カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ピスタチオ (ぴすたちお)

おやつ・おつまみ・お菓子

ピスタチオのカロリー概要

ピスタチオのカロリー 615kcal 100g
861kcal 140g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, ビタミンB6

ピスタチオのカロリーは、1カップ100gあたり615kcal。

【ピスタチオの栄養(100g)】

・糖質(11.7グラム)
・食物繊維(9.2グラム)
・たんぱく質(17.4グラム)

ピスタチオには、ビタミンK・ビタミンB6・ビタミンB1・パントテン酸・カリウム・マグネシウム・リン・銅・亜鉛・鉄などの栄養成分が含まれる。
アーモンドやピーナッツ等と共に人気のピスタチオは、チョコレート・ケーキ・アイスクリームといった製菓の材料にも使われる。

1粒1g(殻付き) <いり・味付け> 輸入原料。(廃棄率)殻

g861kcal

追加せずトップへ

ピスタチオの写真

ピスタチオ

Pistachio

ピスタチオの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分2 (%)
廃棄率45 (%)
おつまみ(豆類)1食分10gに含まれる ビタミンE
食品名
カロリー kcal
ビタミンE mg
ナイアシン mg
脂質 g
食物繊維 g
フライビーンズ 42 0.11 0.19 1.2 1.96
塩豆 36 0.01 0.22 0.2 1.79
うぐいす豆 24 0 0.03 0.1 0.53
いかり豆 47 0.33 0.1 2.1 1.49
おたふく豆 25 0.02 0.02 0.1 0.59
ふき豆 26 0.03 0.02 0.2 0.45
アーモンドナッツ 61 2.94 0.35 5.4 1.19
カシューナッツ 58 0.06 0.09 4.8 0.67
ピスタチオ 62 0.14 0.1 5.6 0.92
ブラジルナッツ 67 0.41 0.15 6.9 0.72
ヘーゼルナッツ 68 1.78 0.1 6.9 0.74
ペカン 70 0.17 0.08 7.3 0.71
マカダミアナッツ 72 - 0.21 7.7 0.62
落花生 56 1.01 1.7 4.8 0.74
バターピーナッツ 59 0.19 1.7 5.1 0.69
枝豆 13 0.08 0.16 0.6 0.5

スポンサーリンク

ピスタチオ:1カップ 140gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー861kcal536~751kcal
タンパク質 24.36g 15~34g
脂質 78.54g 13~20g
炭水化物 29.26g 75~105g

【PFCバランス】

ピスタチオのカロリーは140g(1カップ)で861kcalのカロリー。ピスタチオは100g換算で615kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.01g。脂質が多く78.54g、炭水化物が29.26gでそのうち糖質が16.38g、たんぱく質が24.36gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンB6の成分が多い。

スポンサーリンク

ピスタチオ:140g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA14μg221μgRE
ビタミンE1.96mg2.2mg
ビタミンK40.6μg17μg
ビタミンB10.6mg0.32mg
ビタミンB20.34mg0.36mg
ナイアシン1.4mg3.48mgNE
ビタミンB61.71mg0.35mg
葉酸82.6μg80μg
パントテン酸1.48mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 378mg ~1000mg
カリウム 1358mg 833mg
カルシウム 168mg 221mg
マグネシウム 168mg 91.8mg
リン 616mg 381mg
4.2mg 3.49mg
亜鉛 3.5mg 3mg
1.61mg 0.24mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量12.88g 5.7g~
食塩相当量0.98g ~2.5g

ピスタチオ:140g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.61g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和43.29g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和22.99g 3g~8.3g
脂肪酸 総量74.89g
n-3系 多価不飽和0.28g
n-6系 多価不飽和22.71g
18:1 オレイン酸42000mg
18:2 n-6 リノール酸22400mg
18:3 n-3 α-リノレン酸280mg

ピスタチオ:140g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1148mg
ロイシン1960mg
リシン(リジン)1358mg
含硫アミノ酸868mg
芳香族アミノ酸1960mg
トレオニン(スレオニン)840mg
トリプトファン378mg
バリン1540mg
ヒスチジン644mg
アルギニン2380mg
アラニン1092mg
アスパラギン酸2380mg
グルタミン酸5320mg
グリシン1162mg
プロリン1078mg
セリン1400mg
アミノ酸合計25200mg
アンモニア588mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ピスタチオ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 殻付きピスタチオ、1個
    殻付きピスタチオ、1個
    量:1.1g
  • 殻付きピスタチオ、2個
    殻付きピスタチオ、2個
    量:2.1g
  • 殻付きピスタチオ、3個
    殻付きピスタチオ、3個
    量:3.2g
  • 殻付きピスタチオ、5個
    殻付きピスタチオ、5個
    量:5.4g
  • 殻付きピスタチオ、7個
    殻付きピスタチオ、7個
    量:7.4g
  • 殻付きピスタチオ, 11個
    殻付きピスタチオ, 11個
    量:12.2g
  • 殻付きピスタチオ、13個
    殻付きピスタチオ、13個
    量:14.6g
  • 殻付きピスタチオ、15個
    殻付きピスタチオ、15個
    量:16.8g
  • 殻付きピスタチオ、20個
    殻付きピスタチオ、20個
    量:22.7g
  • 殻付きピスタチオ、35個
    殻付きピスタチオ、35個
    量:40.6g
  • 殻付きピスタチオ、40個
    殻付きピスタチオ、40個
    量:45.6g
  • 殻付きピスタチオ、45個
    殻付きピスタチオ、45個
    量:51.2g
  • 殻付きピスタチオ、50個
    殻付きピスタチオ、50個
    量:56.7g
  • 殻付きピスタチオ、55個
    殻付きピスタチオ、55個
    量:62.4g
  • 殻付きピスタチオ、66個(約100ml)
    殻付きピスタチオ、66個(約100ml)
    量:67.9g
  • ~74g分の殻付きピスタチオ
    ~74g分の殻付きピスタチオ
    量:73.7g
  • ~10g分(9個)の殻付きピスタチオ
    ~10g分(9個)の殻付きピスタチオ
    量:10.3g
  • ~20g分(18個)の殻付きピスタチオ
    ~20g分(18個)の殻付きピスタチオ
    量:20.6g
  • ~30g分(26個)の殻付きピスタチオ
    ~30g分(26個)の殻付きピスタチオ
    量:30.3g
  • ~40g分(35個)の殻付きピスタチオ
    ~40g分(35個)の殻付きピスタチオ
    量:39.8g
  • ~50g分(45個)の殻付きピスタチオ
    ~50g分(45個)の殻付きピスタチオ
    量:50.3g
  • ~60g分(54個)の殻付きピスタチオ
    ~60g分(54個)の殻付きピスタチオ
    量:60.0g
  • 殻抜きピスタチオ、1個
    殻抜きピスタチオ、1個
    量:0.5g カロリー:4kcal
  • 殻抜きピスタチオ、2個
    殻抜きピスタチオ、2個
    量:1.2g カロリー:8kcal
  • 殻抜きピスタチオ、3個
    殻抜きピスタチオ、3個
    量:1.9g カロリー:12kcal
  • 殻抜きピスタチオ、5個
    殻抜きピスタチオ、5個
    量:3.0g カロリー:19kcal
  • 殻抜きピスタチオ、7個
    殻抜きピスタチオ、7個
    量:5.2g カロリー:32kcal
  • 殻抜きピスタチオ、11個
    殻抜きピスタチオ、11個
    量:6.4g カロリー:40kcal
  • 殻抜きピスタチオ、13個
    殻抜きピスタチオ、13個
    量:7.4g カロリー:46kcal
  • 殻抜きピスタチオ、15個
    殻抜きピスタチオ、15個
    量:8.4g カロリー:52kcal
  • 殻抜きピスタチオ、20個
    殻抜きピスタチオ、20個
    量:11.8g カロリー:73kcal
  • 殻抜きピスタチオ、25個
    殻抜きピスタチオ、25個
    量:14.8g カロリー:92kcal
  • 殻抜きピスタチオ、30個
    殻抜きピスタチオ、30個
    量:17.5g カロリー:108kcal
  • 殻抜きピスタチオ、35個
    殻抜きピスタチオ、35個
    量:20.5g カロリー:127kcal
  • 殻抜きピスタチオ、40個
    殻抜きピスタチオ、40個
    量:23.3g カロリー:144kcal
  • 殻抜きピスタチオ、45個
    殻抜きピスタチオ、45個
    量:26.0g カロリー:160kcal
  • 殻抜きピスタチオ、50個
    殻抜きピスタチオ、50個
    量:29.1g カロリー:179kcal
  • 殻抜きピスタチオ、55個、200kcal
    殻抜きピスタチオ、55個、200kcal
    量:32.0g カロリー:197kcal
  • 殻抜きピスタチオ、60個
    殻抜きピスタチオ、60個
    量:34.4g カロリー:212kcal
  • ~10g分の殻抜きピスタチオ
    ~10g分の殻抜きピスタチオ
    量:5.2g カロリー:32kcal
  • ~20g分の殻抜きピスタチオ
    ~20g分の殻抜きピスタチオ
    量:10.5g カロリー:65kcal
  • ~30g分の殻抜きピスタチオ、100kcal
    ~30g分の殻抜きピスタチオ、100kcal
    量:15.3g カロリー:95kcal
  • ~40g分の殻抜きピスタチオ
    ~40g分の殻抜きピスタチオ
    量:20.2g カロリー:125kcal
  • ~50g分の殻抜きピスタチオ
    ~50g分の殻抜きピスタチオ
    量:26.0g カロリー:160kcal
  • ~60g分の殻抜きピスタチオ
    ~60g分の殻抜きピスタチオ
    量:31.3g カロリー:193kcal
  • 10g分の殻抜きピスタチオ
    10g分の殻抜きピスタチオ
    量:9.8g カロリー:61kcal
  • 20g分の殻抜きピスタチオ
    20g分の殻抜きピスタチオ
    量:19.9g カロリー:123kcal
  • 30g分の殻抜きピスタチオ
    30g分の殻抜きピスタチオ
    量:29.4g カロリー:181kcal

ピスタチオのカロリー・栄養FAQ

ピスタチオ(1カップ)のカロリーは?
ピスタチオ(1カップ「140g」)のカロリーは861kcalです。
ピスタチオ100gあたりのカロリーは?
ピスタチオ「100g」のカロリーは615kcalです。
ピスタチオ(1カップあたり)の糖質量は?
ピスタチオ(1カップ「140g」)の糖質の量は16.38gです。

ピスタチオを追加してカロリー計算機へ移動する

g861kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ピスタチオのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ピスタチオ:1カップ 140gのカロリー「861kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング322分
  • ジョギング193分
  • 自転車121分
  • なわとび97分
  • ストレッチ386分
  • 階段上り108分
  • 掃除機276分
  • お風呂掃除254分
  • 水中ウォーキング242分
  • 水泳121分
  • エアロビクス149分
  • 山を登る154分

ピスタチオのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したピスタチオの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク