カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

クレームブリュレ (クリームブリュレ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

クレームブリュレのカロリー354kcal 100g
294kcal 83g(ココット皿一皿)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンA
クレームブリュレとは、カスタードプリンに似た口当たりのスイーツ。クリームブリュレとも呼ばれる。
クレームブリュレのレシピは乳製品が多く使われ、表面をガスバーバーでキャラメリゼして仕上げるのが一般的。しかし、ガスバーナーなしの場合でもオーブンで表面をキャラメリゼすることができる。
クレームブリュレが固まらないというケースもある。この場合は鉄板の下にお湯を張って、湯せんで蒸し焼きにすると良い。湯せんによって中まで火が通り、底辺部分だけ液状なんてことにはならなくて済む。

g294kcal

追加せずトップへ

クレームブリュレ

クレームブリュレ

Creme brulee

クレームブリュレのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分50 (%)

クレームブリュレに使われる材料のカロリーと重量

牛乳 牛乳 15 g 11 kcal
クリーム クリーム 45 g 195 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 10 g 39 kcal
卵黄 卵黄 13 g 51 kcal

クレームブリュレ:ココット皿一皿 83gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー294kcal536~751kcal
タンパク質3.55g (14.2kcal)15~34g
脂質25.18g (226.62kcal)13~20g
炭水化物12.13g (48.52kcal)75~105g

【PFCバランス】

クレームブリュレのカロリーは83g(ココット皿一皿)で294kcalのカロリー。クレームブリュレは100g換算で354kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.6g。脂質が多く25.18g、炭水化物が12.13g、たんぱく質が3.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が高い。

クレームブリュレ:83g(ココット皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA243.6μg221μgRE
ビタミンD1.05μg1.8μg
ビタミンE0.82mg2.2mg
ビタミンK11.8μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.13mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.53μg0.8μg
葉酸18.95μg80μg
パントテン酸0.7mg1.5mg
ビオチン9.27μg17μg
ビタミンC0.15mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム24.54mg~1000mg
カリウム69.81mg833mg
カルシウム63mg221mg
マグネシウム4.86mg91.8mg
リン110.55mg381mg
0.83mg3.49mg
亜鉛0.7mg3mg
0.04mg0.24mg
マンガン0.01mg1.17mg
ヨウ素12.5μg43.8μg
セレン8.63μg8.3μg
クロム0.45μg10μg
モリブデン8.72μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.08g~2.5g

クレームブリュレ:83g(ココット皿一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和13.98g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.34g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.35g3g~8.3g
脂肪酸 総量21.66g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1.18g
18:1 オレイン酸5594mg
18:2 n-6 リノール酸1009.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸87.65mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.02mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸27.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸93.9mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸7.35mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.77mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.83mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸50.75mg

クレームブリュレ:83g(ココット皿一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン144.1mg
ロイシン263mg
リシン(リジン)223.5mg
含硫アミノ酸122.05mg
芳香族アミノ酸263mg
トレオニン(スレオニン)144.5mg
トリプトファン38.1mg
バリン166.5mg
ヒスチジン77.6mg
アルギニン189.3mg
アラニン135.45mg
アスパラギン酸267mg
グルタミン酸409mg
グリシン82.65mg
プロリン159.1mg
セリン218.5mg
アミノ酸合計2935mg
アンモニア48.75mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

クレームブリュレ:ココット皿一皿 83gのカロリー「294kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング110分
  • ジョギング66分
  • 自転車42分
  • なわとび33分
  • ストレッチ132分
  • 階段上り37分
  • 掃除機95分
  • お風呂掃除87分
  • 水中ウォーキング83分
  • 水泳42分
  • エアロビクス51分
  • 山を登る53分

クレームブリュレを追加してカロリー計算機へ移動する

g294kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価したクレームブリュレのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]