プリン:1個 90gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 113kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.34g (21.36kcal) | 15~34g |
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脂質 | 4.99g (44.91kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 11.35g (45.4kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

プリンのカロリー | 126kcal 100g 113kcal 90g (1個) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンB2 |
※容量100gのプリン用型を使用。
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 113kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.34g (21.36kcal) | 15~34g |
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脂質 | 4.99g (44.91kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 11.35g (45.4kcal) | 75~105g |
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プリンのカロリーは90g(1個)で113kcalのカロリー。プリンは100g換算で126kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は63.49g。炭水化物が多く11.35g、たんぱく質が5.34g、脂質が4.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB2の成分が高い。糖質の量は11.35g。
プリン:90g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 64μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.69μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.9μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.42μg | 0.8μg |
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葉酸 | 15.4μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.72mg | 1.5mg |
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ビオチン | 8.41μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.5mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 70.3mg | ~1000mg |
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カリウム | 114.02mg | 833mg |
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カルシウム | 70.3mg | 221mg |
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マグネシウム | 8.3mg | 91.8mg |
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リン | 100.5mg | 381mg |
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鉄 | 0.54mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.59mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 12.8μg | 43.8μg |
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セレン | 11.1μg | 8.3μg |
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モリブデン | 3.5μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 0.19g | ~2.5g |
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プリン:90g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 2.02g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.55g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.56g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 4.11g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.5g | |
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18:1 オレイン酸 | 1430mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 434mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 19.4mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.3mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 6.5mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.5mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 48mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.5mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.7mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.4mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 36mg | |
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プリン:90g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 183mg | |
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ロイシン | 300mg | |
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リシン(リジン) | 267mg | |
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含硫アミノ酸 | 207mg | |
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芳香族アミノ酸 | 360mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 174mg | |
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トリプトファン | 54mg | |
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バリン | 231mg | |
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ヒスチジン | 93mg | |
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アルギニン | 234mg | |
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アラニン | 207mg | |
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アスパラギン酸 | 390mg | |
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グルタミン酸 | 480mg | |
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グリシン | 123mg | |
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プロリン | 147mg | |
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セリン | 273mg | |
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アミノ酸合計 | 3600mg | |
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アンモニア | 54mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
森永の焼プリン
内容量:140g
カロリー:187kcal
森永の焼プリンの中身
量:133g
カロリー:177kcal
森永の焼プリン斜めから
グリコ Bigプッチンプリン
内容量:160g
カロリー:226kcal
グリコ Bigプッチンプリンの中身
内容量:161g
カロリー:226kcal
グリコ Bigプッチンプリンを斜めから
グリコ Bigプッチンプリン1匙
量:40g
カロリー:56.5kcal
グリコ ちょこっとプッチンプリン
内容量:120g
カロリー:20gあたり29kcal
グリコ ちょこっとプッチンプリン6個入の中身
カロリー:1個20gあたり29kcal
グリコ ちょこっとプッチンプリン1個
量:21g
カロリー:29kcal
焼きプリンをティスプーンで1匙
量: 12g
カロリー: 15kcal
焼きプリンをティスプーンで2匙
量: 26g
カロリー: 33kcal
焼きプリン大スプーン1匙
量: 34g
カロリー: 43kcal
プリン:1個 90gのカロリー「113kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間