スイカゼリー:ゼリーカップ１杯 149.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 91kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.34g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.16g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 21.44g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スイカゼリー (すいかゼリー/スイカのゼリー/西瓜ゼリー)
おやつ・おつまみ・お菓子 スイカゼリーのカロリー概要
| スイカゼリーのカロリー | 61kcal 100g 91kcal 149.8g (ゼリーカップ１杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンC |
スイカゼリーのカロリーは、1個あたり91kcal。 すいかの種を取り除いた西瓜の果肉をミキサーで攪拌し、レモンの果汁と塩と砂糖を加えゼラチンで固めてつくるスイカゼリーのカロリー。 【スイカゼリーの栄養】 ・糖質 21.07グラム ・食物繊維 0.37グラム ・たんぱく質 3.34グラム スイカジュース・アガー・寒天を使用するスイカゼリーの作り方もある。 すいかの皮を器に使用して西瓜そっくりの見た目に仕上げスイカゼリーのレシピも人気。 西瓜は低カロリーのフルーツだが、砂糖を加えるスイカゼリーは同じ量でも生の状態より２倍以上もカロリーが高くなる。すいかの甘味を活かしノンシュガーで作る西瓜ゼリーレシピでカロリーオフ可能。
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スイカゼリーのカロリーは149.8g(ゼリーカップ１杯)で91kcalのカロリー。スイカゼリーは100g換算で61kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は131.15g。炭水化物が多く21.44gでそのうち糖質が21.07g、たんぱく質が3.34g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンCの成分が多い。
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スイカゼリー:149.8g(ゼリーカップ１杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 88.41μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.13mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.27mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 5.53μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.3mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.15μg | 17μg |
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| ビタミンC | 17.11mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 672.08mg | ～1000mg |
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| カリウム | 164.3mg | 833mg |
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| カルシウム | 6.64mg | 221mg |
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| マグネシウム | 15.17mg | 91.8mg |
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| リン | 11.21mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.28mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.13mg | 3mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.01μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.01μg | 8.3μg |
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| モリブデン | 1.27μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.37g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.69g | ～2.5g |
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スイカゼリー:149.8g(ゼリーカップ１杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:1 オレイン酸 | 0.43mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.72mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.94mg | |
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スイカゼリー:149.8g(ゼリーカップ１杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 52.71mg | |
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| ロイシン | 104.58mg | |
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| リシン(リジン) | 123.6mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 39.73mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 90.67mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 64.62mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.39mg | |
| ||
| バリン | 93.33mg | |
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| ヒスチジン | 32.24mg | |
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| アルギニン | 296.93mg | |
| ||
| アラニン | 287.62mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 206.86mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 397.52mg | |
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| グリシン | 708.79mg | |
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| プロリン | 391.08mg | |
| ||
| セリン | 105.26mg | |
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| アミノ酸合計 | 3335.21mg | |
| ||
| アンモニア | 21.33mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スイカゼリーのカロリー・栄養FAQ
- スイカゼリー(ゼリーカップ１杯)のカロリーは？
- スイカゼリー(ゼリーカップ１杯「149.8g」)のカロリーは91kcalです。
- スイカゼリー100gあたりのカロリーは？
- スイカゼリー「100g」のカロリーは61kcalです。
- スイカゼリー(ゼリーカップ１杯あたり)の糖質量は？
- スイカゼリー(ゼリーカップ１杯「149.8g」)の糖質の量は21.07gです。
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スイカゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スイカゼリー:ゼリーカップ１杯 149.8gのカロリー「91kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング34分
- ジョギング21分
- 自転車13分
- なわとび11分
- ストレッチ41分
- 階段上り12分
- 掃除機30分
- お風呂掃除27分
- 水中ウォーキング26分
- 水泳13分
- エアロビクス16分
- 山を登る17分
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