カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ガムシロップ (シロップ/白蜜/シュガーシロップ)

食品砂糖・甘味

食品分析数値

ガムシロップのカロリー 233kcal 100g
35kcal 15g (大さじ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素カルシウム, カリウム
ガムシロップのカロリーは、大さじ1杯あたり35kcal。
砂糖と水のみで作る液状の甘味料「ガムシロップ」のカロリーで、転化型液糖・防腐剤・アルコールといった添加物は含まない。

【ガムシロップの栄養(100g)】

・糖質(59.53グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(0グラム)

炭水化物のシロップは高カロリーで、特筆すべきビタミンやミネラルなどの栄養素はなく、脂質もタンパク質も含まない。
ブルーベリーシロップ黒蜜(黒糖のシロップ)など、果物や他の糖類を加えるシロップもある。
液体に溶けやすいガムシロップは、主にアイス珈琲アイスティーといった飲み物の甘味料に使われる。

g35kcal

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ガムシロップ

ガムシロップ

syrup

ガムシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分40 (%)

ガムシロップに使われる材料のカロリーと重量

砂糖 砂糖 9 g 35 kcal
水 6 g 0 kcal

ガムシロップ:大さじ1杯 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー35kcal536~751kcal
タンパク質 0g (0kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 8.93g (35.72kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ガムシロップのカロリーは15g(大さじ1杯)で35kcalのカロリー。ガムシロップは100g換算で233kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.33g。炭水化物が多く8.93g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとカリウムの成分が高い。糖質の量は8.93g。

ガムシロップ:15g(大さじ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.09mg ~1000mg
カリウム 0.18mg 833mg
カルシウム 0.09mg 221mg

ガムシロップ:15g(大さじ1杯)あたりの脂肪酸

ガムシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ガムシロップ:15g(大さじ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ガムシロップ:大さじ1杯 15gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ16分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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g35kcal

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