カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

プリン (カスタードプリン/プディング)

プリンのカロリー概要

プリンのカロリー 120kcal 100g
108kcal 90g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンD

プリンは脂質の割合が多くカロリーが高いスイーツで低脂肪乳やスキムミルクを使いカロリーオフするレシピも人気。
プリンは、プリンアラモードやパフェといったスイーツの材料にも使われる。

プリンはとろとろした食感のものや硬い食感のものがある。コーヒーカップを使い、電子レンジで簡単に作れるプリンのレシピもある。

※容量100gのプリン用型を使用。

g108kcal

追加せずトップへ

プリンの写真

プリン

Custard pudding

プリンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)

プリンに使われる材料のカロリーと重量

牛乳 牛乳 50 g 31 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 7 g 28 kcal
キャラメルソース キャラメルソース 3 g 7 kcal
卵 30 g 43 kcal

スポンサーリンク

プリン:1個 90gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー108kcal536~751kcal
タンパク質 5.31g 15~34g
脂質 4.96g 13~20g
炭水化物 11.38g 75~105g

【PFCバランス】

プリンのカロリーは90g(1個)で108kcalのカロリー。プリンは100g換算で120kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は66.67g。炭水化物が多く11.38gでそのうち糖質が11.38g、たんぱく質が5.31g、脂質が4.96gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンDの成分が多い。

スポンサーリンク

プリン:90g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA82μg221μgRE
ビタミンD1.29μg1.8μg
ビタミンE0.44mg2.2mg
ビタミンK4.6μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.19mg0.36mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.48μg0.8μg
葉酸17.2μg80μg
パントテン酸0.62mg1.5mg
ビオチン8.11μg17μg
ビタミンC0.5mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 70.3mg ~1000mg
カリウム 114.02mg 833mg
カルシウム 68.81mg 221mg
マグネシウム 8mg 91.8mg
リン 97.5mg 381mg
0.46mg 3.49mg
亜鉛 0.53mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 17.9μg 43.8μg
セレン 8.7μg 8.3μg
モリブデン 3.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール117mg ~67mg
食塩相当量0.19g ~2.5g

プリン:90g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.1g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.73g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.49g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.32g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.45g
18:1 オレイン酸1170mg
18:2 n-6 リノール酸374mg
18:3 n-3 α-リノレン酸15.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸54mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.9mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.1mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸13.8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸21.6mg

プリン:90g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン283mg
ロイシン490mg
リシン(リジン)417mg
含硫アミノ酸268mg
芳香族アミノ酸550mg
トレオニン(スレオニン)267mg
トリプトファン80mg
バリン351mg
ヒスチジン148.5mg
アルギニン307mg
アラニン266mg
アスパラギン酸515mg
グルタミン酸860mg
グリシン159.5mg
プロリン313mg
セリン395mg
アミノ酸合計5600mg
アンモニア98mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「プリン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 森永の焼プリン
    概要 森永の焼プリン
    内容量 140g
    商品のカロリー 187kcal
  • 森永の焼プリン
    概要 森永の焼プリン1個
    重量 133g
    商品のカロリー 177kcal
  • 森永の焼プリン斜めから
    概要 森永の焼プリン斜めから見る
  • グリコ Bigプッチンプリン
    概要 グリコ Bigプッチンプリン
    内容量 160g
    商品のカロリー 226kcal
  • グリコ Bigプッチンプリン
    概要 Bigプッチンプリン1個
    重量 161g
    商品のカロリー 226kcal
  • グリコ Bigプッチンプリン
    概要 Bigプッチンプリンを斜めから見る
  • グリコ Bigプッチンプリンを一口
    概要 グリコ Bigプッチンプリン1匙
    重量 40g
    商品のカロリー 56.5kcal
  • グリコ ちょこっとプッチンプリン
    概要 グリコ ちょこっとプッチンプリン
    内容量 120g
    商品のカロリー 20gあたり29kcal
  • グリコ ちょこっとプッチンプリン
    概要 ちょこっとプッチンプリン6個
    商品のカロリー 1個20gあたり29kcal
  • グリコ ちょこっとプッチンプリン1個
    概要 ちょこっとプッチンプリン1個
    重量 21g
    商品のカロリー 29kcal

プリンのカロリー・栄養FAQ

プリン(1個)のカロリーは?
プリン(1個「90g」)のカロリーは108kcalです。
プリン100gあたりのカロリーは?
プリン「100g」のカロリーは120kcalです。
プリン(1個あたり)の糖質量は?
プリン(1個「90g」)の糖質の量は11.38gです。

プリンを追加してカロリー計算機へ移動する

g108kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

プリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

プリン:1個 90gのカロリー「108kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング41分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ49分
  • 階段上り14分
  • 掃除機35分
  • お風呂掃除32分
  • 水中ウォーキング31分
  • 水泳16分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る20分

プリンのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したプリンの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク