みかんの牛乳ゼリーの栄養（大皿1皿分 222g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 167kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 5.53g | |
| ||
| 脂質 | 3.91g | |
| ||
| 炭水化物 | 29.26g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みかんの牛乳ゼリー (みかんのミルクゼリー)
みかんの牛乳ゼリーのカロリー概要
| みかんの牛乳ゼリーのカロリー | 75kcal 100g |
|---|---|
| 167kcal 222g (大皿1皿分) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
みかんの牛乳ゼリーは、甘酸っぱいみかんとプルプルの牛乳ゼリーがマッチした、おやつに嬉しい一品。
みかんの缶詰を開け、みかんをシロップから取り出す。
耐熱容器にゼラチン、水、砂糖を入れ、ゼラチンがふやけたら600Wで20秒レンジで温め、液状になるように溶かす。半量の牛乳を600Wで1分温めたものとゼラチン液をよく混ぜ合わせ、容器に混ぜ合わせたゼラチン液と残りの牛乳を加え、更によく混ぜてみかんを散らすように入れる。
冷蔵庫に入れて3時間ほど冷やして、ゼリーが固まったら完成。
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みかんの牛乳ゼリーのカロリーは222g(大皿1皿分)で167kcal、100g換算では75kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は106.67gです。みかんの牛乳ゼリー222g(大皿1皿分)の栄養は、炭水化物が多く29.26gでそのうち糖質が28.77g、たんぱく質が5.53g、脂質が3.91gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多いです。
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みかんの牛乳ゼリー:222g(大皿1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 70.31μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.31μg | |
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| ビタミンE | 0.58mg | |
| ||
| ビタミンK | 2μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.09mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.18mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.29mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.31μg | |
| ||
| 葉酸 | 16.45μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.64mg | |
| ||
| ビオチン | 1.82μg | |
| ||
| ビタミンC | 15.25mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 50.11mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 221.6mg | |
| ||
| カルシウム | 118.02mg | |
| ||
| マグネシウム | 16.72mg | |
| ||
| リン | 100.74mg | |
| ||
| 鉄 | 0.4mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.51mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 16.05μg | |
| ||
| セレン | 3.13μg | |
| ||
| クロム | 0.11μg | |
| ||
| モリブデン | 4.04μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 12.03mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.49g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.11g | |
| ||
みかんの牛乳ゼリー:222g(大皿1皿分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.33g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.89g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.13g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.35g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 95.59mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 17.76mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.99mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2mg | |
| ||
みかんの牛乳ゼリー:222g(大皿1皿分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 194.01mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 378mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 341.99mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 127.01mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 365.99mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 190.01mg | |
| ||
| トリプトファン | 46.15mg | |
| ||
| バリン | 264mg | |
| ||
| ヒスチジン | 106.4mg | |
| ||
| アルギニン | 271.99mg | |
| ||
| アラニン | 288mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 360mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 900.01mg | |
| ||
| グリシン | 540.99mg | |
| ||
| プロリン | 580mg | |
| ||
| セリン | 260.01mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5399.99mg | |
| ||
| アンモニア | 74.99mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みかんの牛乳ゼリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 大皿1皿分のみかんの牛乳ゼリー |
|---|---|
| 重量 | 222g |
| カロリー | 167kcal |
| 概要 | 中皿1皿分のみかんの牛乳ゼリー |
|---|---|
| 重量 | 141g |
| カロリー | 106kcal |
| 概要 | 小皿1皿分のみかんの牛乳ゼリー |
|---|---|
| 重量 | 78g |
| カロリー | 59kcal |
みかんの牛乳ゼリーのカロリー・栄養FAQ
- みかんの牛乳ゼリーのカロリーは？
- みかんの牛乳ゼリー大皿1皿分「222g」のカロリーは167kcalです。みかんの牛乳ゼリー100gあたりのカロリーは75kcalです。
- みかんの牛乳ゼリーの糖質の量は？
- みかんの牛乳ゼリー大皿1皿分「222g」の糖質の量は28.77gです。みかんの牛乳ゼリー100gあたりの糖質の量は12.96gです。
- みかんの牛乳ゼリーのモリブデンの含有量はどのくらい？
- みかんの牛乳ゼリー大皿1皿分「222g」にはモリブデンが4.04μg含まれています。みかんの牛乳ゼリー100gあたりのモリブデンは1.82μgです。
- みかんの牛乳ゼリーのカルシウムの含有量はどのくらい？
- みかんの牛乳ゼリー大皿1皿分「222g」にはカルシウムが118.02mg含まれています。みかんの牛乳ゼリー100gあたりのカルシウムは53.16mgです。
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みかんの牛乳ゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みかんの牛乳ゼリー:大皿1皿分 222gのカロリー「167kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング63分
- ジョギング38分
- 自転車24分
- なわとび19分
- ストレッチ75分
- 階段上り21分
- 掃除機54分
- お風呂掃除50分
- 水中ウォーキング47分
- 水泳24分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
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