もち:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 118kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.1g | 15~34g |
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脂質 | 0.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 25.15g | 75~105g |
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【PFCバランス】

もちのカロリー | 235kcal 100g 118kcal 50g (もち(角7×4×1.5cm)1個) |
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おすすめ度 | 2.5 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
餅(もち)のカロリーは、1枚あたり118キロカロリー。 焼いた切り餅(50g)に醤油や砂糖などを一切加えない「おもち」、または「炊き上げた餅米」のカロリー。
【餅の栄養(100g)】・糖質(49.5グラム) ・食物繊維(0.8グラム) ・たんぱく質(4.2グラム)
加熱して食す他、雑煮や「おこわ」や赤飯にも使われる餅(もち米)は、脂質が少なくタンパク質よりも炭水化物の比率が大きいカロリーの高い食べ物。 炊飯前のモチ米と白米(ご飯)のカロリー差はほとんどないが、もち米と白米は水分の吸収量が違うため、炊飯後に茶碗に盛ったときに米粒の量が多くなる餅米のほうが、一膳あたり107kcalほどカロリーが高くなる。
もち米(炊飯後)を含む。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
Mochi
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 44 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 118kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.1g | 15~34g |
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脂質 | 0.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 25.15g | 75~105g |
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もちのカロリーは50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)で118kcalのカロリー。もちは100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。炭水化物が多く25.15gでそのうち糖質が24.75g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.25mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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葉酸 | 3.5μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.3μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1mg | ~1000mg |
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カリウム | 33mg | 833mg |
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カルシウム | 3.5mg | 221mg |
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マグネシウム | 8mg | 91.8mg |
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リン | 39mg | 381mg |
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鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.7mg | 3mg |
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銅 | 0.11mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.41mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.5μg | 43.8μg |
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セレン | 1μg | 8.3μg |
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モリブデン | 22.5μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.4g | 5.7g~ |
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もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.13g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.1g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.36g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.14g | |
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18:1 オレイン酸 | 90mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 135mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 5mg | |
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もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
もち | 焼けた餅1個 |
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重量 | 45g |
カロリー | 106kcal |
もち | ひとくちサイズ丸餅1個 |
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重量 | 12g |
カロリー | 28kcal |
もち | ひとくちサイズ丸餅3個 |
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重量 | 31g |
カロリー | 73kcal |
もち | ひとくちサイズ丸餅5個 |
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重量 | 50g |
カロリー | 118kcal |
商品名 | うさぎもち ころころ |
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内容量 | 200g |
商品名 | トップバリュ 切り餅 |
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内容量 | 500g |
もち | おはぎ1個分の量 |
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重量 | 30g |
カロリー | 71kcal |
商品名 | たいまつ食品 きねつき豆もち |
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内容量 | 300g |
カロリー | 100gあたり240kcal |
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もち:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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