カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

うぐいす餅 (うぐいすもち/ウグイスモチ)

おやつ・おつまみ・お菓子

うぐいす餅のカロリー概要

うぐいす餅のカロリー 241kcal 100g
96kcal 40g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, 鉄

うぐいす餅のカロリーは、一個あたり96kcal。
餡をで包み成形し、うぐいす粉をまぶす「うぐいす餅」のカロリー。

【うぐいす餅の栄養(100g)】

・糖質(53.7グラム)
・食物繊維(2グラム)
・たんぱく質(3.6グラム)

うぐいす餅の生地に白玉粉や求肥を使うレシピもあり、サクラモチと共に人気の和菓子

部分割合:もち10、あん8、きな粉0.05。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない

g96kcal

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うぐいす餅の写真

うぐいす餅

Uguisumochi

うぐいす餅の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分40 (%)
廃棄率0 (%)

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うぐいす餅:1個 40gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー96kcal536~751kcal
タンパク質 1.44g 15~34g
脂質 0.16g 13~20g
炭水化物 22.28g 75~105g

【PFCバランス】

うぐいす餅のカロリーは40g(1個)で96kcalのカロリー。うぐいす餅は100g換算で241kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.2g。炭水化物が多く22.28gでそのうち糖質が21.48g、たんぱく質が1.44g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅と鉄の成分が多い。

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うぐいす餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンK0.8μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸1.2μg80μg
パントテン酸0.07mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 14.4mg ~1000mg
カリウム 15.2mg 833mg
カルシウム 3.6mg 221mg
マグネシウム 4.8mg 91.8mg
リン 17.2mg 381mg
0.32mg 3.49mg
亜鉛 0.24mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.8g 5.7g~
食塩相当量0.04g ~2.5g

うぐいす餅:40g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.06g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.12g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.05g
18:1 オレイン酸23.6mg
18:2 n-6 リノール酸48mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7.2mg

うぐいす餅:40g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

うぐいす餅のカロリー・栄養FAQ

うぐいす餅(1個)のカロリーは?
うぐいす餅(1個「40g」)のカロリーは96kcalです。
うぐいす餅100gあたりのカロリーは?
うぐいす餅「100g」のカロリーは241kcalです。
うぐいす餅(1個あたり)の糖質量は?
うぐいす餅(1個「40g」)の糖質の量は21.48gです。

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うぐいす餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

うぐいす餅:1個 40gのカロリー「96kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング36分
  • ジョギング22分
  • 自転車14分
  • なわとび11分
  • ストレッチ44分
  • 階段上り12分
  • 掃除機31分
  • お風呂掃除29分
  • 水中ウォーキング27分
  • 水泳14分
  • エアロビクス17分
  • 山を登る18分

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