カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

強力粉 (強力小麦粉)

強力粉のカロリー概要

強力粉のカロリー 337kcal 100g
371kcal 110g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

強力粉は中力粉や薄力粉の中で最も粘り気が強く、主に中華麺パンの材料に使われる小麦粉。 焼くと固くなりやすい強力粉は、スポンジケーキなど柔らかく仕上げるレシピには適さない。

(100 g: 182 mL、100 mL:55 g)

g371kcal

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強力粉の写真

強力粉

Bread flour

強力粉の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分15 (%)
廃棄率0 (%)

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強力粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー371kcal536~751kcal
タンパク質 12.98g 15~34g
脂質 1.65g 13~20g
炭水化物 78.87g 75~105g

【PFCバランス】

強力粉のカロリーは110g(1カップ)で371kcalのカロリー。強力粉は100g換算で337kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.74g。炭水化物が多く78.87gでそのうち糖質が75.9g、たんぱく質が12.98g、脂質が1.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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強力粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.88mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
葉酸17.6μg80μg
パントテン酸0.85mg1.5mg
ビオチン1.87μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム 97.9mg 833mg
カルシウム 18.7mg 221mg
マグネシウム 25.3mg 91.8mg
リン 70.4mg 381mg
0.99mg 3.49mg
亜鉛 0.88mg 3mg
0.17mg 0.24mg
マンガン 0.35mg 1.17mg
セレン 42.9μg 8.3μg
クロム 1.1μg 10μg
モリブデン 28.6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.97g 5.7g~

強力粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.39g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.15g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.85g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.39g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.8g
18:2 n-6 リノール酸803mg
18:3 n-3 α-リノレン酸42.9mg

強力粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン484mg
ロイシン935mg
リシン(リジン)264mg
含硫アミノ酸550mg
芳香族アミノ酸1100mg
トレオニン(スレオニン)385mg
トリプトファン154mg
バリン572mg
ヒスチジン308mg
アルギニン473mg
アラニン385mg
アスパラギン酸539mg
グルタミン酸4950mg
グリシン484mg
プロリン1760mg
セリン704mg
アミノ酸合計14300mg
アンモニア594mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「強力粉」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 強力粉 30g
    概要 カレーパン1個に使う強力粉
    重量 30g
    カロリー 102kcal
  • 強力粉 15g
    概要 アップルパイ161gに使う強力粉
    重量 15g
    カロリー 51kcal
  • 強力粉 20g
    概要 ピロシキ1個に使う強力粉
    重量 20g
    カロリー 68kcal
  • 強力粉 3.8g
    概要 ミルフィーユ1個に使う強力粉
    重量 3.8g
    カロリー 13kcal
  • 強力粉 20g
    概要 あげいも3個に使う強力粉
    重量 20g
    カロリー 68kcal
  • 強力粉 8g
    概要 強力粉大匙1杯
    重量 8g
    カロリー 27kcal
  • 強力粉 3g
    概要 強力粉小匙1杯
    重量 3g
    カロリー 11kcal
  • 日清 強力小麦粉
    概要 日清 強力小麦粉
    内容量 1kg
    商品のカロリー 100gで351kcal

強力粉のカロリー・栄養FAQ

強力粉(1カップ)のカロリーは?
強力粉(1カップ「110g」)のカロリーは371kcalです。
強力粉100gあたりのカロリーは?
強力粉「100g」のカロリーは337kcalです。
強力粉(1カップあたり)の糖質量は?
強力粉(1カップ「110g」)の糖質の量は75.9gです。

強力粉を追加してカロリー計算機へ移動する

g371kcal

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強力粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

強力粉:1カップ 110gのカロリー「371kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング139分
  • ジョギング84分
  • 自転車52分
  • なわとび42分
  • ストレッチ167分
  • 階段上り47分
  • 掃除機119分
  • お風呂掃除110分
  • 水中ウォーキング104分
  • 水泳52分
  • エアロビクス64分
  • 山を登る66分

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