ビールの栄養（普通缶(350ml) 354g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 138kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.06g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 10.97g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ビール (麦酒/生ビール)
ビールのカロリー概要
| ビールのカロリー | 39kcal 100g |
|---|---|
| 138kcal 354g (普通缶(350ml)) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ナイアシン, ビタミンB6 |
ビールは、麦芽、ホップ、水を主な原料とし、酵母の働きによって発酵させて造られる世界中で親しまれているアルコール飲料です。ビールに含まれるエネルギー（カロリー）の大部分はアルコール由来であり、アルコール度数が高くなるほどカロリーも高くなる傾向があります。次いで麦芽由来の糖質によるエネルギーが続き、たんぱく質はごくわずかで、脂質はほとんど含まれていません。
同量の液体で比較した場合、ウイスキーや焼酎などの蒸留酒の方がアルコール度数が高いためカロリーも高くなります。しかし、ビールはジョッキや缶などで一度に飲む量が多いため、1回の飲酒量で考えると必ずしもビールの方が低カロリーとは限りません。一般的なビール1缶のカロリーは、お茶碗に軽くよそったご飯1杯分とほぼ同程度です。同じようなアルコール度数でも、原材料や製法の違いによりカロリーは異なります。
発酵方法によって大きく2種類に分けられ、常温で発酵させる「上面発酵」のエールビールは、フルーティーな香りと深い味わいが特徴です。一方、低温でじっくり発酵させる「下面発酵」のラガービールは、すっきりとした喉越しと爽快感が楽しめます。日本で広く流通しているのはラガータイプが多く、冷蔵庫でしっかりと冷やして喉の渇きを潤すように飲むのが定番の美味しい味わい方です。
一般的な淡色ビールのほかにも、高温で焙煎した濃色麦芽を使用する黒ビールは、深いコクがあり銘柄によっては糖質やカロリーがやや高めになります。近年では、風味を似せつつ価格を抑えた発泡酒や、糖質オフなどの機能系商品も充実しています。また、そのまま飲むだけでなく、フリッターの衣に混ぜてサクサクに揚げたり、肉の煮込み料理に加えてお肉をホロホロに柔らかく仕上げたりと、料理の隠し味としても幅広く活用できます。
カロリーSlismの栄養素グラフからビールの栄養を分析すると、ビタミンではナイアシンが最も多く含まれており、次いでビタミンB群や葉酸、パントテン酸、ビオチンなども含まれています。一方、ミネラルではリンが比較的多く含まれており、次いでカリウムやマグネシウムなども含まれていますが、全体として含有量は控えめです。塩分は少なめで、ビタミンやミネラルはいずれも少量ずつ含まれるものの、栄養補給を目的とした食品とは言えない内容です。
生ビールを含むアルコール： 4.6 容量 %(100 g： 99.2 mL、100 mL： 100.8 g)
ビールの写真
Beer
ビールの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 93 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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ビールのカロリーは354g(普通缶(350ml))で138kcal、100g換算では39kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は205.13gです。ビール354g(普通缶(350ml))の栄養は、炭水化物が多く10.97gでそのうち糖質が10.97g、たんぱく質が1.06g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンB6の成分が多いです。
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ビール:354g(普通缶(350ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0.07mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ナイアシン | 2.83mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.18mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.35μg | |
| ||
| 葉酸 | 24.78μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.28mg | |
| ||
| ビオチン | 3.19μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 10.62mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 120.36mg | |
| ||
| カルシウム | 10.62mg | |
| ||
| マグネシウム | 24.78mg | |
| ||
| リン | 53.1mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
| ヨウ素 | 3.54μg | |
| ||
ビール:354g(普通缶(350ml))あたりの脂肪酸
ビールに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ビール:354g(普通缶(350ml))あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 21.59mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 30.44mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 27.61mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 29.74mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 60.18mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 27.61mg | |
| ||
| トリプトファン | 12.04mg | |
| ||
| バリン | 38.94mg | |
| ||
| ヒスチジン | 26.2mg | |
| ||
| アルギニン | 38.94mg | |
| ||
| アラニン | 46.02mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 60.18mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 191.16mg | |
| ||
| グリシン | 46.02mg | |
| ||
| プロリン | 152.22mg | |
| ||
| セリン | 34.69mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 849.6mg | |
| ||
| アンモニア | 26.55mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「ビール」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | サッポロ クラシックビール |
|---|---|
| 内容量 | 500ml |
| 商品のカロリー | 200kcal |
| 概要 | サントリー プレミアムモルツ |
|---|---|
| 内容量 | 350ml |
| 商品のカロリー | 164kcal |
| 概要 | プレミアムモルツをコップ1杯 |
|---|---|
| 内容量 | 200ml |
| 商品のカロリー | 164kcal |
| 概要 | フィッシュアンドチップスに使う量のビール |
|---|---|
| 重量 | 25g |
| 商品のカロリー | 10kcal |
ビールのカロリー・栄養FAQ
- ビールのカロリーは？
- ビール普通缶(350ml)「354g」のカロリーは138kcalです。ビール100gあたりのカロリーは39kcalです。
- ビールの糖質の量は？
- ビール普通缶(350ml)「354g」の糖質の量は10.97gです。ビール100gあたりの糖質の量は3.1gです。
- ビールのナイアシンの含有量はどのくらい？
- ビール普通缶(350ml)「354g」にはナイアシンが2.83mg含まれています。ビール100gあたりのナイアシンは0.8mgです。
- ビールのビタミンB6の含有量はどのくらい？
- ビール普通缶(350ml)「354g」にはビタミンB6が0.18mg含まれています。ビール100gあたりのビタミンB6は0.05mgです。
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ビールのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ビール:普通缶(350ml) 354gのカロリー「138kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング52分
- ジョギング31分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ62分
- 階段上り18分
- 掃除機45分
- お風呂掃除41分
- 水中ウォーキング39分
- 水泳20分
- エアロビクス24分
- 山を登る25分
ユーザが評価したビールの評価（3）
Aka715 食品評価指数： 10月28日
▼ビールのカロリー（各100ml）（サッポロビール編）
サッポロ生ビール黒ラベル（40kcal）
・糖質2.9g
サッポロ生ビール黒ラベル 東北ホップ100%（40kcal）
・糖質2.9g
Innovative Brewer SKY PILS（34kcal）
・糖質1.5g
サッポロラガービール（40kcal）
・糖質2.9g
ヱビスビール（42kcal）
・糖質3g
ヱビス マイスター（46kcal）
・糖質3.4g
ヱビス 華みやび（47kcal）
・糖質3.5g
ヱビス プレミアムエール（46kcal）
・糖質3.4g
琥珀ヱビス（44kcal）
・糖質3g
ヱビス with ジョエル・ロブション フレンチピルス（47kcal）
・糖質3.7g
サッポロ 焙煎生ビール（48kcal）
・糖質3.3g
サッポロ 冬物語（50kcal）
・糖質3.7g
サッポロクラシック（40kcal）
・糖質2.8g
#カロリーSlism #ビールカロリーSlism
Aka715 食品評価指数： 10月25日
▼ビールのカロリー（各100ml）（キリンビール編）
キリン一番搾り生ビール（40kcal）
・糖質2.6g
一番搾りプレミアム（46kcal）
・糖質3.3g
キリン一番搾り 清澄み セブン&アイグループ限定（40kcal）
・糖質2.4g
キリンラガービール（42kcal）
・糖質3.2g
キリン クラシックラガー（41kcal）
・糖質3.6g
ハートランドビール（40kcal）
・糖質2.7g
ハイネケン（42kcal）
ブルックリン ラガー（48kcal）
・糖質4.2g
#カロリーSlism #ビールカロリーSlism
Aka715 食品評価指数： 10月24日
▼ビールのカロリー（各100ml）（アサヒビール編）
スーパードライ（42kcal）
・糖質3g
アサヒスーパードライ 瞬冷辛口（40kcal）
・糖質2.4g
アサヒスーパードライ ザ・クール（37kcal）
・糖質2.2g
アサヒドライプレミアム豊醸（49kcal）
・糖質3.1g
アサヒスーパードライ ドライブラック（45kcal）
・糖質3.1g
アサヒ生ビール（41kcal）
・糖質3g
アサヒスタウト（74kcal）
・糖質6.5g
アサヒ オリオンドラフトエクストラ（40kcal）
・糖質2.9g
#カロリーSlism #ビールカロリーSlism
Aka715 食品評価指数： 5月15日
ビールのカロリーはワインや焼酎よりも低いのです。
500ml（504g）で計算するとカロリー差がハッキリわかりますね。
・ビール/202kcal
・ワイン/368kcal
・日本酒/550kcal
・焼酎/1039kcal
・ウイスキー/1195kcal
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