カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バターロール (ロールパン)

バターロールのカロリー概要

バターロールのカロリー 309kcal 100g
93kcal 30g (1個)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, ナトリウム

プレーンタイプのバターロールのカロリー。サイズが小さくて食べやすいロールパンはカロリー計算しやすく、1個単位で食べる量を調整できる。
バターロールは「食卓ロール」や「テーブルロール」等とも呼ばれ、パン生地を一次発酵させた後、クルクル巻いて成型し、二次発酵させてから焼きあげる。
卵料理とソーセージ等と共に定番朝食メニューのバターロールは、フレンチ等のコース料理にも添えられ、バゲット食パンと並ぶ人気のパン。
切れ目を入れて好きな具を挟むなど、バターロールの食べ方は自在にアレンジ可能。
中央にマーガリンを入れたバターロールや、コクのある黒砂糖を生地に練り込んだ食卓ロール、卵マヨネーズやツナといった具材入り、レーズン入りロールパンなど、市販品の人気商品も充実している。

g93kcal

追加せずトップへ

バターロールの写真

バターロール

Bread roll

バターロールの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分31 (%)
廃棄率0 (%)
【市販の人気ロールパン】1個あたりのカロリー
メーカー
商品名
カロリー
kcal
脂質
g
炭水化物
g
食塩相当量
g
たんぱく質
g
フジパン
ネオバターロール
158 8.8 16.9 0.44 2.8
ネオレーズンバターロール
169 8.5 20.4 0.37 2.7
ネオ黒糖ロール
172 3.1 19.7 0.35 2.8
山崎製パン
レーズンバターロール
131 2.4 23.9 0.27 3.6
芳醇テーブルロール
103 2.8 16.3 0.27 3.1
黒糖入りテーブルロール
117 2.8 19.5 0.27 3.5

スポンサーリンク

バターロール:1個 30gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー93kcal536~751kcal
タンパク質 3.03g 15~34g
脂質 2.7g 13~20g
炭水化物 14.58g 75~105g

【PFCバランス】

バターロールのカロリーは30g(1個)で93kcalのカロリー。バターロールは100g換算で309kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.89g。炭水化物が多く14.58gでそのうち糖質が13.98g、たんぱく質が3.03g、脂質が2.7gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とナトリウムの成分が多い。

スポンサーリンク

バターロール:30g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.3μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.39mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸11.4μg80μg
パントテン酸0.18mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 147mg ~1000mg
カリウム 33mg 833mg
カルシウム 13.2mg 221mg
マグネシウム 6.6mg 91.8mg
リン 29.1mg 381mg
0.21mg 3.49mg
亜鉛 0.24mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.6g 5.7g~
食塩相当量0.36g ~2.5g

バターロール:30g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.21g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.86g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.38g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.45g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.34g
18:1 オレイン酸810mg
18:2 n-6 リノール酸330mg
18:3 n-3 α-リノレン酸36mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.9mg
20:4 n-6 アラキドン酸2.1mg

バターロール:30g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン111mg
ロイシン207mg
リシン(リジン)63mg
含硫アミノ酸108mg
芳香族アミノ酸243mg
トレオニン(スレオニン)90mg
トリプトファン33mg
バリン129mg
ヒスチジン69mg
アルギニン102mg
アラニン90mg
アスパラギン酸129mg
グルタミン酸990mg
グリシン105mg
プロリン330mg
セリン156mg
アミノ酸合計2970mg
アンモニア111mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「バターロール」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • バターロール (上) 29g
    概要 バターロール1個
    重量 29g
    カロリー 90kcal
  • 焼いたバターロール1個 27g
    概要 焼いたバターロール1個
    重量 27g
    カロリー 84kcal
  • バターロール1個 34g
    概要 バターロール1個
    重量 34g
    カロリー 106kcal

バターロールのカロリー・栄養FAQ

バターロール(1個)のカロリーは?
バターロール(1個「30g」)のカロリーは93kcalです。
バターロール100gあたりのカロリーは?
バターロール「100g」のカロリーは309kcalです。
バターロール(1個あたり)の糖質量は?
バターロール(1個「30g」)の糖質の量は13.98gです。

バターロールを追加してカロリー計算機へ移動する

g93kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

バターロールのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バターロール:1個 30gのカロリー「93kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車14分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング27分
  • 水泳14分
  • エアロビクス17分
  • 山を登る17分

バターロールのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したバターロールの評価(4)

Aka715 食品評価指数:
7月19日

マーガリンや黒砂糖や具材入りの食卓ロールも含む、市販ロールパンのカロリー。

▼ヤマザキ
「北海道産のバター使用バターロール」96kcal
「芳醇テーブルロール」196kcal
「ロイヤルバターロール」101kcal
「黒糖入りテーブルロール」123kcal

▼フジパン
「ネオバターロール」157kcal
「ネオ黒糖ロール」62kcal
「ネオレーズンバターロール」159kcal

「エッグバターロール」135kcal
「ハム&マヨロール」133kcal

▼ローソン
「ソフトなバターロール」97kcal
「マーガリン入りバターロール」161kcal
「レーズンバターロール」104kcal

※上記、すべて1個あたりのエネルギー

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク