うぐいす餅:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 96kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.44g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.16g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 22.28g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
うぐいす餅 (うぐいすもち/ウグイスモチ)
おやつ・おつまみ・お菓子 うぐいす餅のカロリー概要
| うぐいす餅のカロリー | 241kcal 100g 96kcal 40g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, 鉄 |
うぐいす餅のカロリーは、一個あたり96kcal。 餡を餅で包み成形し、うぐいす粉をまぶす「うぐいす餅」のカロリー。
【うぐいす餅の栄養（100ｇ）】
・糖質（53.7グラム） ・食物繊維（2グラム） ・たんぱく質（3.6グラム）
部分割合:もち10、あん8、きな粉0.05。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
うぐいす餅の写真
Uguisumochi
うぐいす餅の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 40 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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うぐいす餅のカロリーは40g(1個)で96kcalのカロリー。うぐいす餅は100g換算で241kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.2g。炭水化物が多く22.28gでそのうち糖質が21.48g、たんぱく質が1.44g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。
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うぐいす餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 1.2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.07mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 14.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 15.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.6mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.8mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 17.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.32mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.8g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.04g | ～2.5g |
| ||
うぐいす餅:40g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.12g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 23.6mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 48mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.2mg | |
| ||
うぐいす餅:40g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
うぐいす餅のカロリー・栄養FAQ
- うぐいす餅(1個)のカロリーは？
- うぐいす餅(1個「40g」)のカロリーは96kcalです。
- うぐいす餅100gあたりのカロリーは？
- うぐいす餅「100g」のカロリーは241kcalです。
- うぐいす餅(1個あたり)の糖質量は？
- うぐいす餅(1個「40g」)の糖質の量は21.48gです。
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うぐいす餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
うぐいす餅:1個 40gのカロリー「96kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング36分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ44分
- 階段上り12分
- 掃除機31分
- お風呂掃除29分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る18分
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