餅:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 112kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 2g | |
| ||
| 脂質 | 0.3g | |
| ||
| 炭水化物 | 25.4g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
餅 (おもち/もち/もち米/切り餅)
餅のカロリー概要
| 餅のカロリー | 223kcal 100g |
|---|---|
| 112kcal 50g (もち(角7×4×1.5cm)1個) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
焼いた切り餅は醤油や砂糖などを一切加えない「おもち」として楽しむことができ、また、炊き上げた餅米はそのまま料理に利用されます。
加熱して食べるほか、雑煮やおこわ、赤飯にも使われる餅は、脂質が少なく、タンパク質よりも炭水化物の比率が大きい食品です。もち米はカロリーが高めです。 炊飯前のもち米と白米のカロリー差はほとんどありませんが、もち米は水分の吸収量が異なるため、炊飯後は白米よりも重くなります。そのため、炊きあがったときのカロリーが高くなる傾向があります。
スーパーでは個別包装のもちが売られていますが、包装されていない場合は、空気に触れないようにラップをし、保存袋に入れて空気をできるだけ抜いて冷凍保存します。
餅の写真
Mochi
餅の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 45 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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餅のカロリーは50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)で112kcalのカロリー。餅は100g換算で223kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.87g。炭水化物が多く25.4gでそのうち糖質が25.15g、たんぱく質が2g、脂質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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餅:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.1mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 2μg | |
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| パントテン酸 | 0.17mg | |
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| ビオチン | 0.3μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| カリウム | 16mg | |
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| カルシウム | 1.5mg | |
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| マグネシウム | 3mg | |
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| リン | 11mg | |
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| 鉄 | 0.05mg | |
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| 亜鉛 | 0.45mg | |
| ||
| 銅 | 0.07mg | |
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| マンガン | 0.29mg | |
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| セレン | 1μg | |
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| モリブデン | 28μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | |
| ||
餅:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.09g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.23g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 85mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.5mg | |
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餅:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 85mg | |
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| ロイシン | 170mg | |
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| リシン(リジン) | 70mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 105mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 220mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 80mg | |
| ||
| トリプトファン | 30mg | |
| ||
| バリン | 125mg | |
| ||
| ヒスチジン | 55mg | |
| ||
| アルギニン | 180mg | |
| ||
| アラニン | 115mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 190mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 370mg | |
| ||
| グリシン | 95mg | |
| ||
| プロリン | 100mg | |
| ||
| セリン | 120mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2100mg | |
| ||
| アンモニア | 50mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「餅」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 焼けた餅1個 |
|---|---|
| 重量 | 45g |
| カロリー | 100kcal |
| 概要 | ひとくちサイズ丸餅1個 |
|---|---|
| 重量 | 12g |
| カロリー | 27kcal |
| 概要 | ひとくちサイズ丸餅3個 |
|---|---|
| 重量 | 31g |
| カロリー | 69kcal |
| 概要 | ひとくちサイズ丸餅5個 |
|---|---|
| 重量 | 50g |
| カロリー | 112kcal |
| 概要 | うさぎもち ころころ |
|---|---|
| 内容量 | 200g |
| 概要 | トップバリュ 切り餅 |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| 概要 | おはぎ1個分の量のもち |
|---|---|
| 重量 | 30g |
| カロリー | 67kcal |
| 概要 | たいまつ食品 きねつき豆もち |
|---|---|
| 内容量 | 300g |
| 商品のカロリー | 100gあたり240kcal |
餅のカロリー・栄養FAQ
- 餅のカロリーは？
- 餅もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」のカロリーは112kcalです。餅100gあたりのカロリーは223kcalです。
- 餅の糖質の量は？
- 餅もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」の糖質の量は25.15gです。餅100gあたりの糖質の量は50.3gです。
- 餅のモリブデンの含有量はどのくらい？
- 餅もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」にはモリブデンが28μg含まれています。餅100gあたりのモリブデンは56μgです。
- 餅の銅の含有量はどのくらい？
- 餅もち(角7×4×1.5cm)1個「50g」には銅が0.07mg含まれています。餅100gあたりの銅は0.13mgです。
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餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
餅:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gのカロリー「112kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング42分
- ジョギング26分
- 自転車16分
- なわとび13分
- ストレッチ51分
- 階段上り14分
- 掃除機36分
- お風呂掃除34分
- 水中ウォーキング32分
- 水泳16分
- エアロビクス20分
- 山を登る20分
ユーザが評価した餅の評価（3）
slismjp 食品評価指数： 1月2日
お餅は1個(50g)で118キロカロリー。
きな粉や砂糖醤油で味をつけると美味しさと熱量がアップ(^o^)
ちなみに、各調味料の大さじ1あたりのエネルギーは以下の通り!
きな粉 31キロカロリー
醤油 18キロカロリー
砂糖 35キロカロリー
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