カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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梨アイス (ナシのアイスクリーム/梨のアイスクリーム/なしアイス)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

梨アイスのカロリー182kcal 100g
366kcal 201g(カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
梨アイスのカロリーは、カップ1個(約200g)あたり360㎉前後。
みずみずしい梨はカロリーが低めのフルーツなので、梨アイスにいれる果肉の量を増やしても全体のエネルギー量に大きな影響はない。
自家製の梨アイスを作るのなら幸水梨や豊水梨や二十世紀梨など好みの品種を選び、和梨のやさしい味と独特の食感を残すために果肉は粗めに摺りおろすとよい。

g366kcal

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梨アイス

梨アイス

Japanese pear ice cream

梨アイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)

梨アイスに使われる材料のカロリーと重量

梨 40 g 18 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal
牛乳 牛乳 90 g 61 kcal
砂糖 砂糖 24 g 93 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal

梨アイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー366kcal536~751kcal
タンパク質6.49g (25.96kcal)15~34g
脂質22.65g (203.85kcal)13~20g
炭水化物33.61g (134.44kcal)75~105g

【PFCバランス】

梨アイスのカロリーは201g(カップ1個)で366kcalのカロリー。梨アイスは100g換算で182kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.96g。炭水化物が多く33.61g、脂質が22.65g、たんぱく質が6.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。

梨アイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA232.8μg221μgRE
ビタミンD1.43μg1.8μg
ビタミンE0.94mg2.2mg
ビタミンK12.8μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.84μg0.8μg
葉酸30.69μg80μg
パントテン酸1.35mg1.5mg
ビオチン13.23μg17μg
ビタミンC2.09mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム53.41mg~1000mg
カリウム230.27mg833mg
カルシウム143.53mg221mg
マグネシウム14.23mg91.8mg
リン200mg381mg
1.05mg3.49mg
亜鉛1.17mg3mg
0.06mg0.24mg
マンガン0.02mg1.17mg
ヨウ素25.31μg43.8μg
セレン12.82μg8.3μg
クロム0.3μg10μg
モリブデン10.17μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.36g5.7g~
食塩相当量0.14g~2.5g

梨アイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.96g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.93g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.45g3g~8.3g
脂肪酸 総量19.32g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1.27g
18:1 オレイン酸5254mg
18:2 n-6 リノール酸1093.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸80.5mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.91mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸107.39mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.71mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸65.51mg

梨アイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン164.18mg
ロイシン295.05mg
リシン(リジン)251.17mg
含硫アミノ酸141.95mg
芳香族アミノ酸294.36mg
トレオニン(スレオニン)165.68mg
トリプトファン43.38mg
バリン189.92mg
ヒスチジン86.97mg
アルギニン227.39mg
アラニン161.52mg
アスパラギン酸351.01mg
グルタミン酸436.19mg
グリシン96.86mg
プロリン164.46mg
セリン257.28mg
アミノ酸合計3378.01mg
アンモニア56.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

梨アイス:カップ1個 201gのカロリー「366kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング137分
  • ジョギング83分
  • 自転車52分
  • なわとび42分
  • ストレッチ165分
  • 階段上り46分
  • 掃除機118分
  • お風呂掃除108分
  • 水中ウォーキング103分
  • 水泳52分
  • エアロビクス64分
  • 山を登る66分

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