もち:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 118kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.1g (8.4kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.4g (3.6kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 25.15g (100.6kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
もち (おもち/餅/もち米/切り餅)
料理主食 食品分析数値
| もちのカロリー | 235kcal 100g 118kcal 50g (もち(角7×4×1.5cm)1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| ユーザーの口コミ | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
餅（もち）のカロリーは、1枚あたり118キロカロリー。 焼いた切り餅（50ｇ）に醤油や砂糖などを一切加えない「おもち」、または「炊き上げた餅米」のカロリー。 【餅の栄養（100ｇ）】 ・糖質（49.5グラム） ・食物繊維（0.8グラム） ・たんぱく質（4.2グラム） 加熱して食す他、雑煮や「おこわ」や赤飯にも使われる餅（もち米）は、脂質が少なくタンパク質よりも炭水化物の比率が大きいカロリーが高い食べ物。 炊飯前のモチ米と白米（ご飯）のカロリー差はほとんどないが、もち米と白米は水分の吸収量が違うため、炊飯後に茶碗に盛ったときに米粒の量が多くなる餅米のほうが、一膳あたり107kcalほどカロリーが高くなる。
もち米（炊飯後）を含む。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
もち
Mochi
もちの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 44 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
もちのカロリーは50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)で118kcalのカロリー。もちは100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。炭水化物が多く25.15g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。糖質の量は24.75g。
もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.25mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 3.5μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.3μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 33mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 8mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 39mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.7mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.11mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.41mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.5μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 22.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.4g | 5.7g～ |
| ||
もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.13g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.1g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.36g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 90mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 135mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 5mg | |
| ||
もち:50g(もち(角7×4×1.5cm)1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「もち」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
焼けた餅 (1個)
量： 45g カロリー： 106kcal -
ひとくちサイズの丸もち1個
量: 12g
カロリー: 28kcal -
ひとくちサイズの丸もち3個
量: 31g
カロリー: 73kcal -
ひとくちサイズの丸もち5個
量: 50g
カロリー: 118kcal -
ひとくちサイズの丸餅ころころ
内容量:200g -
もち1袋
量: 500g -
おはぎ1個分のもち
量: 30g
カロリー: 71kcal -
きねつき豆もち
内容量:300g
カロリー: 100gあたり240kcal
運動時におけるカロリー消費目安
もち:もち(角7×4×1.5cm)1個 50gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング45分
- ジョギング27分
- 自転車17分
- なわとび14分
- ストレッチ53分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング34分
- 水泳17分
- エアロビクス21分
- 山を登る21分
もちを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したもちの評価（3）
slismjp 食品評価指数： 1月2日
お餅は1個(50g)で118キロカロリー。
きな粉や砂糖醤油で味をつけると美味しさと熱量がアップ(^o^)
ちなみに、各調味料の大さじ1あたりのエネルギーは以下の通り!
きな粉 31キロカロリー
醤油 18キロカロリー
砂糖 35キロカロリー
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
