うぐいす餅:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 96kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.44g | 15~34g |
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脂質 | 0.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 22.28g | 75~105g |
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【PFCバランス】

うぐいす餅のカロリー | 241kcal 100g 96kcal 40g (1個) |
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おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | 銅, 鉄 |
うぐいす餅のカロリーは、一個あたり96kcal。 餡を餅で包み成形し、うぐいす粉をまぶす「うぐいす餅」のカロリー。
【うぐいす餅の栄養(100g)】
・糖質(53.7グラム) ・食物繊維(2グラム) ・たんぱく質(3.6グラム)
部分割合:もち10、あん8、きな粉0.05。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
Uguisumochi
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 40 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 96kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.44g | 15~34g |
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脂質 | 0.16g | 13~20g |
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炭水化物 | 22.28g | 75~105g |
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うぐいす餅のカロリーは40g(1個)で96kcalのカロリー。うぐいす餅は100g換算で241kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.2g。炭水化物が多く22.28gでそのうち糖質が21.48g、たんぱく質が1.44g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。
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うぐいす餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
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葉酸 | 1.2μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.07mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 14.4mg | ~1000mg |
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カリウム | 15.2mg | 833mg |
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カルシウム | 3.6mg | 221mg |
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マグネシウム | 4.8mg | 91.8mg |
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リン | 17.2mg | 381mg |
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鉄 | 0.32mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
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銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.8g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.04g | ~2.5g |
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うぐいす餅:40g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.12g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
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18:1 オレイン酸 | 23.6mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 48mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 7.2mg | |
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うぐいす餅:40g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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うぐいす餅:1個 40gのカロリー「96kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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