カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スイカジュース (すいかジュース/スイカのジュース/西瓜ジュース)

スイカジュースのカロリー概要

スイカジュースのカロリー 55kcal 100g
111kcal 200.5g (カップ1個)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンA

さっぱりした口あたりのスイカジュースはビタミンCとビタミンAの栄養を豊富に含み、シロップ抜きで作ればカロリーを抑えられる。
スイカジュースをゼラチンで固めるアレンジレシピ、西瓜ゼリーも人気。
すいかの種を取りのぞいた西瓜の果肉とレモン果汁と砂糖(シロップ)と塩と氷をミキサーで攪拌すると、台湾の夏には欠かせない定番ドリンク「テンモーパン」の味を再現できる。

g111kcal

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スイカジュースの写真

スイカジュース

Watermelon Juice

スイカジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分86 (%)

スイカジュースに使われる材料のカロリーと重量

スイカ スイカ 180 g 74 kcal
ガムシロップ ガムシロップ 15 g 35 kcal
レモン レモン 5 g 2 kcal
塩 0.5 g 0 kcal

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スイカジュース:カップ1個 200.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー111kcal536~751kcal
タンパク質 1.1g 15~34g
脂質 0.18g 13~20g
炭水化物 26.47g 75~105g

【PFCバランス】

スイカジュースのカロリーは200.5g(カップ1個)で111kcalのカロリー。スイカジュースは100g換算で55kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は145.45g。炭水化物が多く26.47gでそのうち糖質が25.93g、たんぱく質が1.1g、脂質が0.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。

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スイカジュース:200.5g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA124.25μg221μgRE
ビタミンE0.18mg2.2mg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.36mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
葉酸6.36μg80μg
パントテン酸0.4mg1.5mg
ビオチン1.64μg17μg
ビタミンC20.49mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 196.99mg ~1000mg
カリウム 221.67mg 833mg
カルシウム 7.76mg 221mg
マグネシウム 20.29mg 91.8mg
リン 14.86mg 381mg
0.36mg 3.49mg
亜鉛 0.18mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
モリブデン 1.84μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.54g 5.7g~
食塩相当量0.5g ~2.5g

スイカジュース:200.5g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.06g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.12g
n-6系 多価不飽和0.06g
18:2 n-6 リノール酸60.39mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.54mg

スイカジュース:200.5g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン25.48mg
ロイシン27.45mg
リシン(リジン)25.68mg
含硫アミノ酸21.93mg
芳香族アミノ酸36.59mg
トレオニン(スレオニン)18.17mg
トリプトファン9.64mg
バリン25.62mg
ヒスチジン17.28mg
アルギニン92.23mg
アラニン24.4mg
アスパラギン酸68.99mg
グルタミン酸146.41mg
グリシン17.52mg
プロリン21.35mg
セリン25.2mg
アミノ酸合計611mg
アンモニア20.95mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

スイカジュースのカロリー・栄養FAQ

スイカジュース(カップ1個)のカロリーは?
スイカジュース(カップ1個「200.5g」)のカロリーは111kcalです。
スイカジュース100gあたりのカロリーは?
スイカジュース「100g」のカロリーは55kcalです。
スイカジュース(カップ1個あたり)の糖質量は?
スイカジュース(カップ1個「200.5g」)の糖質の量は25.93gです。

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g111kcal

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スイカジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スイカジュース:カップ1個 200.5gのカロリー「111kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング42分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ50分
  • 階段上り14分
  • 掃除機36分
  • お風呂掃除33分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る20分

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ユーザが評価したスイカジュースの評価(5)

Aka715 食品評価指数:
6月7日

スイカジュースのカロリー。

▼プロント

「ソルティすいかジュース」

・レギュラーサイズ/58kcal
・Mサイズ/78kcal
・Lサイズ/100kcal

「リン君のすいかミルク」110kcal

「すいか杏仁」156kcal
「すいかフローズン」112kcal

西瓜の果肉をミキサーで攪拌してノンシュガーで手作りするスイカジュースのレシピが最も低カロリーですが、少し甘みを加える西瓜のジュースの作り方も人気ですね。

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