もち:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 118kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.1g (8.4kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.4g (3.6kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 25.15g (100.6kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
もち (おもち/餅/もち米/切り餅)
料理主食
食品分析数値
| もちのカロリー | 235kcal 100g 118kcal 50g (もち(角7×4×1.5cm)1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| ユーザーの口コミ | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
餅（もち）のカロリーは、1枚あたり118キロカロリー。
焼いた切り餅（50ｇ）に醤油や砂糖などを一切加えない「おもち」、または「炊き上げた餅米」のカロリー。
【餅の栄養（100ｇ）】
・糖質（49.5グラム）
・食物繊維（0.8グラム）
・たんぱく質（4.2グラム）
加熱して食す他、雑煮や「おこわ」や赤飯にも使われる餅（もち米）は、脂質が少なくタンパク質よりも炭水化物の比率が大きいカロリーが高い食べ物。
炊飯前のモチ米と白米（ご飯）のカロリー差はほとんどないが、もち米と白米は水分の吸収量が違うため、炊飯後に茶碗に盛ったときに米粒の量が多くなる餅米のほうが、一膳あたり107kcalほどカロリーが高くなる。
もち米（炊飯後）を含む。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
もち
Mochi
もちの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 44 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
もちのカロリーは50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)で118kcalのカロリー。もちは100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。炭水化物が多く25.15g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。糖質の量は24.75g。
もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.25mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 3.5μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.3μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1mg | ～1000mg |
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| カリウム | 33mg | 833mg |
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| カルシウム | 3.5mg | 221mg |
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| マグネシウム | 8mg | 91.8mg |
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| リン | 39mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.7mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.41mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.5μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1μg | 8.3μg |
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| モリブデン | 22.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.4g | 5.7g～ |
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もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.13g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.1g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.36g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 90mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 135mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 5mg | |
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もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「もち」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
焼けた餅 (1個)
量： 45g カロリー： 106kcal -
ひとくちサイズの丸もち1個
量: 12g
カロリー: 28kcal -
ひとくちサイズの丸もち3個
量: 31g
カロリー: 73kcal -
ひとくちサイズの丸もち5個
量: 50g
カロリー: 118kcal -
ひとくちサイズの丸餅ころころ
内容量:200g -
もち1袋
量: 500g -
おはぎ1個分のもち
量: 30g
カロリー: 71kcal -
きねつき豆もち
内容量:300g
カロリー: 100gあたり240kcal
運動時におけるカロリー消費目安
もち:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ53分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る21分
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ユーザが評価したもちの評価（3）
slismjp
食品評価指数：
1月2日
お餅は1個(50g)で118キロカロリー。
きな粉や砂糖醤油で味をつけると美味しさと熱量がアップ(^o^)
ちなみに、各調味料の大さじ1あたりのエネルギーは以下の通り!
きな粉 31キロカロリー
醤油 18キロカロリー
砂糖 35キロカロリー
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