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ガムシロップ (シロップ/白蜜/シュガーシロップ)

おやつ・おつまみ・お菓子

ガムシロップのカロリー概要

ガムシロップのカロリー	233kcal 100g 35kcal 15g (大さじ１杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素	カルシウム, カリウム

ガムシロップのカロリーは、大さじ1杯あたり35kcal。
砂糖と水のみで作る液状の甘味料「ガムシロップ」のカロリーで、転化型液糖・防腐剤・アルコールといった添加物は含まない。

【ガムシロップの栄養（100g）】

・糖質（59.53グラム）
・食物繊維（0グラム）
・たんぱく質（0グラム）

炭水化物のシロップは高カロリーで、特筆すべきビタミンやミネラルなどの栄養素はなく、脂質もタンパク質も含まない。
ブルーベリーシロップ・黒蜜（黒糖のシロップ）など、果物や他の糖類を加えるシロップもある。
液体に溶けやすいガムシロップは、主にアイス珈琲やアイスティーといった飲み物の甘味料に使われる。

ガムシロップの写真

syrup

ガムシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	40 (%)

ガムシロップに使われる材料のカロリーと重量

	砂糖	9 g	35 kcal
	水	6 g	0 kcal

ガムシロップ:大さじ１杯 15gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	35kcal	536～751kcal

タンパク質	0g	15～34g

脂質	0g	13～20g

炭水化物	8.93g	75～105g

【PFCバランス】

ガムシロップのカロリーは15g(大さじ１杯)で35kcalのカロリー。ガムシロップは100g換算で233kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.33g。炭水化物が多く8.93gでそのうち糖質が8.93g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとカリウムの成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

ガムシロップ:15g(大さじ１杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.09mg	～1000mg

カリウム	0.18mg	833mg

カルシウム	0.09mg	221mg

ガムシロップ:15g(大さじ１杯)あたりの脂肪酸

ガムシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ガムシロップ:15g(大さじ１杯)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ガムシロップのカロリー・栄養FAQ

ガムシロップ(大さじ１杯)のカロリーは？: ガムシロップ(大さじ１杯「15g」)のカロリーは35kcalです。
ガムシロップ100gあたりのカロリーは？: ガムシロップ「100g」のカロリーは233kcalです。
ガムシロップ(大さじ１杯あたり)の糖質量は？: ガムシロップ(大さじ１杯「15g」)の糖質の量は8.93gです。

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ガムシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ガムシロップ:大さじ１杯 15gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング14分
ジョギング8分
自転車5分
なわとび4分

ストレッチ16分
階段上り5分
掃除機12分
お風呂掃除11分

水中ウォーキング10分
水泳5分
エアロビクス7分
山を登る7分

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