調製豆乳:200ml(紙パック細長タイプ) 206gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 126kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.59g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 7.42g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 9.89g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
調製豆乳 (ちょうせいとうにゅう)
調製豆乳のカロリー概要
| 調製豆乳のカロリー | 61kcal 100g |
|---|---|
| 126kcal 206g (200ml(紙パック細長タイプ)) | |
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンE |
大豆が原料の豆乳に甘みを添加した調整豆乳のカロリー。 調整していない豆乳より、甘味を加えた調整豆乳は同量（100ml）あたりカロリーが高い。
調整豆乳は、豆乳鍋・グラタンといった料理やドリンク等のレシピにも使われる。 フレーバーもバリエーション豊かな市販のカロリーオフタイプ調製豆乳も人気。
食物繊維：AOAC2011.25法
調製豆乳の写真
Soymilk
調製豆乳の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 87 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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調製豆乳のカロリーは206g(200ml(紙パック細長タイプ))で126kcalのカロリー。調製豆乳は100g換算で61kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は131.15g。炭水化物が多く9.89gでそのうち糖質が7.62g、脂質が7.42g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンEの成分が多い。
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調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 4.53mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 12.36μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.14mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 63.86μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.49mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.42μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 103mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 350.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 63.86mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 39.14mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 90.64mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.47mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.82mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.25mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.47mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 2.06μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 65.92μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.27g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.21g | ～2.5g |
| ||
調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.03g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.55g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.1g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 6.67g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.41g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.69g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3708mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 412mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.12mg | |
| ||
調製豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 329.6mg | |
| ||
| ロイシン | 556.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 473.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 197.76mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 659.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 309mg | |
| ||
| トリプトファン | 96.82mg | |
| ||
| バリン | 350.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 195.7mg | |
| ||
| アルギニン | 576.8mg | |
| ||
| アラニン | 309mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 885.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1442mg | |
| ||
| グリシン | 329.6mg | |
| ||
| プロリン | 391.4mg | |
| ||
| セリン | 412mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7416mg | |
| ||
| アンモニア | 152.44mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「調製豆乳」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 キッコーマン 調整豆乳 内容量 1000ml 商品のカロリー 590kcal -
概要 キッコーマン 調整豆乳 内容量 200ml 商品のカロリー 118kcal -
概要 キッコーマン調整豆乳コップ大 内容量 280ml 商品のカロリー 165kcal -
概要 キッコーマン調整豆乳コップ 内容量 200ml 商品のカロリー 118kcal -
概要 キッコーマン調整豆乳コップ小 内容量 100ml 商品のカロリー 59kcal
調製豆乳のカロリー・栄養FAQ
- 調製豆乳(200ml(紙パック細長タイプ))のカロリーは？
- 調製豆乳(200ml(紙パック細長タイプ)「206g」)のカロリーは126kcalです。
- 調製豆乳100gあたりのカロリーは？
- 調製豆乳「100g」のカロリーは61kcalです。
- 調製豆乳(200ml(紙パック細長タイプ)あたり)の糖質量は？
- 調製豆乳(200ml(紙パック細長タイプ)「206g」)の糖質の量は7.62gです。
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調製豆乳のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
調製豆乳:200ml(紙パック細長タイプ) 206gのカロリー「126kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ57分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
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