カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

中力粉 (中力小麦粉)

食品穀類

食品分析数値

中力粉のカロリー368kcal 100g
405kcal 110g(1カップ)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
小麦粉は、強力粉、中力粉、薄力粉に分けられ、中力粉はその3つの中の中間的な性質を持つ小麦粉です。うどんの製造によく使われることから、うどん粉と呼ばれることもあります。

<1等(小麦粉)> 大さじ1:9g、小さじ1:3g (トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g405kcal

追加せずトップへ

中力粉

中力粉

flour

中力粉のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分14 (%)
廃棄率0 (%)

中力粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー405kcal536~751kcal
タンパク質9.9g (39.6kcal)15~34g
脂質1.98g (17.82kcal)13~20g
炭水化物82.28g (329.12kcal)75~105g

【PFCバランス】

中力粉のカロリーは110g(1カップ)で405kcalのカロリー。中力粉は100g換算で368kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.74g。炭水化物が多く82.28g、たんぱく質が9.9g、脂質が1.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

中力粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンB10.13mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.77mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸8.8μg80μg
パントテン酸0.52mg1.5mg
ビオチン1.65μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム2.2mg~1000mg
カリウム110mg833mg
カルシウム22mg221mg
マグネシウム19.8mg91.8mg
リン81.4mg381mg
0.66mg3.49mg
亜鉛0.55mg3mg
0.12mg0.24mg
マンガン0.55mg1.17mg
セレン7.7μg8.3μg
モリブデン9.9μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.08g5.7g~

中力粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.45g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.18g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.01g3g~8.3g
脂肪酸 総量1.64g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.96g
18:1 オレイン酸165mg
18:2 n-6 リノール酸957mg
18:3 n-3 α-リノレン酸51.7mg

中力粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン363mg
ロイシン715mg
リシン(リジン)209mg
含硫アミノ酸440mg
芳香族アミノ酸825mg
トレオニン(スレオニン)275mg
トリプトファン121mg
バリン429mg
ヒスチジン231mg
アルギニン363mg
アラニン297mg
アスパラギン酸418mg
グルタミン酸3520mg
グリシン374mg
プロリン1210mg
セリン484mg
アミノ酸合計10340mg
アンモニア429mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

中力粉:1カップ 110gのカロリー「405kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング152分
  • ジョギング91分
  • 自転車57分
  • なわとび46分
  • ストレッチ182分
  • 階段上り51分
  • 掃除機130分
  • お風呂掃除120分
  • 水中ウォーキング114分
  • 水泳57分
  • エアロビクス70分
  • 山を登る73分

中力粉を追加してカロリー計算機へ移動する

g405kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した中力粉のダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]