カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

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にんじんゼリー (人参ゼリー/ニンジンゼリー/キャロットゼリー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

にんじんゼリーのカロリー62kcal 100g
52kcal 83.8g(ゼリー型1個分)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, ビタミンC
離乳食や給食の定番となっているにんじんゼリー。海藻を原料とする寒天やアガーを使って固めるレシピが一般的。
カロリーが低く、ダイエット中でも摂取できるニンジン料理の一つ。

g52kcal

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にんじんゼリー

にんじんゼリー

Carrot jelly

にんじんゼリーのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分81 (%)

にんじんゼリーに使われる材料のカロリーと重量

にんじん にんじん 25 g 10 kcal
オレンジジュース オレンジジュース 37.5 g 16 kcal
角寒天 角寒天 2.5 g 4 kcal
水 12.5 g 0 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 6.3 g 25 kcal

にんじんゼリー:ゼリー型1個分 83.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー52kcal536~751kcal
タンパク質0.4g (1.6kcal)15~34g
脂質0.08g (0.72kcal)13~20g
炭水化物14.38g (57.52kcal)75~105g

【PFCバランス】

にんじんゼリーのカロリーは83.8g(ゼリー型1個分)で52kcalのカロリー。にんじんゼリーは100g換算で62kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は129.03g。炭水化物が多く14.38g、たんぱく質が0.4g、脂質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が高い。

にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA183.13μg221μgRE
ビタミンE0.21mg2.2mg
ビタミンK0.75μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸11.38μg80μg
パントテン酸0.15mg1.5mg
ビオチン0.82μg17μg
ビタミンC11.88mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム9.88mg~1000mg
カリウム117.55mg833mg
カルシウム26.25mg221mg
マグネシウム7.75mg91.8mg
リン10.98mg381mg
0.24mg3.49mg
亜鉛0.09mg3mg
0.02mg0.24mg
マンガン0.12mg1.17mg
ヨウ素0.38μg43.8μg
セレン0.25μg8.3μg
クロム0.63μg10μg
モリブデン0.25μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.48g5.7g~
食塩相当量0.04g~2.5g

にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 一価不飽和0.01g~6.2g
脂肪酸 総量0.02g
18:1 オレイン酸7.88mg
18:2 n-6 リノール酸3mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.88mg

にんじんゼリー:83.8g(ゼリー型1個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン7.21mg
ロイシン11mg
リシン(リジン)11.13mg
含硫アミノ酸6.64mg
芳香族アミノ酸13.38mg
トレオニン(スレオニン)8.28mg
トリプトファン2.46mg
バリン10.08mg
ヒスチジン4.29mg
アルギニン22.63mg
アラニン18mg
アスパラギン酸45.88mg
グルタミン酸41.38mg
グリシン7.81mg
プロリン24.25mg
セリン13.13mg
アミノ酸合計247.5mg
アンモニア9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

にんじんゼリー:ゼリー型1個分 83.8gのカロリー「52kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング20分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ24分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る10分

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