豆乳ココア:カップ1杯 198gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 129kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.76g (31.04kcal) | 15~34g |
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脂質 | 5.01g (45.09kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 15.23g (60.92kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

豆乳ココアのカロリー | 65kcal 100g 129kcal 198g(カップ1杯) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 129kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.76g (31.04kcal) | 15~34g |
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脂質 | 5.01g (45.09kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 15.23g (60.92kcal) | 75~105g |
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豆乳ココアのカロリーは198g(カップ1杯)で129kcalのカロリー。豆乳ココアは100g換算で65kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は123.08g。炭水化物が多く15.23g、たんぱく質が7.76g、脂質が5.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が高い。
豆乳ココア:198g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.18μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.22mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 7.52μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.07mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
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葉酸 | 53.66μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.57mg | 1.5mg |
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ビオチン | 7.23μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 4.73mg | ~1000mg |
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カリウム | 519.63mg | 833mg |
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カルシウム | 36.21mg | 221mg |
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マグネシウム | 72.65mg | 91.8mg |
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リン | 130.24mg | 381mg |
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鉄 | 3.07mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.97mg | 3mg |
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銅 | 0.46mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.44mg | 1.17mg |
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セレン | 1.84μg | 8.3μg |
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モリブデン | 99.89μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.8g | 5.7g~ |
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豆乳ココア:198g(カップ1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.39g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.15g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.88g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 4.44g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.24g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.66g | |
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18:1 オレイン酸 | 1129.49mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1667.6mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 242.73mg | |
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豆乳ココア:198g(カップ1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 349.91mg | |
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ロイシン | 596.49mg | |
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リシン(リジン) | 480.61mg | |
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含硫アミノ酸 | 239.5mg | |
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芳香族アミノ酸 | 731.49mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 318.9mg | |
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トリプトファン | 113.06mg | |
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バリン | 370.89mg | |
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ヒスチジン | 204.79mg | |
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アルギニン | 621.01mg | |
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アラニン | 358.89mg | |
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アスパラギン酸 | 934.5mg | |
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グルタミン酸 | 1524.5mg | |
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グリシン | 341.61mg | |
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プロリン | 419.21mg | |
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セリン | 419.8mg | |
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アミノ酸合計 | 8114.99mg | |
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アンモニア | 164.7mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
豆乳ココア:カップ1杯 198gのカロリー「129kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間