カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

調製豆乳 (ちょうせいとうにゅう)

調製豆乳のカロリー概要

調製豆乳のカロリー 61kcal 100g
126kcal 206g (200ml(紙パック細長タイプ))
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンE

大豆が原料の豆乳に甘みを添加した調整豆乳のカロリー。
調整していない豆乳より、甘味を加えた調整豆乳は同量(100ml)あたりカロリーが高い。

調整豆乳は、豆乳鍋・グラタンといった料理やドリンク等のレシピにも使われる。
フレーバーもバリエーション豊かな市販のカロリーオフタイプ調製豆乳も人気。

食物繊維:AOAC2011.25法

g126kcal

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調製豆乳の写真

調製豆乳

Soymilk

調製豆乳の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)
廃棄率0 (%)

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調製豆乳:200ml(紙パック細長タイプ) 206gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー126kcal
タンパク質 6.59g
脂質 7.42g
炭水化物 9.89g

【PFCバランス】

調製豆乳のカロリーは206g(200ml(紙パック細長タイプ))で126kcalのカロリー。調製豆乳は100g換算で61kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は131.15g。炭水化物が多く9.89gでそのうち糖質が7.62g、脂質が7.42g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が多い。

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調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE4.53mg
ビタミンK12.36μg
ビタミンB10.14mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン0.41mg
ビタミンB60.1mg
葉酸63.86μg
パントテン酸0.49mg
ビオチン7.42μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 103mg
カリウム 350.2mg
カルシウム 63.86mg
マグネシウム 39.14mg
リン 90.64mg
2.47mg
亜鉛 0.82mg
0.25mg
マンガン 0.47mg
セレン 2.06μg
モリブデン 65.92μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.27g
食塩相当量0.21g

調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.03g
脂肪酸 一価不飽和1.55g
脂肪酸 多価不飽和4.1g
脂肪酸 総量6.67g
n-3系 多価不飽和0.41g
n-6系 多価不飽和3.69g
18:2 n-6 リノール酸3708mg
18:3 n-3 α-リノレン酸412mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.12mg

調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン329.6mg
ロイシン556.2mg
リシン(リジン)473.8mg
含硫アミノ酸197.76mg
芳香族アミノ酸659.2mg
トレオニン(スレオニン)309mg
トリプトファン96.82mg
バリン350.2mg
ヒスチジン195.7mg
アルギニン576.8mg
アラニン309mg
アスパラギン酸885.8mg
グルタミン酸1442mg
グリシン329.6mg
プロリン391.4mg
セリン412mg
アミノ酸合計7416mg
アンモニア152.44mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「調製豆乳」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

調整豆乳 1000ml
概要 キッコーマン 調整豆乳
内容量 1000ml
商品のカロリー 590kcal
調整豆乳 200ml
概要 キッコーマン 調整豆乳
内容量 200ml
商品のカロリー 118kcal
調整豆乳 280ml
概要 キッコーマン調整豆乳コップ大
内容量 280ml
商品のカロリー 165kcal
調整豆乳 200ml
概要 キッコーマン調整豆乳コップ
内容量 200ml
商品のカロリー 118kcal
調整豆乳 100ml
概要 キッコーマン調整豆乳コップ小
内容量 100ml
商品のカロリー 59kcal

調製豆乳のカロリー・栄養FAQ

調製豆乳のカロリーは?
調製豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」のカロリーは126kcalです。調製豆乳100gあたりのカロリーは61kcalです。
調製豆乳の糖質の量は?
調製豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」の糖質の量は7.62gです。調製豆乳100gあたりの糖質の量は3.7gです。
調製豆乳のモリブデンの含有量はどのくらい?
調製豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」にはモリブデンが65.92μg含まれています。調製豆乳100gあたりのモリブデンは32μgです。
調製豆乳のビタミンEの含有量はどのくらい?
調製豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」にはビタミンEが4.53mg含まれています。調製豆乳100gあたりのビタミンEは2.2mgです。

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g126kcal

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調製豆乳のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

調製豆乳:200ml(紙パック細長タイプ) 206gのカロリー「126kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング48分
  • ジョギング29分
  • 自転車18分
  • なわとび15分
  • ストレッチ57分
  • 階段上り16分
  • 掃除機41分
  • お風呂掃除38分
  • 水中ウォーキング36分
  • 水泳18分
  • エアロビクス22分
  • 山を登る23分

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