豆乳ココア:カップ1杯 198gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 129kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.76g (31.04kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.01g (45.09kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 15.23g (60.92kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
豆乳ココア (とうにゅうココア)
食品飲料・酒
食品分析数値
| 豆乳ココアのカロリー | 65kcal 100g 129kcal 198g(カップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
豆乳ココアは、豆乳に砂糖と無糖のココアパウダーを混ぜ合わせた飲み物でカロリーが低いとは言えない。ダイエットしている人や糖質制限中の人は、豆乳ココアのカロリーを約25％カットできるノンシュガーのレシピで手作りするとよい。
冷やしてもホットにしても豆乳ココアは美味しく飲める。
豆乳ココアのカロリーは198g(カップ1杯)で129kcalのカロリー。豆乳ココアは100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く15.23g、たんぱく質が7.76g、脂質が5.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。
豆乳ココア:198g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.18μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.22mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 7.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.07mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 53.66μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.57mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.23μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.73mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 519.63mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 36.21mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 72.65mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 130.24mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 3.07mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.97mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.46mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.44mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 1.84μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 99.89μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.8g | 5.7g～ |
| ||
豆乳ココア:198g(カップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.39g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.15g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.88g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.44g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.24g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.66g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1129.49mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1667.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 242.73mg | |
| ||
豆乳ココア:198g(カップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 349.91mg | |
| ||
| ロイシン | 596.49mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 480.61mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 239.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 731.49mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 318.9mg | |
| ||
| トリプトファン | 113.06mg | |
| ||
| バリン | 370.89mg | |
| ||
| ヒスチジン | 204.79mg | |
| ||
| アルギニン | 621.01mg | |
| ||
| アラニン | 358.89mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 934.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1524.5mg | |
| ||
| グリシン | 341.61mg | |
| ||
| プロリン | 419.21mg | |
| ||
| セリン | 419.8mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 8114.99mg | |
| ||
| アンモニア | 164.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
豆乳ココア:カップ1杯 198gのカロリー「129kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング49分
- ジョギング29分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ58分
- 階段上り17分
- 掃除機42分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る23分
豆乳ココアを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価した豆乳ココアの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
![カロリー計算[カロリーSlism]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsMiniBanner_off.png)
