カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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強力粉 (強力小麦粉)

食品穀類

食品分析数値

強力粉のカロリー366kcal 100g
403kcal 110g(1カップ)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
小麦粉は、強力粉、中力粉、薄力粉に分けられ、強力粉はその中で一番粘り気が強い小麦粉です。中華麺やパン作りに使われます。焼くと固くなりやすいので、スポンジケーキなどには向いていません。

<1等(小麦粉)> 大さじ1:9g、小さじ1:3g (トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g403kcal

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強力粉

強力粉

Bread flour

強力粉のダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分14 (%)
廃棄率0 (%)

強力粉:1カップ 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー403kcal536~751kcal
タンパク質12.87g (51.48kcal)15~34g
脂質1.98g (17.82kcal)13~20g
炭水化物78.76g (315.04kcal)75~105g

【PFCバランス】

強力粉のカロリーは110g(1カップ)で403kcalのカロリー。強力粉は100g換算で366kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.86g。炭水化物が多く78.76g、たんぱく質が12.87g、脂質が1.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

強力粉:110g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンB10.11mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.99mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸16.5μg80μg
パントテン酸0.85mg1.5mg
ビオチン1.87μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム2.2mg~1000mg
カリウム88mg833mg
カルシウム22mg221mg
マグネシウム25.3mg91.8mg
リン82.5mg381mg
1.1mg3.49mg
亜鉛0.88mg3mg
0.17mg0.24mg
マンガン0.42mg1.17mg
セレン42.9μg8.3μg
クロム1.1μg10μg
モリブデン28.6μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.97g5.7g~

強力粉:110g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.45g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.18g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.01g3g~8.3g
脂肪酸 総量1.64g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.96g
18:1 オレイン酸165mg
18:2 n-6 リノール酸957mg
18:3 n-3 α-リノレン酸51.7mg

強力粉:110g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン462mg
ロイシン913mg
リシン(リジン)253mg
含硫アミノ酸539mg
芳香族アミノ酸1078mg
トレオニン(スレオニン)352mg
トリプトファン154mg
バリン550mg
ヒスチジン308mg
アルギニン451mg
アラニン374mg
アスパラギン酸528mg
グルタミン酸4840mg
グリシン473mg
プロリン1650mg
セリン616mg
アミノ酸合計13200mg
アンモニア583mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

強力粉:1カップ 110gのカロリー「403kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング151分
  • ジョギング91分
  • 自転車57分
  • なわとび46分
  • ストレッチ181分
  • 階段上り51分
  • 掃除機130分
  • お風呂掃除119分
  • 水中ウォーキング113分
  • 水泳57分
  • エアロビクス70分
  • 山を登る72分

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g403kcal

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