mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 2.1mg | |
| ||
バターロール:30g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 111mg | |
| ||
| ロイシン | 207mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 63mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 108mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 243mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 90mg | |
| ||
| トリプトファン | 33mg | |
| ||
| バリン | 129mg | |
| ||
| ヒスチジン | 69mg | |
| ||
| アルギニン | 102mg | |
| ||
| アラニン | 90mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 129mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 990mg | |
| ||
| グリシン | 105mg | |
| ||
| プロリン | 330mg | |
| ||
| セリン | 156mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2970mg | |
| ||
| アンモニア | 111mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「バターロール」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 バターロール1個 重量 29g カロリー 90kcal -
概要 焼いたバターロール1個 重量 27g カロリー 84kcal -
概要 バターロール1個 重量 34g カロリー 106kcal
バターロールのカロリー・栄養FAQ
- バターロール(1個)のカロリーは？
- バターロール(1個「30g」)のカロリーは93kcalです。
- バターロール100gあたりのカロリーは？
- バターロール「100g」のカロリーは309kcalです。
- バターロール(1個あたり)の糖質量は？
- バターロール(1個「30g」)の糖質の量は13.98gです。
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バターロールのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バターロール:1個 30gのカロリー「93kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング35分
- ジョギング21分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ42分
- 階段上り12分
- 掃除機30分
- お風呂掃除28分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る17分
ユーザが評価したバターロールの評価（4）
Aka715 食品評価指数： 7月19日
マーガリンや黒砂糖や具材入りの食卓ロールも含む、市販ロールパンのカロリー。
▼ヤマザキ
「北海道産のバター使用バターロール」96kcal
「芳醇テーブルロール」196kcal
「ロイヤルバターロール」101kcal
「黒糖入りテーブルロール」123kcal
▼フジパン
「ネオバターロール」157kcal
「ネオ黒糖ロール」62kcal
「ネオレーズンバターロール」159kcal
「エッグバターロール」135kcal
「ハム＆マヨロール」133kcal
▼ローソン
「ソフトなバターロール」97kcal
「マーガリン入りバターロール」161kcal
「レーズンバターロール」104kcal
※上記、すべて1個あたりのエネルギー
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