ガムシロップ:大さじ１杯 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 35kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0g (0kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g (0kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 8.93g (35.72kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ガムシロップ (シロップ/白蜜/シュガーシロップ)
食品砂糖・甘味
食品分析数値
| ガムシロップのカロリー | 233kcal 100g 35kcal 15g (大さじ１杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | カルシウム, カリウム |
ガムシロップのカロリーは、大さじ1杯あたり35kcal。
砂糖と水のみで作る液状の甘味料「ガムシロップ」のカロリーで、転化型液糖・防腐剤・アルコールといった添加物は含まない。
【ガムシロップの栄養（100g）】
・糖質（59.53グラム）
・食物繊維（0グラム）
・たんぱく質（0グラム）
炭水化物のシロップは高カロリーで、特筆すべきビタミンやミネラルなどの栄養素はなく、脂質もタンパク質も含まない。
ブルーベリーシロップ・黒蜜（黒糖のシロップ）など、果物や他の糖類を加えるシロップもある。
液体に溶けやすいガムシロップは、主にアイス珈琲やアイスティーといった飲み物の甘味料に使われる。
ガムシロップのカロリーは15g(大さじ１杯)で35kcalのカロリー。ガムシロップは100g換算で233kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.33g。炭水化物が多く8.93g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとカリウムの成分が高い。糖質の量は8.93g。
ガムシロップ:15g(大さじ１杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.09mg | ～1000mg |
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| カリウム | 0.18mg | 833mg |
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| カルシウム | 0.09mg | 221mg |
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ガムシロップ:15g(大さじ１杯)あたりの脂肪酸
ガムシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ガムシロップ:15g(大さじ１杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ガムシロップ:大さじ１杯 15gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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