カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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桃アイス (桃のアイスクリーム/ピーチアイス/もものアイス)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

桃アイスのカロリー181kcal 100g
364kcal 201g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
桃アイスは1個(約200g)あたり360㎉前後あり、データのカロリー数値は桃と牛乳と生クリームと砂糖と卵黄のみの材料でつくる桃アイスのもの。
こってり濃厚な味に仕上がるクリームチーズ入りの桃アイスのレシピもカロリーは高くなるが人気。ヘルシー志向なら無糖ヨーグルトや豆腐などを入れた桃のアイスのレシピを参考に作ってみるとよい。
よく熟した桃をつかったほうが簡単に果肉をピューレ状にできるので調理しやすくアイスの甘みも増すが、砂糖で甘く煮た桃コンポートでも美味しいモモのアイスを作ることができる。
酸味に物足りなさを感じたら、りんご酢や白ワインビネガーなど桃の風味を損ねない食用酢を少し加えるとよい。

g364kcal

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桃アイス

桃アイス

Peach ice cream

桃アイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)

桃アイスに使われる材料のカロリーと重量

桃 40 g 16 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal
牛乳 牛乳 90 g 61 kcal
砂糖 砂糖 24 g 93 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal

桃アイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー364kcal536~751kcal
タンパク質6.61g (26.44kcal)15~34g
脂質22.65g (203.85kcal)13~20g
炭水化物33.17g (132.68kcal)75~105g

【PFCバランス】

桃アイスのカロリーは201g(カップ1個)で364kcalのカロリー。桃アイスは100g換算で181kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.2g。炭水化物が多く33.17g、脂質が22.65g、たんぱく質が6.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。

桃アイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA232.8μg221μgRE
ビタミンD1.43μg1.8μg
ビタミンE1.19mg2.2mg
ビタミンK12.8μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.84μg0.8μg
葉酸30.29μg80μg
パントテン酸1.33mg1.5mg
ビオチン13.15μg17μg
ビタミンC4.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム53.81mg~1000mg
カリウム246.27mg833mg
カルシウム144.34mg221mg
マグネシウム15.03mg91.8mg
リン202.81mg381mg
1.09mg3.49mg
亜鉛1.17mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.02mg1.17mg
ヨウ素25.31μg43.8μg
セレン12.82μg8.3μg
クロム0.3μg10μg
モリブデン10.57μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.52g5.7g~
食塩相当量0.14g~2.5g

桃アイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.96g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.93g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.45g3g~8.3g
脂肪酸 総量19.32g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1.27g
18:1 オレイン酸5254mg
18:2 n-6 リノール酸1093.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸80.5mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.91mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸107.39mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.71mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸65.51mg

桃アイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン165.58mg
ロイシン298mg
リシン(リジン)255.01mg
含硫アミノ酸142.89mg
芳香族アミノ酸297.2mg
トレオニン(スレオニン)168.2mg
トリプトファン43.78mg
バリン191.19mg
ヒスチジン88.74mg
アルギニン229.24mg
アラニン166.21mg
アスパラギン酸399.01mg
グルタミン酸443.41mg
グリシン99.09mg
プロリン166.31mg
セリン260.4mg
アミノ酸合計3462mg
アンモニア62.89mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

桃アイス:カップ1個 201gのカロリー「364kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング136分
  • ジョギング82分
  • 自転車51分
  • なわとび41分
  • ストレッチ164分
  • 階段上り46分
  • 掃除機117分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング102分
  • 水泳51分
  • エアロビクス63分
  • 山を登る65分

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