カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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にんじんゼリー (人参ゼリー/ニンジンゼリー/キャロットゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

にんじんゼリーのカロリー 62kcal 100g
52kcal 83.8g (ゼリー型1個分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, ビタミンC
離乳食や給食の定番となっているにんじんゼリー。海藻を原料とする寒天やアガーを使って固めるレシピが一般的。
カロリーが低く、ダイエット中でも摂取できるニンジン料理の一つ。

g52kcal

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にんじんゼリー

にんじんゼリー

Carrot jelly

にんじんゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分81 (%)

にんじんゼリーに使われる材料のカロリーと重量

にんじん にんじん 25 g 10 kcal
オレンジジュース オレンジジュース 37.5 g 16 kcal
角寒天 角寒天 2.5 g 4 kcal
水 12.5 g 0 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 6.3 g 25 kcal

にんじんゼリー:ゼリー型1個分 83.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー52kcal536~751kcal
タンパク質 0.4g (1.6kcal) 15~34g
脂質 0.08g (0.72kcal) 13~20g
炭水化物 14.38g (57.52kcal) 75~105g

【PFCバランス】

にんじんゼリーのカロリーは83.8g(ゼリー型1個分)で52kcalのカロリー。にんじんゼリーは100g換算で62kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は129.03g。炭水化物が多く14.38g、たんぱく質が0.4g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が高い。

にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA183.13μg221μgRE
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK0.75μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸11.38μg80μg
パントテン酸0.15mg1.5mg
ビオチン0.82μg17μg
ビタミンC11.88mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 9.88mg ~1000mg
カリウム 117.55mg 833mg
カルシウム 26.25mg 221mg
マグネシウム 7.75mg 91.8mg
リン 10.98mg 381mg
0.24mg 3.49mg
亜鉛 0.09mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
ヨウ素 0.38μg 43.8μg
セレン 0.25μg 8.3μg
クロム 0.63μg 10μg
モリブデン 0.25μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.48g 5.7g~
食塩相当量0.04g ~2.5g

にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 総量0.02g
18:1 オレイン酸7.88mg
18:2 n-6 リノール酸3mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.88mg

にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン7.21mg
ロイシン11mg
リシン(リジン)11.13mg
含硫アミノ酸6.64mg
芳香族アミノ酸13.38mg
トレオニン(スレオニン)8.28mg
トリプトファン2.46mg
バリン10.08mg
ヒスチジン4.29mg
アルギニン22.63mg
アラニン18mg
アスパラギン酸45.88mg
グルタミン酸41.38mg
グリシン7.81mg
プロリン24.25mg
セリン13.13mg
アミノ酸合計247.5mg
アンモニア9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

にんじんゼリー:ゼリー型1個分 83.8gのカロリー「52kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング20分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ24分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る10分

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