キウイアイス:カップ1個 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 318kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.06g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.6g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 26.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キウイアイス (キウイのアイスクリーム/きういアイス)
キウイアイスのカロリー概要
| キウイアイスのカロリー | 159kcal 100g |
|---|---|
| 318kcal 200g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
生クリームや牛乳をベースに作ったアイスでもキウイフルーツ特有の甘酸っぱさが加わるとサッパリした口あたりになるので、カロリー制限中は食べすぎに気をつけたい。 食べる量を半分（100g）に減らしても、キウイのアイスクリームにはビタミンB12やビタミンCなどが多く含まれているので、1日の食事内容とのバランスを考えて上手にデザートに取り入れるとよい。
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キウイアイスのカロリーは200g(カップ1個)で318kcalのカロリー。キウイアイスは100g換算で159kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.31g。炭水化物が多く26.78gでそのうち糖質が25.8g、脂質が22.6g、たんぱく質が7.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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キウイアイス:200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 204.82μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.44μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.48mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 15.12μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.28mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.96μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 44.56μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.32mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 13.76μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 27.98mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 63.44mg | ～1000mg |
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| カリウム | 304.1mg | 833mg |
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| カルシウム | 158.54mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 18.7mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 221.4mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.98mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.12mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 37.1μg | 43.8μg |
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| セレン | 11.98μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.3μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 10.24μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 235.2mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.98g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.14g | ～2.5g |
| ||
キウイアイス:200g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.82g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.06g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.34g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 19.22g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.18g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.16g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4369.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 975.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 117.36mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 11.32mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.62mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 113mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.12mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.96mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.48mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.1mg | |
| ||
キウイアイス:200g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 355.28mg | |
| ||
| ロイシン | 630.28mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 535.38mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 265.42mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 630.66mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 339.28mg | |
| ||
| トリプトファン | 97.02mg | |
| ||
| バリン | 423.88mg | |
| ||
| ヒスチジン | 190.14mg | |
| ||
| アルギニン | 358.18mg | |
| ||
| アラニン | 273.32mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 586.86mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1199mg | |
| ||
| グリシン | 174.88mg | |
| ||
| プロリン | 492.4mg | |
| ||
| セリン | 496.96mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6994.4mg | |
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| アンモニア | 133.92mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
キウイアイスのカロリー・栄養FAQ
- キウイアイス(カップ1個)のカロリーは？
- キウイアイス(カップ1個「200g」)のカロリーは318kcalです。
- キウイアイス100gあたりのカロリーは？
- キウイアイス「100g」のカロリーは159kcalです。
- キウイアイス(カップ1個あたり)の糖質量は？
- キウイアイス(カップ1個「200g」)の糖質の量は25.8gです。
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キウイアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キウイアイス:カップ1個 200gのカロリー「318kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング119分
- ジョギング72分
- 自転車45分
- なわとび36分
- ストレッチ143分
- 階段上り40分
- 掃除機102分
- お風呂掃除94分
- 水中ウォーキング90分
- 水泳45分
- エアロビクス55分
- 山を登る57分
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