カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ガムシロップ (シロップ/白蜜/シュガーシロップ)

ガムシロップのカロリー概要

ガムシロップのカロリー 235kcal 100g
36kcal 15g (大さじ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, ビオチン

砂糖と水のみで作る液状の甘味料「ガムシロップ」。
転化型液糖・防腐剤・アルコールといった添加物は含まない。

炭水化物のシロップは高カロリーで、特筆すべきビタミンやミネラルなどの栄養素はなく、脂質もタンパク質も含まない。
ブルーベリーシロップ黒蜜(黒糖のシロップ)など、果物や他の糖類を加えるシロップもある。
液体に溶けやすいガムシロップは、主にアイス珈琲アイスティーといった飲み物の甘味料に使われる。

自宅で作る時は砂糖から作るが、市販されているガムシロップは果糖ブドウ糖から作られているものがほとんどで、砂糖とは違うものになる。

g36kcal

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ガムシロップの写真

ガムシロップ

syrup

ガムシロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分40 (%)

ガムシロップに使われる材料のカロリーと重量

砂糖 砂糖 9 g 36 kcal
水 6 g 0 kcal

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ガムシロップ:大さじ1杯 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー36kcal536~751kcal
タンパク質 0g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 8.94g 75~105g

【PFCバランス】

ガムシロップのカロリーは15g(大さじ1杯)で36kcalのカロリー。ガムシロップは100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。炭水化物が多く8.94gでそのうち糖質が8.94g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビオチンの成分が多い。

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ガムシロップ:15g(大さじ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビオチン0.01μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.09mg ~1000mg
カリウム 0.18mg 833mg
カルシウム 0.09mg 221mg
0mg 0.24mg

ガムシロップ:15g(大さじ1杯)あたりの脂肪酸

ガムシロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

ガムシロップ:15g(大さじ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ガムシロップ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ガムシロップ 1
    概要 2.5ccの計量スプーン1杯のガムシロップ
    重量 4g
    カロリー 10kcal
  • ガムシロップ 2
    概要 5ccの計量スプーン1杯のガムシロップ
    重量 7g
    カロリー 17kcal
  • ガムシロップ 3
    概要 15ccの計量スプーン1杯のガムシロップ
    重量 21g
    カロリー 50kcal
  • ガムシロップ 4
    概要 1個のガムシロップ
    重量 7g
    カロリー 17kcal

ガムシロップのカロリー・栄養FAQ

ガムシロップ(大さじ1杯)のカロリーは?
ガムシロップ(大さじ1杯「15g」)のカロリーは36kcalです。
ガムシロップ100gあたりのカロリーは?
ガムシロップ「100g」のカロリーは235kcalです。
ガムシロップ(大さじ1杯あたり)の糖質量は?
ガムシロップ(大さじ1杯「15g」)の糖質の量は8.94gです。

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g36kcal

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ガムシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ガムシロップ:大さじ1杯 15gのカロリー「36kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ17分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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