カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

抹茶ラテ (抹茶ミルク)

抹茶ラテのカロリー概要

抹茶ラテのカロリー 68kcal 100g
142kcal 209g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, モリブデン

お湯に溶かして泡立てた抹茶と別の容器でホイップした牛乳を注ぎ合わせるレシピの抹茶カフェラテのカロリー。
低脂肪乳を使用すると抹茶ラテのカロリーオフが可能。

抹茶ラテにはホットとアイスの2種類のレシピがある。ほうじ茶ラテと並び、カフェ定番メニューの抹茶ラテは、コンビニ等でも購入できる市販品も人気。

g142kcal

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抹茶ラテの写真

抹茶ラテ

Matcha latte

抹茶ラテの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分85 (%)

抹茶ラテに使われる材料のカロリーと重量

抹茶 抹茶 2 g 5 kcal
牛乳 牛乳 200 g 122 kcal
ガムシロップ ガムシロップ 7 g 16 kcal

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抹茶ラテ:コップ1杯 209gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー142kcal536~751kcal
タンパク質 7.19g 15~34g
脂質 7.71g 13~20g
炭水化物 14.57g 75~105g

【PFCバランス】

抹茶ラテのカロリーは209g(コップ1杯)で142kcalのカロリー。抹茶ラテは100g換算で68kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は117.65g。炭水化物が多く14.57gでそのうち糖質が13.8g、脂質が7.71g、たんぱく質が7.19gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。

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抹茶ラテ:209g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA124μg221μgRE
ビタミンD0.61μg1.8μg
ビタミンE0.75mg2.2mg
ビタミンK62.01μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.33mg0.36mg
ナイアシン0.27mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.61μg0.8μg
葉酸34μg80μg
パントテン酸1.17mg1.5mg
ビオチン3.59μg17μg
ビタミンC3.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 82.16mg ~1000mg
カリウム 354.09mg 833mg
カルシウム 228.44mg 221mg
マグネシウム 24.6mg 91.8mg
リン 192.99mg 381mg
0.38mg 3.49mg
亜鉛 0.92mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
ヨウ素 32μg 43.8μg
セレン 6μg 8.3μg
モリブデン 8μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール23.99mg ~67mg
食物繊維 総量0.77g 5.7g~
食塩相当量0.21g ~2.5g

抹茶ラテ:209g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.66g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.76g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.27g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.71g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.23g
18:2 n-6 リノール酸192.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸52mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.01mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.01mg
20:4 n-6 アラキドン酸12mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.01mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.99mg

抹茶ラテ:209g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン362.01mg
ロイシン682.01mg
リシン(リジン)574mg
含硫アミノ酸238.59mg
芳香族アミノ酸686mg
トレオニン(スレオニン)323.99mg
トリプトファン101.59mg
バリン447.99mg
ヒスチジン199.99mg
アルギニン257.99mg
アラニン228mg
アスパラギン酸556mg
グルタミン酸1496mg
グリシン150mg
プロリン663.99mg
セリン406mg
アミノ酸合計7340mg
アンモニア147.99mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「抹茶ラテ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 抹茶ラテ 1
    概要 コップ1杯分の抹茶ラテに使用する抹茶、牛乳、ガムシロップ
  • 抹茶ラテ 2
    概要 コップ1杯分の抹茶ラテに使用する牛乳
    重量 200g
  • 抹茶ラテ 3
    概要 コップ1杯分の抹茶ラテに使用するティースプーン1杯2gの粉末の抹茶
  • 抹茶ラテ 4
    概要 コップ1杯の抹茶ラテ
    重量 209g
    カロリー 142kcal
  • 抹茶ラテ 5
    概要 中グラス1杯の抹茶ラテ
    重量 209g
    カロリー 142kcal

抹茶ラテのカロリー・栄養FAQ

抹茶ラテ(コップ1杯)のカロリーは?
抹茶ラテ(コップ1杯「209g」)のカロリーは142kcalです。
抹茶ラテ100gあたりのカロリーは?
抹茶ラテ「100g」のカロリーは68kcalです。
抹茶ラテ(コップ1杯あたり)の糖質量は?
抹茶ラテ(コップ1杯「209g」)の糖質の量は13.8gです。

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g142kcal

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抹茶ラテのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

抹茶ラテ:コップ1杯 209gのカロリー「142kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング54分
  • ジョギング32分
  • 自転車20分
  • なわとび16分
  • ストレッチ64分
  • 階段上り18分
  • 掃除機46分
  • お風呂掃除42分
  • 水中ウォーキング40分
  • 水泳20分
  • エアロビクス25分
  • 山を登る26分

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