ガムシロップ:大さじ１杯 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 36kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0g | 15～34g |
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| 脂質 | 0g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 8.94g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ガムシロップ (シロップ/白蜜/シュガーシロップ)
ガムシロップのカロリー概要
| ガムシロップのカロリー | 235kcal 100g 36kcal 15g (大さじ１杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, ビオチン |
砂糖と水のみで作る液状の甘味料「ガムシロップ」。
転化型液糖・防腐剤・アルコールといった添加物は含まない。
炭水化物のシロップは高カロリーで、特筆すべきビタミンやミネラルなどの栄養素はなく、脂質もタンパク質も含まない。 ブルーベリーシロップ・黒蜜（黒糖のシロップ）など、果物や他の糖類を加えるシロップもある。 液体に溶けやすいガムシロップは、主にアイス珈琲やアイスティーといった飲み物の甘味料に使われる。
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ガムシロップのカロリーは15g(大さじ１杯)で36kcalのカロリー。ガムシロップは100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。炭水化物が多く8.94gでそのうち糖質が8.94g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビオチンの成分が多い。
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ガムシロップ:15g(大さじ１杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビオチン | 0.01μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.09mg | ～1000mg |
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| カリウム | 0.18mg | 833mg |
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| カルシウム | 0.09mg | 221mg |
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| 銅 | 0mg | 0.24mg |
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ガムシロップ:15g(大さじ１杯)あたりの脂肪酸
ガムシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ガムシロップ:15g(大さじ１杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ガムシロップ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 2.5ccの計量スプーン1杯のガムシロップ 重量 4g カロリー 10kcal -
概要 5ccの計量スプーン1杯のガムシロップ 重量 7g カロリー 17kcal -
概要 15ccの計量スプーン1杯のガムシロップ 重量 21g カロリー 50kcal -
概要 1個のガムシロップ 重量 7g カロリー 17kcal
ガムシロップのカロリー・栄養FAQ
- ガムシロップ(大さじ１杯)のカロリーは？
- ガムシロップ(大さじ１杯「15g」)のカロリーは36kcalです。
- ガムシロップ100gあたりのカロリーは？
- ガムシロップ「100g」のカロリーは235kcalです。
- ガムシロップ(大さじ１杯あたり)の糖質量は？
- ガムシロップ(大さじ１杯「15g」)の糖質の量は8.94gです。
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ガムシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ガムシロップ:大さじ１杯 15gのカロリー「36kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ17分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング11分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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