調製豆乳:200ml(紙パック細長タイプ) 206gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 132kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.59g | 15~34g |
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脂質 | 7.42g | 13~20g |
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炭水化物 | 9.89g | 75~105g |
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【PFCバランス】

調製豆乳のカロリー | 64kcal 100g 132kcal 206g (200ml(紙パック細長タイプ)) |
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おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, 銅 |
調整豆乳のカロリーは、コップ1杯(206g)あたり132kcal。
大豆が原料の豆乳に甘みを添加した調整豆乳のカロリー。 牛乳と比較すると、エネルギー量の差が僅か4kcalと大差ない調整豆乳は、脂質やカロリーが高い飲み物。 調整していない豆乳より、甘味を加えた調整豆乳は同量(100ml)あたり19キロカロリー高い。
【調整豆乳の栄養(100g)】
・糖質(4.5グラム) ・食物繊維(0.3グラム) ・たんぱく質(3.2グラム)
調整豆乳は、豆乳鍋・グラタンといった料理やドリンク等のレシピにも使われる。 フレーバーもバリエーション豊かな市販のカロリーオフタイプ調製豆乳も人気。
黄色大豆
Soymilk
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 87 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 132kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.59g | 15~34g |
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脂質 | 7.42g | 13~20g |
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炭水化物 | 9.89g | 75~105g |
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調製豆乳のカロリーは206g(200ml(紙パック細長タイプ))で132kcalのカロリー。調製豆乳は100g換算で64kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は125g。炭水化物が多く9.89gでそのうち糖質が9.27g、脂質が7.42g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。
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調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 4.53mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 12.36μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.14mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
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葉酸 | 63.86μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.49mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 103mg | ~1000mg |
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カリウム | 350.2mg | 833mg |
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カルシウム | 63.86mg | 221mg |
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マグネシウム | 39.14mg | 91.8mg |
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リン | 90.64mg | 381mg |
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鉄 | 2.47mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.82mg | 3mg |
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銅 | 0.25mg | 0.24mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.62g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.21g | ~2.5g |
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調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.03g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.55g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 4.1g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 6.67g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.41g | |
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n-6系 多価不飽和 | 3.69g | |
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18:1 オレイン酸 | 1503.8mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 3708mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 412mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.12mg | |
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調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
商品名 | キッコーマン 調整豆乳 |
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内容量 | 1000ml |
カロリー | 590kcal |
商品名 | キッコーマン 調整豆乳 |
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内容量 | 200ml |
カロリー | 118kcal |
調整豆乳 | コップ大 |
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内容量 | 280ml |
カロリー | 165kcal |
調整豆乳 | コップ |
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内容量 | 200ml |
カロリー | 118kcal |
調整豆乳 | コップ小 |
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内容量 | 100ml |
カロリー | 59kcal |
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調製豆乳:200ml(紙パック細長タイプ) 206gのカロリー「132kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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