もち:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 112kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.3g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 25.4g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
もち (おもち/餅/もち米/切り餅)
もちのカロリー概要
| もちのカロリー | 223kcal 100g 112kcal 50g (もち(角7×4×1.5cm)1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
焼いた切り餅に醤油や砂糖などを一切加えない「おもち」、または「炊き上げた餅米」。
加熱して食す他、雑煮や「おこわ」や赤飯にも使われる餅（もち米）は、脂質が少なくタンパク質よりも炭水化物の比率が大きいカロリーの高い食べ物。 炊飯前のモチ米と白米（ご飯）のカロリー差はほとんどないが、もち米と白米は水分の吸収量が違うため、炊飯後に茶碗に盛ったときに米粒の量が多くなる餅米のほうが、カロリーが高くなる。
スーパーなどで個別包装のもちが売られていますが、そうではない場合、なるべく空気に触れないようにラップをし、さらに保存袋に入れて空気をできるだけ抜いて冷凍保存する。空気に触れさせないことで、もちの乾燥を防ぐことができる。
もちの写真
Mochi
もちの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 44 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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もちのカロリーは50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)で112kcalのカロリー。もちは100g換算で223kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.87g。炭水化物が多く25.4gでそのうち糖質が25.15g、たんぱく質が2g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.17mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.3μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| カリウム | 16mg | 833mg |
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| カルシウム | 1.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3mg | 91.8mg |
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| リン | 11mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.45mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.29mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 1μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 28μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g～ |
| ||
もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.09g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.23g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 85mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.5mg | |
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もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 85mg | |
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| ロイシン | 170mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 70mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 105mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 220mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 80mg | |
| ||
| トリプトファン | 30mg | |
| ||
| バリン | 125mg | |
| ||
| ヒスチジン | 55mg | |
| ||
| アルギニン | 180mg | |
| ||
| アラニン | 115mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 190mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 370mg | |
| ||
| グリシン | 95mg | |
| ||
| プロリン | 100mg | |
| ||
| セリン | 120mg | |
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| アミノ酸合計 | 2100mg | |
| ||
| アンモニア | 50mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「もち」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 焼けた餅1個 重量 45g カロリー 101kcal -
概要 ひとくちサイズ丸餅1個 重量 12g カロリー 27kcal -
概要 ひとくちサイズ丸餅3個 重量 31g カロリー 70kcal -
概要 ひとくちサイズ丸餅5個 重量 50g カロリー 112kcal -
概要 うさぎもち ころころ 内容量 200g -
概要 トップバリュ 切り餅 内容量 500g -
概要 おはぎ1個分の量のもち 重量 30g カロリー 67kcal -
概要 たいまつ食品 きねつき豆もち 内容量 300g 商品のカロリー 100gあたり240kcal
もちのカロリー・栄養FAQ
- もち(もち(角7×4×1.5cm)1個)のカロリーは？
- もち(もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」)のカロリーは112kcalです。
- もち100gあたりのカロリーは？
- もち「100g」のカロリーは223kcalです。
- もち(もち(角7×4×1.5cm)1個あたり)の糖質量は？
- もち(もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」)の糖質の量は25.15gです。
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もちのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
もち:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gのカロリー「112kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング42分
- ジョギング26分
- 自転車16分
- なわとび13分
- ストレッチ51分
- 階段上り14分
- 掃除機36分
- お風呂掃除34分
- 水中ウォーキング32分
- 水泳16分
- エアロビクス20分
- 山を登る20分
ユーザが評価したもちの評価（3）
slismjp 食品評価指数： 1月2日
お餅は1個(50g)で118キロカロリー。
きな粉や砂糖醤油で味をつけると美味しさと熱量がアップ(^o^)
ちなみに、各調味料の大さじ1あたりのエネルギーは以下の通り!
きな粉 31キロカロリー
醤油 18キロカロリー
砂糖 35キロカロリー
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