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ブルーベリーパイ (ブルーベリーのパイ)

食品穀類

食品分析数値

ブルーベリーパイのカロリー224kcal 100g
274kcal 122.3g(18cm 8等分 1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
アントシアニンが豊富に含まれているブルーベリーをフィリングに使用した甘酸っぱいパイは紅茶やコーヒーとの相性も良いスイーツ。 クリームチーズやカスタードクリームやホイップクリームなど、好みによって中身をアレンジできるほか、ジャムや冷凍パイシートや冷凍ブルーベリーを使用して手軽に美味しく作ることも可能。

g274kcal

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ブルーベリーパイ

ブルーベリーパイ

Blueberry Pie

ブルーベリーパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分58 (%)

ブルーベリーパイに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 12.5 g 46 kcal
強力粉 強力粉 12.5 g 46 kcal
水 10 g 0 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 13.8 g 106 kcal
ブルーベリー ブルーベリー 37.5 g 19 kcal
砂糖 砂糖 6.3 g 25 kcal
コーンスターチ コーンスターチ 0.8 g 3 kcal
卵 7.5 g 12 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 9 kcal
牛乳 牛乳 18.8 g 13 kcal

ブルーベリーパイ:18cm 8等分 1個 122.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー274kcal536~751kcal
タンパク質4.61g (18.44kcal)15~34g
脂質14.13g (127.17kcal)13~20g
炭水化物31.17g (124.68kcal)75~105g

【PFCバランス】

ブルーベリーパイのカロリーは122.3g(18cm 8等分 1個)で274kcalのカロリー。ブルーベリーパイは100g換算で224kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.71g。炭水化物が多く31.17g、脂質が14.13g、たんぱく質が4.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

ブルーベリーパイ:122.3g(18cm 8等分 1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA139.37μg221μgRE
ビタミンD0.42μg1.8μg
ビタミンE1.08mg2.2mg
ビタミンK5.52μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.31mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.2μg0.8μg
葉酸14.76μg80μg
パントテン酸0.53mg1.5mg
ビオチン4.37μg17μg
ビタミンC3.57mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム216.69mg~1000mg
カリウム94.75mg833mg
カルシウム38.16mg221mg
マグネシウム9.63mg91.8mg
リン67.04mg381mg
0.62mg3.49mg
亜鉛0.46mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.21mg1.17mg
ヨウ素5.28μg43.8μg
セレン9.53μg8.3μg
クロム0.39μg10μg
モリブデン6.57μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.9g5.7g~
食塩相当量0.55g~2.5g

ブルーベリーパイ:122.3g(18cm 8等分 1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.18g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.29g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.76g3g~8.3g
脂肪酸 総量12.23g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.68g
18:1 オレイン酸2881.88mg
18:2 n-6 リノール酸620.49mg
18:3 n-3 α-リノレン酸65.53mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.52mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.73mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸36.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.28mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.53mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.98mg

ブルーベリーパイ:122.3g(18cm 8等分 1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン152.34mg
ロイシン280.65mg
リシン(リジン)143.2mg
含硫アミノ酸173.95mg
芳香族アミノ酸325.65mg
トレオニン(スレオニン)129.05mg
トリプトファン47.9mg
バリン182.9mg
ヒスチジン90.61mg
アルギニン172.46mg
アラニン142.5mg
アスパラギン酸232.75mg
グルタミン酸1072.4mg
グリシン132.08mg
プロリン362.07mg
セリン215.55mg
アミノ酸合計3786mg
アンモニア127.29mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ブルーベリーパイ:18cm 8等分 1個 122.3gのカロリー「274kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング103分
  • ジョギング62分
  • 自転車39分
  • なわとび31分
  • ストレッチ123分
  • 階段上り35分
  • 掃除機88分
  • お風呂掃除81分
  • 水中ウォーキング77分
  • 水泳39分
  • エアロビクス48分
  • 山を登る49分

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