カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

けしの実 (ケシの実) <乾燥>

けしの実のカロリー概要

けしの実のカロリー 555kcal 100g
722kcal 130g (1カップ)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, カルシウム

西アジア原産の一年草「ケシ」になる、食用ケシの実のカロリー。

香りをプラスできるケシの実は、ケーキ・あんパン・七味唐辛子などの原料にも使われる。

別名: ポピーシード

g722kcal

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けしの実の写真

けしの実

Poppy Seed

けしの実の食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分3 (%)
廃棄率0 (%)

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けしの実:1カップ 130gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー722kcal536~751kcal
タンパク質 25.09g 15~34g
脂質 63.83g 13~20g
炭水化物 28.34g 75~105g

【PFCバランス】

けしの実のカロリーは130g(1カップ)で722kcalのカロリー。けしの実は100g換算で555kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.41g。脂質が多く63.83g、炭水化物が28.34gでそのうち糖質が6.89g、たんぱく質が25.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。

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けしの実:130g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE1.95mg2.2mg
ビタミンB12.09mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン1.3mg3.48mgNE
ビタミンB60.59mg0.35mg
葉酸234μg80μg
パントテン酸1.05mg1.5mg
ビオチン61.1μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 5.2mg ~1000mg
カリウム 910mg 833mg
カルシウム 2210mg 221mg
マグネシウム 455mg 91.8mg
リン 1066mg 381mg
29.9mg 3.49mg
亜鉛 6.63mg 3mg
1.92mg 0.24mg
マンガン 8.94mg 1.17mg
セレン 10.4μg 8.3μg
クロム 9.1μg 10μg
モリブデン 156μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量21.45g 5.7g~

けしの実:130g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和7.07g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和9.52g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和42.61g 3g~8.3g
脂肪酸 総量59.2g
n-3系 多価不飽和0.36g
n-6系 多価不飽和42.25g
18:2 n-6 リノール酸41600mg
18:3 n-3 α-リノレン酸364mg

けしの実:130g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1144mg
ロイシン1820mg
リシン(リジン)1300mg
含硫アミノ酸1118mg
芳香族アミノ酸2080mg
トレオニン(スレオニン)962mg
トリプトファン260mg
バリン1560mg
ヒスチジン663mg
アルギニン2730mg
アラニン1170mg
アスパラギン酸3250mg
グルタミン酸5980mg
グリシン1300mg
プロリン3900mg
セリン1300mg
アミノ酸合計31200mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

けしの実のカロリー・栄養FAQ

けしの実(1カップ)のカロリーは?
けしの実(1カップ「130g」)のカロリーは722kcalです。
けしの実100gあたりのカロリーは?
けしの実「100g」のカロリーは555kcalです。
けしの実(1カップあたり)の糖質量は?
けしの実(1カップ「130g」)の糖質の量は6.89gです。

けしの実を追加してカロリー計算機へ移動する

g722kcal

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けしの実のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

けしの実:1カップ 130gのカロリー「722kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング270分
  • ジョギング162分
  • 自転車102分
  • なわとび81分
  • ストレッチ324分
  • 階段上り90分
  • 掃除機232分
  • お風呂掃除213分
  • 水中ウォーキング203分
  • 水泳102分
  • エアロビクス125分
  • 山を登る129分

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